Adalgiza Mualubambo - Fisioterapeuta Pélvica

27/07/2022

31/07/2020

Orgasmo é o ponto mais alto do prazer durante o acto sexual...💕💏🔝💯👌
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22/04/2020

A mulher, geralmente, tem o desejo diminuído em períodos de muita tensão, cansaço, durante a menopausa ou até mesmo, por causa de problemas conjugais. Então, é preciso sempre considerar todos esses fatores. Pois se ela realmente não estiver interessada no contato íntimo, não f**ará excitada ou satisfeita nem com estimulações em seu corpo. Por isso, saber como aumentar a libido pode ser uma boa solução para os problemas se***is.

💜 Pratique exercícios com regularidade.
O exercício melhora todo o sistema cardiorrespiratório, dá mais disposição e condicionamento físico

💜 Tenha momentos de lazer junto com seu parceiro.
Compartilhar momentos de descanso e diversão juntos proporciona mais afeto e carinho ao relacionamento.

💜 Assista filmes eróticos, leia livros, escreva bilhetes ou contos
Essa é uma das melhores maneiras de ativar não apenas a imaginação, mas também as fantasias.

💜 Pense em como será sua relação naquele dia.
Pense em detalhes como o que você estará usando, como se arrumaria, o que falará. Dessa forma, o cérebro f**ará estimulado, ativando ainda mais a libido.

💜 Estimule seu corpo com um banho demorado.
Assim como com uma massagem com creme ou óleo perfumado. Faça isso também na sua/seu parceira/o e peça para receber essa massagem estimulante.

💜 E por último mas não menos importante, faça Fisioterapia Pélvica.
A fisioterapia pélvica ajuda a recuperar as funções se***is, melhora a libido e o orgasmo, e ainda trabalha a ereção masculina.

Gostou das dicas? Comente aqui quais você já coloca em pratica 💬💜

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📞 - 921522057
⏰ - Atendimento: Clínica Centro Vita no Mixcenter localizado no Talatona, terças e quintas das 9h às 12h.
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⏰ - Atendimento: Centro Ortopédico de Reabilitação Polivalente Dr. António Agostinho Neto em Viana de segunda a sexta-feira das 12h30 às 17h

16/04/2020

Existe realmente um GPS do prazer? Depende, afinal de contas as zonas erógenas dos corpo, são tantas e tão relativas que não dá para ter certeza de nada, mas o que acontece é que muitos casais focam tanto na penetração que acabam se esquecendo de outros pontos importantíssimos, mas lembre-se o grande segredo para se ter prazer a vida toda é a curiosidade de continuar explorando cada vez mais seu corpo e descobrindo o que você gosta ou não.

Para te ajudar nesta tarefa, aqui vai algumas zonas erógenas cheias de terminações nervosas para te ajudar nessa missão:

Pescoço
Com ou sem segundas intenções, todo mundo adora massagem. Isso porque, como o pescoço, as costas também acumulam muita tensão. Por ser uma área robusta, pode ser estimulada de muitas maneiras: dá para mandar bem com beijos, apertões, mordiscadas e arranhões de leve.

Lábios
Quando beijamos, os lábios aumentam de volume por causa do fluxo de sangue no local. A pele fina da boca é supersensível a estímulos de toque, sabor e temperatura. Mordidinhas costumam aumentar o entusiasmo; mordidonas cortam o clima.

Parte de trás dos joelhos
Surpresa! Se você achou que as zonas erógenas sempre estariam ligadas aos órgãos genitais, se enganou. A parte de trás dos joelhos pode reservar boas surpresas. É comum que haja menos pelos nessa região, além de a pele ser excepcionalmente sensível. Cócegas, mordidas leves e esfregadinhas na área são suficientes para dar prazer, mas que usar objetos.

Lóbulos das orelhas
Ah, as terminações nervosas de novo. Essa região é cheia delas, tornando o toque extremamente prazeroso. O estímulo na região pode ir desde o toque com os dedos e mordidinhas até sussurros.

