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Psicólogo João Moisés

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São Paulo de Luanda
Psicólogo João Moisés

Ajudo mulheres jovens e adultas a superar a Ansiedade e Depressão

21/03/2025

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21/02/2025

Autoestima
Primeiro Comentário👇

20/02/2025

🙇🏼‍♀️ A ansiedade pode ser invisível para quem olha de fora, mas intensa para quem sente por dentro.

🙇🏼‍♀️Às vezes, o maior desafio não é apenas lidar com o medo, mas o medo de que ele volte.

♥️ Falar sobre o que sentimos não nos torna fracos, mas humanos.

🔆 Se você se identifica com esse sentimento, saiba que há caminhos para lidar com a ansiedade e pedir ajuda é um deles.

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Ass/.João Moisés"2025".

18/01/2025

Identificou com o exposto?

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17/01/2025

Cuide do seu bem estar emocional...
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08/01/2025

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Donilson Ungido, Rogério Bueno, Luana De Oliveira Malucha

06/01/2025

✨Bem-vindo, 2025!✨Um novo ciclo começa, e com ele vêm expectativas, sonhos e também desafios.

✨Para que as frustrações não tomem conta do caminho, que tal refletir sobre o que realmente merece a sua atenção neste ano?

1. Metas realistas e flexíveis: Defina objetivos que sejam alcançáveis e que permitam ajustes conforme as circunstâncias mudam. Evitar expectativas excessivamente altas pode prevenir decepções.

2. Processo, não só o resultado: Foque no progresso e no aprendizado durante o caminho, e não apenas no resultado final. Isso ajuda a criar uma sensação de conquista contínua.

3. Autocuidado e equilíbrio emocional: Cuide de sua saúde mental e emocional, buscando momentos de descanso e reflexão. Isso ajuda a manter a clareza e o foco.

4. Apoio social e conexões: Cultive relações que tragam apoio e compreensão, ao invés de se isolar. Ter uma rede de apoio pode ser fundamental para lidar com as adversidades.

5. Aceitação do imprevisto:
A vida pode ser imprevisível, então aceitar que algumas coisas não saem como planejado pode ser uma maneira saudável de lidar com as frustrações.

✨Priorize é cuidar de si, entenda as suas limitações e seja flexível com os imprevistos que surgirem no caminho.

✨Espero que ajude e vocês tenha um ano incrível…

Ass/.João Moisés"2025".

04/11/2024

🌊 Quantas vezes nos deixamos levar pelas ondas das emoções, tomando decisões no auge da tempestade?

🌊 Nesses momentos intensos, é fácil perder de vista o que realmente importa e reagir ao impulso.

🌅 Assim como as ondas, as emoções vêm e vão, e é no intervalo entre elas que encontramos clareza.

Respirar, pausar e esperar a calmaria pode transformar nossas escolhas e nos proteger de arrependimentos.

🌟Tenha um pouco mais de paciência e compaixão consigo mesmo(a) e lembre-se que a maré sempre abaixa!

🌷Desejo uma excelente e maravilhosa semana a todos!

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29/10/2024

💭Trago essa reflexão para essa Terça-feira, pois muitas vezes, nos perdemos na busca pela aceitação dos outros, escondendo nossos sentimentos, vontades e pensamentos autênticos.

💭No entanto, a verdadeira liberdade e felicidade vêm quando nos permitimos ser quem realmente somos.

🌟A jornada para a autenticidade pode ser desafiadora, mas é o caminho para uma vida mais significativa e satisfatória.

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25/10/2024

🫥 Quantas vezes você já se sentiu mal por cometer um erro?

🫥 Às vezes, tendemos a focar tanto nas falhas que esquecemos de todas as conquistas que acumulamos ao longo do caminho.

🌟 Falhar faz parte da jornada e não define quem você é.

💡É importante lembrar que os erros são apenas pontos de aprendizado em meio a muitas vitórias.

🌟 Dê a si mesmo a permissão de falhar, sem deixar que isso defina o seu valor.

🌟Celebre as suas pequenas vitórias!

💬 Me conta aqui: Qual pequena vitória você celebra hoje?

Ass/.João Moisés "2024".

22/10/2024

O bloqueio emocional é como uma barreira invisível que nos impede de expressar nossos sentimentos e experiências.

Às vezes, a vida pode nos sobrecarregar, levando-nos a enterrar nossas emoções profundamente dentro de nós.

👇🏻Alguns exemplos:

1. Evitar falar sobre sentimentos ou experiências pessoais, mesmo com pessoas próximas.
2. Sentir-se desconectado ou indiferente em situações emocionais intensas.
3. Dificuldade em expressar amor ou afecto de forma genuína.
4. Suprimir constantemente emoções como tristeza, raiva ou medo, mesmo quando são válidas.
5. Ter dificuldade em identificar ou compreender suas próprias emoções.

Reconhecer esse bloqueio é o primeiro passo para a cura.

Dê a si mesmo tempo e espaço para explorar suas emoções, sem julgamentos.

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