Dicas Saúde e Medicina

29/08/2025

𝐒𝐢́𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭

A síndrome de burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse crônico no trabalho. É um tipo de estresse ocupacional. O burnout não é apenas o cansaço do dia a dia, mas uma sensação de esgotamento que afeta a sua vida profissional e pessoal.

𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬
Os sintomas de burnout podem ser divididos em três categorias:

𝐅𝐚𝐝𝐢𝐠𝐚 𝐞 𝐄𝐱𝐚𝐮𝐬𝐭𝐚̃𝐨: Sentimento de cansaço extremo, falta de energia e esgotamento. Você pode se sentir exausto logo de manhã, mesmo depois de uma noite de sono.

𝐃𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨: Desenvolvimento de uma atitude cínica e distante em relação ao trabalho e aos colegas. Você pode sentir que está "no modo automático", sem emoções, e se tornar indiferente e insensível.

𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐦𝐩𝐞𝐧𝐡𝐨: Perda de interesse e motivação. A qualidade do seu trabalho pode cair, você pode ter dificuldade em se concentrar e se sentir menos produtivo e realizado.

𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭
O burnout é resultado de uma combinação de fatores, mas geralmente está ligado a:

𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨: Ter uma carga de trabalho excessiva e prazos irrealistas.

𝐅𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞: Sentir que não tem autonomia ou poder de decisão sobre as suas tarefas.

𝐏𝐨𝐮𝐜𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: Não receber valorização pelo esforço e trabalho duro.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚̃𝐨: Trabalhar em um ambiente estressante, com conflitos, pressão constante e falta de apoio.

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Prevenir o burnout é essencial. Você pode começar com pequenas mudanças na sua rotina:

𝐃𝐞𝐟𝐢𝐧𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬: Aprenda a dizer "não" e separe sua vida pessoal do trabalho. Não trabalhe nos horários de descanso.

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐜𝐞̂: Priorize o sono, a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Esses hábitos fortalecem a sua resiliência mental e física.

𝐁𝐮𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐩𝐨𝐢𝐨: Converse com seus colegas, amigos ou familiares sobre o que você está sentindo.

O tratamento para a síndrome de burnout inclui, em muitos casos, o acompanhamento de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem ajudar a identif**ar as causas do estresse e desenvolver estratégias de enfrentamento.

27/08/2025

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Parcifal Morais, Pedro Dababi, Carlos Caytson, Q**m Jorge, Carlos Sebastiaõ Daroma, Frisony West Campião, Marcelo Júnior, Bény Fäūchø, Bruna Monte Negro, Beco Jacobe, Mayoly Maykel Mike, Niketon Dairy Dairy, Junir Lopes, João Videira Jc

24/08/2025

Aneurisma é uma dilatação anormal e localizada de um vaso sanguíneo, causada pelo enfraquecimento de sua parede. Ele pode ocorrer em diferentes partes do corpo, sendo mais comuns o aneurisma cerebral e o da aorta, principal artéria que leva sangue do coração para o restante do corpo.

A aneurisma pode estar ligada a factores genéticos ou adquiridos ao longo da vida.
Hipertensão arterial, aterosclerose, tabagismo, histórico familiar, traumas e infecções são algumas das causas mais frequentes.
Esses factores enfraquecem gradualmente as paredes dos vasos, aumentando o risco de dilatação e eventual ruptura.

Na maioria das vezes, o aneurisma é silencioso, mas sinais de alerta podem surgir quando ele cresce ou está prestes a romper.

Entre eles estão dor subita e intensa, tontura, desmaios, visão dupla, fadiga sem explicação e sensação de pulsação anormal no abdômen. Em casos de ruptura, a dor é extremamente forte, podendo ser acompanhada por perda de consciência, dificuldade de falar ou se mover e queda acentuada da pressão arterial.

SEGUE A NOSSA PÁGINA PARA MAIS DICAS.

22/08/2025

𝐈𝐧𝐟𝐞𝐜𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐔𝐫𝐢𝐧𝐚́𝐫𝐢𝐚

A infecção urinária, também conhecida como ITU (Infecção do Trato Urinário), é uma condição comum que ocorre quando bactérias se multiplicam em alguma parte do sistema urinário, como a uretra, a bexiga ou, em casos mais graves, os rins.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐞 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬
A infecção urinária é mais comum em mulheres devido à anatomia, já que a uretra feminina é mais curta e f**a mais próxima do â**s, o que facilita a entrada de bactérias. A principal bactéria responsável pela infecção é a Escherichia coli, que vive no intestino.

𝐀 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐮𝐫𝐢𝐧𝐚́𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐨𝐬:

Uretrite: Infecção na uretra, o ca**l por onde a urina é eliminada.

Cistite: Infecção na bexiga, o tipo mais comum.

Pielonefrite: Infecção nos rins, um quadro mais sério que exige atenção médica imediata.

𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Os sintomas da infecção urinária podem variar de pessoa para pessoa e dependem da área afetada. Os mais comuns incluem:

Dor e ardência ao urinar (disúria).

Vontade frequente de ir ao banheiro, mas com a eliminação de pouca urina.

Urina com cheiro forte, turva ou, em alguns casos, com sangue.

Sensação de peso ou dor na parte inferior do abdômen.

Em casos de pielonefrite, os sintomas são mais intensos e podem incluir febre alta, calafrios, náuseas e dor na região lombar.

O tratamento para a infecção urinária é feito com antibióticos, que devem ser receitados por um médico. Não se automedique e siga as orientações médicas até o final do tratamento, mesmo que os sintomas desapareçam. Além disso, beber bastante água ajuda a "lavar" o sistema urinário e a eliminar as bactérias.

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨
Prevenir a infecção urinária é a melhor estratégia. Algumas medidas simples podem fazer uma grande diferença, especialmente para quem tem infecções recorrentes:

Beba bastante água: A hidratação ajuda a diluir a urina e a eliminar as bactérias do trato urinário.

Não segure a urina: Vá ao banheiro sempre que sentir vontade.

Urine depois das relações se***is: Isso ajuda a eliminar as bactérias que podem ter entrado na uretra durante o s**o.

Faça a higiene correta: Para as mulheres, é fundamental limpar-se de frente para trás após urinar e evacuar, para evitar que bactérias da região a**l se espalhem.

Use roupas íntimas de algodão: O algodão permite que a pele respire, mantendo a área seca e dificultando a proliferação de bactérias.

21/08/2025

Muitas das dicas de saúde que ouvimos são bem conhecidas, como "beba água" ou "coma frutas e vegetais". Mas existem alguns hábitos menos óbvios que podem fazer uma grande diferença na sua vida e um deles é a 𝐇𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐃𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥

Assim como você cuida do seu corpo, é crucial cuidar da sua saúde mental no mundo digital. A 𝐇𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐃𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 é o acto de controlar sua relação com a tecnologia.

𝐅𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬: Se você passa o dia todo em frente a telas, tente se levantar e se afastar por 15 minutos a cada hora. Isso ajuda a reduzir o estresse, a tensão muscular e a fadiga ocular.

𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬: O constante barulho de notif**ações pode causar ansiedade e prejudicar sua concentração. Silenciar o celular por algumas horas pode te dar uma sensação de paz e foco.

Para mais informações segue a nossa pagina.

20/08/2025

20/08/2025

𝐇𝐨𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐮𝐫𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐚𝐩𝐨́𝐬 𝐨 𝐬𝐞𝐱𝐨.

Urinar logo após o s**o é uma prática simples e muito importante, especialmente para as mulheres, e pode prevenir uma série de infecções. O motivo principal é a prevenção de infecções do trato urinário (ITU).

𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞́ 𝐭𝐚̃𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞?
Durante o s**o, as bactérias da região ge***al e a**l podem ser empurradas para dentro da uretra, que é o ca**l por onde a urina sai do corpo. Em mulheres, a uretra é mais curta e mais próxima do â**s, o que facilita ainda mais a entrada dessas bactérias.

Ao urinar, você basicamente faz uma "limpeza" do sistema urinário. O fluxo da urina lava a uretra, arrastando as bactérias que podem ter entrado e impedindo que elas se fixem e se multipliquem na bexiga, o que causaria uma infecção.

𝐎𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐨𝐬
Além da prevenção de ITUs, essa prática também ajuda a:

Manter a saúde da bexiga: A urina que f**a parada na bexiga por muito tempo pode favorecer a proliferação de bactérias, mesmo sem haver uma relação sexual. Urinar regularmente é sempre uma boa prática.

Reduzir o risco de inflamações: A eliminação de resíduos ajuda a manter o ambiente interno mais saudável, diminuindo o risco de inflamações e irritações.

𝐃𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞
Beba água: Manter-se hidratado é fundamental, pois isso aumenta a frequência com que você precisa urinar, ajudando a "lavar" o sistema urinário com mais regularidade.

𝐔𝐬𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐩𝐚𝐬 𝐢́𝐧𝐭𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐨𝐝𝐚̃𝐨: O algodão permite que a pele respire, diminuindo a umidade e o calor na região, o que dificulta a proliferação de bactérias.

𝐍𝐚̃𝐨 𝐮𝐬𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐧𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐨𝐬: Evite usar sabonetes com cheiro forte ou duchas va**nais, pois eles podem alterar o pH da região e matar as bactérias "boas" que protegem contra infecções.

Em resumo, urinar depois do s**o é uma maneira fácil e ef**az de se proteger. É um hábito simples que faz uma grande diferença na sua saúde.