Parte interna das coxas
Da mesma forma que a parte de trás dos joelhos, a pele sensível e a grande quantidade de terminações nervosas da parte interna da coxa fazem com que ela seja uma boa ideia para deixar qualquer um excitado.

Gostou das dicas? Comente aqui qual a área inusitada que você mais sente prazer 💬❤

11/04/2020

Desejo que nesta Páscoa os bons sentimentos estejam sempre presentes em nossos corações, que reine a paz, a alegria e o amor a todos! ❤
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06/04/2020

O ponto G é uma das zonas erógenas femininas que, quando estimulada, pode proporcionar mais prazer à mulher; saiba como localizar e explorar.

O ponto G existe e está localizado em uma área da parte da frente da va**na, onde há uma série de terminações nervosas – consequência do clitóris. Se estimulada, a região, assim como o clitóris, pode gerar muito prazer e até levar ao orgasmo
Vale apostar em técnicas para estimulá-la e garantir mais prazer, seja durante a relação sexual ou durante a masturbação. Quanto mais excitada a mulher está, mais fácil de localizar o ponto. Quando se está excitada, a região f**a mais sensível ao toque, sendo mais fácil identif**ar uma área que proporciona mais prazer.

Olhando para o corpo feminino de frente, o ponto G f**a localizado na parede interna “da frente” da va**na. Por isso, é mais fácil estimular a região pela masturbação. Levar os dedos indicador e médio, unidos, no interior da va**na, cerca de 1 a 2 cm na parede da frente, em direção à bexiga, fazendo um movimento de “vem cá” enquanto acaricia levemente e aumenta a pressão conforme o gosto da mulher.

Descubra seu prazer! Comente aqui o que você achou! 💬

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01/04/2020

Muitas mulheres às vezes lavam suas roupas íntimas no chuveiro e as deixam secar no box do banheiro, seja pela praticidade ou para otimizar o tempo.
Mas vocês sabiam que essa prática tão inofensiva nos traz diversos malefícios para a saúde intima?
O problema não é lavar as calcinhas no chuveiro, desde que se utilize um sabão neutro, mas sim deixá-las secando no local. O banheiro é uma local muito úmido e favorece o surgimento de fungos e bactérias que provocam irritações e infecções na va**na.
Opte por sempre deixar a calcinha secando no varal e depois passar ferro em seu forro.
Pequenos cuidados diários garantem a sua saúde íntima ❤

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25/03/2020

Pequenas precauções fazem toda a diferença! Cuidados importantes, que ajudam a evitar que o vírus se espalhe.

-Lave sempre as mãos com água e sabão.

-Sempre que possível use álcool em gel.

-Não toque nos olhos, boca e nariz sem antes lavar as mãos.

-Evite contato muito próximo, mantenha a distância.

-Ao tossir ou espirrar, cubra sempre a boca com um lenço de papel descartável ou com o braço.

-Desinfectar objetos tocados frequentemente.

A prevenção é a melhor opção! ❤

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17/03/2020

Sentir-se confortável com o próprio corpo, independente de sua forma física, é uma das armas mais poderosas para sentir prazer e, de quebra, provocar excitação no parceiro ou parceiro. Por isso trouxe algumas dicas!

💁🏾♀Trabalhe a sua autoestima
Trabalhar a sua autoestima é o primeiro passo de como perder a timidez no s**o. Não é fácil, afinal, quase sempre temos uma visão crítica sobre nós mesmas. Você pode começar com um exercício simples: se olhe no espelho e liste tudo aquilo que mais gosta em você. Esqueça os defeitos e se concentre apenas naquilo o que gosta.

✌🏽Pratique a masturbação
Conhecer o próprio corpo é mais uma forma de como perder a timidez no s**o e a melhor maneira de fazer isso é se masturbando. Esse é um momento em que você, sozinha, explora as partes do seu corpo e descobre o que lhe agrada e o que lhe deixa desconfortável na hora do s**o.

