Adalgiza Mualubambo - Fisioterapeuta Pélvica

10/09/2025

Mulheres está é a sua oportunidade para saber mais á respeito da sua saúde íntima e do prazer até mesmo da prevenção, então no dia 17 teremos o primeiro encontro com Mulheres para abordar sobre vários aspectos da saúde íntima não fique de fora faça já á sua reserva!

27/07/2022

31/07/2020

Orgasmo é o ponto mais alto do prazer durante o acto sexual...💕💏🔝💯👌
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22/04/2020

A mulher, geralmente, tem o desejo diminuído em períodos de muita tensão, cansaço, durante a menopausa ou até mesmo, por causa de problemas conjugais. Então, é preciso sempre considerar todos esses fatores. Pois se ela realmente não estiver interessada no contato íntimo, não f**ará excitada ou satisfeita nem com estimulações em seu corpo. Por isso, saber como aumentar a libido pode ser uma boa solução para os problemas se***is.

💜 Pratique exercícios com regularidade.
O exercício melhora todo o sistema cardiorrespiratório, dá mais disposição e condicionamento físico

💜 Tenha momentos de lazer junto com seu parceiro.
Compartilhar momentos de descanso e diversão juntos proporciona mais afeto e carinho ao relacionamento.

💜 Assista filmes eróticos, leia livros, escreva bilhetes ou contos
Essa é uma das melhores maneiras de ativar não apenas a imaginação, mas também as fantasias.

💜 Pense em como será sua relação naquele dia.
Pense em detalhes como o que você estará usando, como se arrumaria, o que falará. Dessa forma, o cérebro f**ará estimulado, ativando ainda mais a libido.

💜 Estimule seu corpo com um banho demorado.
Assim como com uma massagem com creme ou óleo perfumado. Faça isso também na sua/seu parceira/o e peça para receber essa massagem estimulante.

💜 E por último mas não menos importante, faça Fisioterapia Pélvica.
A fisioterapia pélvica ajuda a recuperar as funções se***is, melhora a libido e o orgasmo, e ainda trabalha a ereção masculina.

Gostou das dicas? Comente aqui quais você já coloca em pratica 💬💜

Adalgiza Mualubambo - Fisioterapeuta Pélvica.
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📞 - 921522057
⏰ - Atendimento: Clínica Centro Vita no Mixcenter localizado no Talatona, terças e quintas das 9h às 12h.
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⏰ - Atendimento: Centro Ortopédico de Reabilitação Polivalente Dr. António Agostinho Neto em Viana de segunda a sexta-feira das 12h30 às 17h

16/04/2020

Existe realmente um GPS do prazer? Depende, afinal de contas as zonas erógenas dos corpo, são tantas e tão relativas que não dá para ter certeza de nada, mas o que acontece é que muitos casais focam tanto na penetração que acabam se esquecendo de outros pontos importantíssimos, mas lembre-se o grande segredo para se ter prazer a vida toda é a curiosidade de continuar explorando cada vez mais seu corpo e descobrindo o que você gosta ou não.

Para te ajudar nesta tarefa, aqui vai algumas zonas erógenas cheias de terminações nervosas para te ajudar nessa missão:

Pescoço
Com ou sem segundas intenções, todo mundo adora massagem. Isso porque, como o pescoço, as costas também acumulam muita tensão. Por ser uma área robusta, pode ser estimulada de muitas maneiras: dá para mandar bem com beijos, apertões, mordiscadas e arranhões de leve.

Lábios
Quando beijamos, os lábios aumentam de volume por causa do fluxo de sangue no local. A pele fina da boca é supersensível a estímulos de toque, sabor e temperatura. Mordidinhas costumam aumentar o entusiasmo; mordidonas cortam o clima.

Parte de trás dos joelhos
Surpresa! Se você achou que as zonas erógenas sempre estariam ligadas aos órgãos genitais, se enganou. A parte de trás dos joelhos pode reservar boas surpresas. É comum que haja menos pelos nessa região, além de a pele ser excepcionalmente sensível. Cócegas, mordidas leves e esfregadinhas na área são suficientes para dar prazer, mas que usar objetos.

Lóbulos das orelhas
Ah, as terminações nervosas de novo. Essa região é cheia delas, tornando o toque extremamente prazeroso. O estímulo na região pode ir desde o toque com os dedos e mordidinhas até sussurros.

Parte interna das coxas
Da mesma forma que a parte de trás dos joelhos, a pele sensível e a grande quantidade de terminações nervosas da parte interna da coxa fazem com que ela seja uma boa ideia para deixar qualquer um excitado.

Gostou das dicas? Comente aqui qual a área inusitada que você mais sente prazer 💬❤

11/04/2020

Desejo que nesta Páscoa os bons sentimentos estejam sempre presentes em nossos corações, que reine a paz, a alegria e o amor a todos! ❤
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06/04/2020

O ponto G é uma das zonas erógenas femininas que, quando estimulada, pode proporcionar mais prazer à mulher; saiba como localizar e explorar.

