17/06/2025
A forma como você se senta, trabalha e dorme influencia diretamente a sua saúde musculoesquelética — e muitas vezes, pequenos hábitos do dia a dia podem ser os grandes vilões por trás de dores crônicas, fadiga e até burnout.
Dica rápida: ao sentar-se, mantenha os pés bem apoiados no chão, evite cruzar as pernas por longos períodos e busque ajustar a altura da cadeira para que seus joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus. Esses detalhes simples fazem toda a diferença na prevenção de dores lombares, tensões musculares e má postura.
Cuidar da postura é uma forma inteligente de cuidar da sua saúde física e mental, especialmente se você passa muitas horas trabalhando no escritório ou em frente ao computador.