✨ Sinta o seu prazer
Parece óbvio, mas se permitir sentir prazer é essencial para perder a vergonha no s**o e se sentir mais confiante.

🗣Converse com seu parceiro
Para complementar as dicas anteriores de como perder a timidez no s**o o diálogo com o parceiro é fundamental.

Gostou das dicas? Comente aqui 💬❤
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10/03/2020

A menopausa é uma preocupação que ronda as mulheres após os 45 anos (ou até antes). Que acaba causando impacto e mudança na vida sexual.

😍Trouxe algumas dicas para ajudar a lidar com esse processo e não deixar que ele seja um fantasma para o s**o:

1. Não pense que a libido está condenada após a menopausa. A maioria das mulheres sentem mudanças no desejo por conta das variações hormonais do período, como a queda dos níveis de estrogênio e testosterona. Entretanto, há formas de prevenir a disfunção sexual por conta dessa alteração.

2. Ressecamento va**nal está diretamente ligado ao desejo A falta de lubrif**ação é um dos fatores mais marcantes e desagradáveis para as mulheres na menopausa. Porém, de nada adianta encontrar o melhor tratamento, se a mulher não for estimulada para se entregar e viver a experiência sexual.

A Fisioterapia Pélvica e o pompoarismo reforçam o assoalho pélvico e favorecem a irrigação da va**na. O ressecamento acontece por conta dos baixos níveis de estrogênio, então, fazer esses movimentos com a va**na contribuirá para uma boa lubrif**ação, evitando dores durante a relação sexual.

3. Experimente coisas novas a dois.

Esse é um bom momento para o casal descobrir novos caminhos para sentirem prazer juntos, além da penetração. Usar brinquedos se***is, retomar velhas fantasias, abusar nas lingeries e até sair da rotina com uma viagem para relaxar, por exemplo, fará o parceiro se envolver, o que pode ajudar a autoestima feminina.

O importante é buscar novas maneiras para driblar os impactos da menopausa na vida sexual!

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09/03/2020

Feliz Março Mulher

07/03/2020

Mulher, a sua maior beleza está na sua luta diária. Feliz dia internacional da Mulher! 👩🏾❤

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03/03/2020

Falamos muito sobre pompoarismo, mas de uma maneira mais ampla, vocês sabe todos os principais benefícios do pompoarismo?
🤔

Uma prática, inúmeros resultados!❤

✨Facilita or****os

O aumento da sensibilidade da região ge***al ajuda a alcançar o orgasmo. A percepção dos estímulos e a normalização da condução nervosa fazem com que a mulher chega ao clímax com mais facilidade e controle.

✨Prazer dobrado

Por ser uma região que não costuma ser trabalhada, ela f**a dormente, sem sensibilidade e percepção do toque ou movimento. Conforme a pessoa pratica exercícios de pompoarismo, a região ge***al vai despertando e ganhando maior sensibilidade e prazer.

✨ Ajuda no vaginismo

Quando a mulher tem vaginismo, ela sente dor durante a penetração, porque contrai muito a entrada da va**na. Ao ganhar consciência sobre a musculatura do assoalho pélvico, ela consegue ter o controle da contração e o relaxamento

✨ Aumenta a fricção entre p***s e va**na

Com a pratica, ocorre um maior atrito na va**na durante o ato sexual e, consequentemente, a ter e proporcionar mais prazer.

✨Maior conhecimento do corpo

Um forte aliado da mulher, o pompoarismo permite que você passe um tempo com sigo mesma e promove o autoconhecimento. Tratam-se de estímulos neurais que vão da va**na ao cérebro e ativam áreas da autoconfiança, do amor-próprio e da coragem.

Você ficou com alguma dúvida? Comente aqui 💬❤
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18/02/2020

Para trabalhar as diferentes habilidades da va**na existem diversos acessórios que são usados na prática do pompoarismo:

Bolas Ben-wa

As bolas Ben-wa, também conhecidas como bolas tailandesas, são indicadas para a prática do pompoarismo com acessórios porque o principal papel delas é estimular o controle da musculatura da va**na.