O ponto G existe e está localizado em uma área da parte da frente da va**na, onde há uma série de terminações nervosas – consequência do clitóris. Se estimulada, a região, assim como o clitóris, pode gerar muito prazer e até levar ao orgasmo
Vale apostar em técnicas para estimulá-la e garantir mais prazer, seja durante a relação sexual ou durante a masturbação. Quanto mais excitada a mulher está, mais fácil de localizar o ponto. Quando se está excitada, a região f**a mais sensível ao toque, sendo mais fácil identif**ar uma área que proporciona mais prazer.

Olhando para o corpo feminino de frente, o ponto G f**a localizado na parede interna “da frente” da va**na. Por isso, é mais fácil estimular a região pela masturbação. Levar os dedos indicador e médio, unidos, no interior da va**na, cerca de 1 a 2 cm na parede da frente, em direção à bexiga, fazendo um movimento de “vem cá” enquanto acaricia levemente e aumenta a pressão conforme o gosto da mulher.

Descubra seu prazer! Comente aqui o que você achou! 💬

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01/04/2020

Muitas mulheres às vezes lavam suas roupas íntimas no chuveiro e as deixam secar no box do banheiro, seja pela praticidade ou para otimizar o tempo.
Mas vocês sabiam que essa prática tão inofensiva nos traz diversos malefícios para a saúde intima?
O problema não é lavar as calcinhas no chuveiro, desde que se utilize um sabão neutro, mas sim deixá-las secando no local. O banheiro é uma local muito úmido e favorece o surgimento de fungos e bactérias que provocam irritações e infecções na va**na.
Opte por sempre deixar a calcinha secando no varal e depois passar ferro em seu forro.
Pequenos cuidados diários garantem a sua saúde íntima ❤

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25/03/2020

Pequenas precauções fazem toda a diferença! Cuidados importantes, que ajudam a evitar que o vírus se espalhe.

-Lave sempre as mãos com água e sabão.

-Sempre que possível use álcool em gel.

-Não toque nos olhos, boca e nariz sem antes lavar as mãos.

-Evite contato muito próximo, mantenha a distância.

-Ao tossir ou espirrar, cubra sempre a boca com um lenço de papel descartável ou com o braço.

-Desinfectar objetos tocados frequentemente.

A prevenção é a melhor opção! ❤

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17/03/2020

Sentir-se confortável com o próprio corpo, independente de sua forma física, é uma das armas mais poderosas para sentir prazer e, de quebra, provocar excitação no parceiro ou parceiro. Por isso trouxe algumas dicas!

💁🏾♀Trabalhe a sua autoestima
Trabalhar a sua autoestima é o primeiro passo de como perder a timidez no s**o. Não é fácil, afinal, quase sempre temos uma visão crítica sobre nós mesmas. Você pode começar com um exercício simples: se olhe no espelho e liste tudo aquilo que mais gosta em você. Esqueça os defeitos e se concentre apenas naquilo o que gosta.

✌🏽Pratique a masturbação
Conhecer o próprio corpo é mais uma forma de como perder a timidez no s**o e a melhor maneira de fazer isso é se masturbando. Esse é um momento em que você, sozinha, explora as partes do seu corpo e descobre o que lhe agrada e o que lhe deixa desconfortável na hora do s**o.

✨ Sinta o seu prazer
Parece óbvio, mas se permitir sentir prazer é essencial para perder a vergonha no s**o e se sentir mais confiante.

🗣Converse com seu parceiro
Para complementar as dicas anteriores de como perder a timidez no s**o o diálogo com o parceiro é fundamental.

Gostou das dicas? Comente aqui 💬❤
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10/03/2020

A menopausa é uma preocupação que ronda as mulheres após os 45 anos (ou até antes). Que acaba causando impacto e mudança na vida sexual.

😍Trouxe algumas dicas para ajudar a lidar com esse processo e não deixar que ele seja um fantasma para o s**o:

1. Não pense que a libido está condenada após a menopausa. A maioria das mulheres sentem mudanças no desejo por conta das variações hormonais do período, como a queda dos níveis de estrogênio e testosterona. Entretanto, há formas de prevenir a disfunção sexual por conta dessa alteração.

2. Ressecamento va**nal está diretamente ligado ao desejo A falta de lubrif**ação é um dos fatores mais marcantes e desagradáveis para as mulheres na menopausa. Porém, de nada adianta encontrar o melhor tratamento, se a mulher não for estimulada para se entregar e viver a experiência sexual.

A Fisioterapia Pélvica e o pompoarismo reforçam o assoalho pélvico e favorecem a irrigação da va**na. O ressecamento acontece por conta dos baixos níveis de estrogênio, então, fazer esses movimentos com a va**na contribuirá para uma boa lubrif**ação, evitando dores durante a relação sexual.

3. Experimente coisas novas a dois.

Esse é um bom momento para o casal descobrir novos caminhos para sentirem prazer juntos, além da penetração. Usar brinquedos se***is, retomar velhas fantasias, abusar nas lingeries e até sair da rotina com uma viagem para relaxar, por exemplo, fará o parceiro se envolver, o que pode ajudar a autoestima feminina.

O importante é buscar novas maneiras para driblar os impactos da menopausa na vida sexual!

Gostou das dicas? Comente aqui 💬❤

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09/03/2020

Feliz Março Mulher