20/08/2025

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Inacia Paulo Ngunza, Rita Saussona Rita, Ivan Pav Lov Domingos Seke

19/08/2025

𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐕𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚𝐥

Corrimento va**nal é uma secreção produzida naturalmente pelo sistema reprodutor feminino. Ele tem a função de limpar e proteger a va**na contra infecções. O corrimento normal costuma ser transparente ou esbranquiçado, sem odor forte, e pode variar de acordo com o ciclo menstrual, gravidez, uso de anticoncepcionais ou excitação sexual.

No entanto, alterações no corrimento podem indicar algum problema de saúde, como infecções ou desequilíbrios hormonais. Fique atenta aos seguintes sinais de alerta:

Cor diferente: amarelado, esverdeado, acinzentado ou com sangue.

Odor forte ou desagradável.

Coceira, ardência ou dor na região íntima.

Aumento signif**ativo da quantidade.

Essas alterações podem estar relacionadas a infecções como candidíase, vaginose bacteriana, tricomoníase, entre outras. Nesses casos, é importante procurar um ginecologista para avaliação e tratamento adequado.

𝐒𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐩𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬.

18/08/2025

𝐌𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐒𝐮́𝐛𝐢𝐭𝐚

A morte súbita é um evento inesperado em que uma pessoa morre repentinamente, geralmente em minutos ou horas após o início dos sintomas, sem que haja uma causa aparente ou uma doença prévia conhecida que justif**asse o óbito imediato. Ela pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em adultos, especialmente aqueles com fatores de risco cardíacos.

𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐮́𝐛𝐢𝐭𝐚:
𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚𝐜𝐨𝐬: A principal causa é a arritmia cardíaca grave, como a fibrilação ventricular, muitas vezes associada a infarto do miocárdio (ataque cardíaco).

𝐃𝐨𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚𝐜𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬: Cardiomiopatia hipertróf**a, miocardiopatia dilatada, doenças das válvulas cardíacas.

𝐎𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬: Embolia pulmonar, aneurisma cerebral, epilepsia (morte súbita inesperada em epilepsia), entre outras.

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐨:
Histórico familiar de morte súbita
Doenças cardíacas conhecidas
Hipertensão, diabetes, colesterol alto
Tabagismo, sedentarismo, uso de dr**as ilícitas

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨:
Controle dos fatores de risco cardiovascular
Prática regular de atividade física
Alimentação saudável
Acompanhamento médico regular, especialmente para quem tem histórico familiar ou doenças cardíacas

Em caso de suspeita de morte súbita (pessoa desmaia e não responde), é fundamental acionar o serviço de emergência imediatamente e iniciar manobras de reanimação cardiopulmonar (RCP) até a chegada do socorro.

17/08/2025

da água própria para consumo:

: Não deve apresentar cor visível a olho nu.

: Não deve ter cheiro.

: Não deve ter sabor estranho.

de microrganismos patogênicos:
Não deve conter bactérias, vírus ou parasitas que possam causar doenças.

dos padrões de potabilidade:
Deve atender aos critérios estabelecidos por órgãos de saúde, como ausência de substâncias químicas em excesso e níveis adequados de minerais.

16/08/2025

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐢𝐬

As hepatites virais são infecções que afetam o fígado, causadas por diferentes tipos de vírus. Os principais tipos são: hepatite A, B, C, D e E. Cada uma tem características, formas de transmissão, sintomas e tratamentos específicos.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐀:
Transmitida principalmente por água ou alimentos contaminados. Geralmente é aguda e raramente se torna crônica. Existe vacina.

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐁:
Transmitida por contato com sangue, relações se***is desprotegidas ou de mãe para filho durante o parto. Pode se tornar crônica e causar complicações graves. Existe vacina.

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐂:
Transmitida principalmente pelo contato com sangue contaminado (transfusões, agulhas, etc.). Muitas vezes é silenciosa e pode se tornar crônica. Não há vacina, mas existe tratamento ef**az.

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐃:
Só ocorre em pessoas já infectadas pelo vírus da hepatite B. A transmissão é semelhante à da hepatite B.

𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐄:
Transmitida por água e alimentos contaminados, mais comum em regiões com saneamento precário. Geralmente é aguda.

𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬
Cansaço

Febre

Mal-estar

Enjoo e vômitos

Urina escura

Icterícia (pele e olhos amarelados)

Dor abdominal

Muitas vezes, principalmente nas hepatites B e C, a doença pode ser assintomática por anos.

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨
Vacinação (para hepatite A e B)

Uso de pr*********os

Não compartilhar objetos cortantes ou seringas

Higiene adequada dos alimentos e da água

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Hepatite A e E: geralmente não requer tratamento específico, apenas repouso e hidratação.

Hepatite B e C: podem exigir medicamentos antivirais e acompanhamento médico regular.

𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐨 𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨
O diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações como cirrose e câncer de fígado. Exames de sangue específicos detectam a infecção.