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02/09/2025

Saúde e Bem-Estar

01/09/2025

Ciclo menstrual!
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01/09/2025

Muco cervical!
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25/08/2025

O ciclo menstrual compreende dois períodos que ocorrem simultâneamente: o ciclo ovariano e o ciclo uterino.🩸🩸🩸

Hoje aprenderemos sobre o ciclo ovariano!

O ciclo ovariano compreende três fases: fase folicular, fase de ovulação e fase lútea.
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24/08/2025

Esta semana aprenderemos sobre o ciclo menstrual.
Saúde e Bem-Estar

24/08/2025

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Saúde e Bem-Estar

22/08/2025

Momento de interação!👋
Qual é o seu nível de atividade física regular? 🤔
a) Muito ativo (mais de 3 vezes por semana)
b) Ativo (1-2 vezes por semana)
c) Pouco ativo (raramente)
d) Não faço exercício regularmente.

Comente aí!😊

21/08/2025

Músculos: Função e Importância

O que são músculos?

- Os músculos são tecidos do corpo humano que têm a capacidade de se contrair e relaxar, permitindo movimento e sustentação do corpo.
- Existem três tipos de músculos: músculo esquelético (voluntário), músculo liso (involuntário) e músculo cardíaco (coração).

Para que servem?

- Movimento: Os músculos permitem que o corpo se mova e execute ações como caminhar, correr, saltar, etc.
- Sustentação: Os músculos ajudam a manter a postura e a sustentar o corpo.
- Proteção: Os músculos protegem os órgãos internos e ajudam a manter a estabilidade do corpo.

Importância:

- Mobilidade: Os músculos permitem que o corpo se mova e execute ações, tornando possível a realização de atividades diárias.
- Força: Os músculos fornecem força e resistência, permitindo que o corpo execute tarefas que exigem esforço físico.
- Saúde: A manutenção de músculos saudáveis é importante para a saúde geral, pois ajuda a prevenir lesões e doenças.
- Qualidade de vida: A capacidade de se mover e executar ações é fundamental para a qualidade de vida e a independência.

Dicas para manter músculos saudáveis:

- Exercício regular: Faça exercícios regulares para fortalecer e manter os músculos saudáveis.
- Alimentação equilibrada: Mantenha uma alimentação equilibrada rica em proteínas e nutrientes essenciais para a saúde muscular.
- Descanso adequado: Garanta descanso adequado para permitir que os músculos se recuperem e sejam reconstruídos.

Conclusão:

- Os músculos são fundamentais para a mobilidade, força e saúde do corpo.
- A manutenção de músculos saudáveis é importante para a qualidade de vida e a independência.
- Exercícios regulares, alimentação equilibrada e descanso adequado são essenciais para manter os músculos saudáveis.

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