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13/10/2024

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04/12/2022

Alimentação saudável é melhor do que só perder peso, mostra estudo

Quando se fala em emagrecer de forma saudável, muita gente recorre a dietas, suplementos e outras formas de perder peso, sem se preocupar com o preço a ser pago.

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Uppsala, na Suécia, ter uma alimentação saudável pode ser mais benéfico do que apenas perder peso. Para chegar a essa conclusão, os cientistas compararam dois indicadores de saúde bastante conhecidos

02/11/2022

20/10/2022

A importância dos exercícios físicos antes da gravidez

Toda gestante sabe o quanto é importante para seu filho que ela cuide da própria saúde, antes, durante e depois da gravidez. Além dos cuidados tradicionais com a alimentação e visitas regulares ao médico, cada vez mais especialistas na área da saúde têm recomendado às suas pacientes que pretendem engravidar que iniciem, imediatamente, uma rotina de práticas leves ou moderadas de exercícios físicos.

*Aumento da fertilidade
*Melhor funcionamento dos sistemas corporais
*Mais compreensão da mudança corporal
*Fortalecimento do core
*Prevenção do sobrepeso
*Melhora do sistema respiratório
*Preparação de músculos importantes

12/10/2022

Separamos 8 dicas para manter a saúde emocional em dia:

- não ouvir notícias em excesso;
- mesmo em casa, pratique exercícios físicos;
- coloque a leitura em dia;
- caso tenha crianças, dedique um tempo exclusivo para elas;
- brinque com seus animais de estimação;
- evite ficar muito tempo nas redes sociais;
- mantenha os cuidados pessoais e se arrume, mesmo para ficar em casa;
- cuide das plantas ou tome um pouco de sol e faça atividades ao ar livre, caso tenha espaço disponível em sua casa.

Você também pode recorrer a profissionais como psicólogos e terapeutas e realizar sessões de acompanhamento on-line

Segui a nossa página todos os dias temos conteúdos novos para você❤️

09/10/2022

Top 5 exercícios para gluteos

09/10/2022

Se precisa de mais um motivo para dormir bem, saiba que o sono favorece o sistema imunitário.

De facto, numerosos estudos têm vindo a relatar os benefícios de uma boa noite de sono, mas agora investigadores da Alemanha descobriram que um sono profundo ajuda as células imunitárias, conhecidas como células T, a combater infeções.

08/10/2022

Olá boa noite a todos, pretendemos informar que a pagina Como ter boa saúde física e mental. e nossa págnia do instagram haviam sido roubadas pelos hackeres a um bom tempo , mas felizmente conseguimos resolver a situação apenas com a pagina do facebook, mas em temos uma nova conta instagram nome como.ter.boa.saude.

Todo este tempo a página ficou inativo sem novas publicações mas estamos de volta e lamentamos por isso, dessa vez temos conteudos bons e atualizados, agradeçemos a fossa atenção e o carinho que sempre demostraram por nós,
Últimamente perdentmos alguns editores, modeladores pessoas que trabalhavam juntos com a página, mas agora estamos recrutando novas pessoas com interesse de gerenciar como ter boa saude com vocês, quem tiver interess em trabalhar na página boa saúde pode comentar em baixo e nós revisaremos os vossos pedidos, estamos muito felizes por bons seguidores que vocês são e por estarem sempre aqui juntos 🙏❤️🫶

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26/05/2022

Quais os efeitos colaterais do consumo excessivo de analgésicos?

Mesmo os analgésicos mais leves como o ibuprofeno devem ser consumidos com cuidado.

Esse medicamento, especificamente, não deve ser consumido em caso de gravidez, ou por pessoas que já tiveram reações fortes à aspirina ou antiinflamatórios, pessoas que já tiveram úlcera, que têm insuficiência cardíaca ou hepática ou que ingerem aspirina para diminuir a pressão arterial.

Pessoas que sofrem de outras condições como asma, lúpus, problemas renais, pressão alta e problemas cardíacos em geral devem ingerir medicamentos com ibuprofeno com cautela.

Já o paracetamol, se ingerido em grandes doses, pode trazer danos para o fígado. Para adultos e crianças maiores de 12 anos, a ingestão máxima recomendada é de 4g em 24 horas.

A aspirina também deve ser ingerida com cautela. Adolescentes com menos de 16 anos podem ter efeitos adversos. Em baixa concentração, o medicamento é prescrito para prevenir a formação de coágulos sanguíneos, usado por pessoas que sofrem de pressão alta.

17/05/2022

Pratique exercícios físicos regularmente
A prática de regular de exercícios físicos definitivamente traz diversos benefícios para o corpo. Entre eles, podemos citar:

-fortalecimento do sistema imunológico;
-redução do LDL (colesterol ruim);
-diminuição da ansiedade e do estresse pela liberação de endorfina;
-regulação da produção de insulina, ajudando a prevenir a diabetes;
-controle da hipertensão;
-facilitamento da digestão e do trânsito intestinal;
-redução da depressão;
-aumento da disposição e energia.

27/02/2022

Evitar problemas mentais

Meditar

Desligar a mente das preocupações diárias, principalmente no trabalho, não é uma tarefa fácil. A meditação é uma técnica milenar oriental, que estimula o autoconhecimento, o controle e o equilíbrio emocional. O método é capaz de relaxar o lado lógico do cérebro e aliviar as tensões, ativando um lado sensitivo do cérebro.