21/08/2023
Un hábito a la vez
Para llegar a donde aspiramos, tenemos que primero permitirnos entender que de un día para el otro, va a ser complicado que se dé.
Todos los cambios llevan su tiempo, para que sean aceptados e incorporados a nuestras rutinas diarias, que a veces las hacemos de forma casi imperceptibles.
Es por eso que primero debemos hacer visible el objetivo, para luego incorporarlo como hábito.
Si te cuesta empezar con el cambio, acá te dejo te dejo 4 tips para sumar nuevos hábitos más saludables a tu vida:
•Definir el nuevo hábito
•Establecer qué valor le va a dar a mi vida, el por qué quiero hacerlo
•Empezar por un hábito que sea fácil de organizar y cumplir
•Ser pacientes, no juzgarnos en el proceso
Y a vos ¿con cuál hábito te gustaría empezar?
Te dejo algunas sugerencias: mejorar tu rutina de la mañana, sumar al menos 2 verduras a tus comidas, hacer 15 minutos de movimiento diario, meditar 10 minutos.