Elas são feitas com duas bolinhas pequenas, cada uma com um peso, e com, aproximadamente, 5 centímetros cada, ligadas por um cordão de silicone. São vários os materiais usados nesse acessório, mas o mais comum é encontrar as bolas Ben-Wa feitas de silicone.

A ideia dos exercícios é simples: introduzi-las na va**na contraindo os músculos e, depois, da mesma forma, expulsando-as.

2. Vibradores
Se existe um conselho que eu dou para todas as mulheres, independentemente da idade ou estado civil, é ter um vi****or.

Acredite: ele pode ser o seu melhor amigo, e, além dos momentos de prazer, durante a masturbação ou até mesmo na cama, com o seu parceiro, o vi****or ainda pode lhe ajudar a desenvolver as técnicas do pompoarismo com acessórios.

Você pode usar o seu vi****or com a mesma lógica das bolas Ben-Wa, de sucção e expulsão da va**na. A ideia é colocá-lo na entrada da va**na e com movimentos de contração introduzi-lo no canal. Prefira os vi****ores que tenham uma base larga, para evitar que ele entre demais e acabe machucando o colo do útero.

3. Cones va**nais

Eles também têm a mesma proposta das bolinhas, mas são usados isoladamente.

Cada um possui um peso diferente, e a ideia é introduzi-los no canal va**nal e conseguir segurá-lo lá dentro por um tempo determinado.

O segredo do exercício é que a mulher precisa mantê-lo no canal, fortalecendo, assim, a musculatura da região. Assim como as cargas usadas na academia, o peso dos cones deve ser progressivo. De acordo com a evolução da prática do pompoarismo você vai aumentando aos poucos o peso dos cones.

Você ficou com alguma dúvida? Comente aqui 💬❤

15/02/2020

Assim como diversas outras práticas, o pompoarismo incentiva o autoconhecimento sexual. Além disso, ele liga o autoconhecimento como algo indispensável para uma boa qualidade de vida sexual.

E é exatamente esse incentivo ao autoconhecimento que o pompoarismo ajuda as mulheres com um s**o mais prazeroso. Com a prática, a mulher conhece os seus limites e lida melhor com a sua própria sexualidade.

Ademais, os exercícios do pompoarismo permitem que, na hora da penetração, tenha uma maior fricção entre a va**na e o p***s. Múltiplos or****os são facilitados, tornando a prática benéf**a não só para pessoas héteros. Por fim, para as mulheres que sentem dor na hora do s**o, a prática também ensina o relaxamento da v***a.

Ta esperando o que para apimentar sua vida sexual? 🌶

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13/02/2020

De forma simples, o pompoar em si é a habilidade de controlar a contração e o relaxamento da musculatura ge***al, tanto para a mulher quanto para o homem. Assim, um casal pode desenvolver e melhorar seu relacionamento sexual por meio de exercícios em conjunto e também separadamente.

O intuito do pompoarismo para casais visa, dessa forma, o crescimento do relacionamento sexual entre a dupla. Adicionamos a esse elemento o Ta**ra que é um caminho de auto conhecimento e possibilita também o aprofundamento nos elementos orgásticos,, ao mesmo tempo que permite maior conexão consigo e com a (o) parceira (o)

Com o pompoarismo para casais e sua prática regular entre a dupla existe a possibilidade de alcançar benefícios como:

1) Fortalecimento dos músculos.

2) Evitar queda de bexiga.

3) Prevenção e auxílio no tratamento de incontinência urinária.

4) Aumento na libido.

5) Aumento a produção de feromônios.

6) O treinamento da musculatura ge***al poderá proporcionar outros movimentos em conjunto com o parceiro (a) sexual.

7) Para ela:

a) melhora a lubrif**ação;

b) diminuição de cólicas menstruais;

c) diminuição de prisão de ventre;

d) melhora a irrigação sanguínea,

e) facilita o parto normal e ajuda na recuperação.

8) Para ele:

a) melhorar a irrigação sanguínea do p***s;

b) aumento da força muscular pe***na e a aparência do p***s;

c) auxílio no controle da ejaculação (eliminando assim a ejaculação precoce);

d) controle no processo de excitação.

Nesse cenário de exercícios, ao trazermos o Ta**ra, quando ambos da dupla se entregam à vivência com amor, carinho, afeto e atenção, aumentamos os sentidos, sentimentos e emoções envolvidas, proporcionando um momento de conexão pura entre o casal, possibilitando a ambos sentir a energia que flui.

Assim o Pompoarismo Tântrico é uma vivência ampla que envolve tanto exercícios para o casal quanto uma oportunidade de se conhecer e conectar com a (o) parceira (o).

Adalgiza Mualubambo - Fisioterapeuta Pélvica.

09/02/2020

Quando escuta a palavra “pompoarismo”, a primeira imagem que vem à mente é de mulheres expelindo bolinhas pela va**na, ou outros malabarismos do tipo? O principal objetivo desta técnica pouco tem a ver com estes benefícios divulgados. Na verdade, os exercícios são feitos para fortalecer ou relaxar a musculatura va**nal ou musculatura do assoalho pélvico (MAP). Com isso, é possível tratar uma série de disfunções ou incômodos físicos, se***is e até estéticos.

1 – TRATA E PREVINE INCONTINÊNCIA URINÁRIA

2 – TRATA E PREVINE INCONTINÊNCIA F***L

3 – TRATA E PREVINE QUEDA DA BEXIGA

4 – RESTABELECE O TÔNUS MUSCULAR VAGINAL DEPOIS DO PARTO NORMAL

5 – TRATA DORES NO S**O E DIFICULDADE DE PENETRAÇÃO

6 – FACILITA O PARTO NORMAL

7 – FACILITA A GRAVIDEZ

8 – ELIMINA DESCONFORTOS E DORES DORSAIS DA GESTAÇÃO

10 – AUMENTA A LIBIDO

11 – PREVINE MIOMAS

12 – RETORNA O ÚTERO AO TAMANHO NORMAL NO PÓS-PARTO, PARA DIMINUIR A BARRIGA

13 – APIMENTA A RELAÇÃO

14 – NORMALIZA A LUBRIFICAÇÃO VAGINAL
15 – AUMENTA A SENSIBILIDADE GE***AL

16 – PERMITE ALCANÇAR OU INTENSIFICAR O ORGASMO

17 – INTERROMPE A EJACULAÇÃO PRECOCE DO PARCEIRO

18 – TRATA E PREVINE CÓLICAS MENSTRUAIS E TPM

19 – REGULARIZA O CICLO MENSTRUAL E FLUXO MENSTRUAL

20 – MELHORA A AUTOESTIMA

21 – CLAREIA A MUCOSA GE***AL

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08/02/2020

O pompoarismo masculino fortalece o músculo pubococcígeo dos homens, aumentando o prazer sexual tanto do homem quanto da mulher.

É excelente para estimular a produção de hormônios, principalmente de testosterona, pois ativa a circulação da área pélvica, conservando por mais tempo a juventude e a libido dos homens que praticam os exercícios regularmente.

A sua prática aumenta a autoestima e a autoconfiança, porque também é uma técnica de sedução, que encanta e surpreende a mulher.

Homens com ejaculação precoce, depois da técnica, conseguem muito mais tempo de ereção e, também, experimentar or****os mais intensos.

Aumento da potência sexual masculina por meio da prática de exercícios específicos para o membro masculino.
Melhora o relacionamento afetivo e sexual do casal, tornando a vida sexual mais criativa e prazerosa, eliminando a monotonia e apimentando o ato sexual.

Auxilia e previne problemas de incontinência urinária e flacidez da musculatura ligada ao membro masculino, fortalecendo signif**ativamente a potência e a ereção.

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