nutrirnos.arg

12/12/2025

Buenas buenas 🙋, empezamos las recetas navideñas! y empezamos con este PIONONO SALADO 🎄.
Vamos a necesitar: 
3 huevos
6 cucharadas de harina 0000
1 cda de polvo de hornear
para el relleno:
lechuga, tomate, jamón, aceitunas y queso c/n

🎄 paso a paso: primero precalentamos el horno a temperatura moderada. separamos las yemas de las claras y batimos las claras a punto nieve, una vez montadas agregamos las yemas ya batidas con movimientos envolventes, agregamos la sal, el polvo de hornear y la harina previamente tamizada. vertemos la mezcla sobre una asadera con papel manteca o alfombra de silicona y cocinamos durante 10 a 15 minutos hasta que esté cocido. retiramos del horno y dejamos enfriar para desmoldar. Lo rellenamos con lo que queramos, en mi caso usé lechuga, tomate, jamón y queso. enrollamos, cortamos y listo!! 🎉 🎄 ❤️‍🔥

Es una preparación buenísima que lleva poco tiempo de horno, ideal para estos días de mucho calor 🥵🫠

No dudes en comentar 💬, guardar 🏷️ y compartir la receta 📨 y si la haces, mandame la foto 📸❤️

🌠Tenemos la agenda abierta para que realices tu consulta nutricional y antropometria de manera presencial en Adrogué y Rafael Calzada, GBA o de manera virtual 🌍

Agus 🙋

30/07/2024

25/11/2023

Holaa 🫡! cuando me preguntan el valor de la consulta también me preguntan la duración de la misma, como nos manejamos y de que vamos a charlar. Por eso les arme este post cortito pero informativo 📖!
➡️En un primer momento nos presentamos y hablamos un poco de vos y los motivos de tu consulta. Mediante las preguntas que te voy hacer, voy a ir conociendo tus hábitos diarios (alimentación 🥝, actividad fisica 🏊🏽‍♀️, trabajo👩🏽‍💻 , horas de sueño🛌🏽, etc) y juntos vamos a establecer objetivos CLAROS, REALES Y ALCANZABLES✨ a través de la modificación de tus hábitos, construcción de nuevos y compromiso de ambas partes🤝.
Si quieres agendar una consulta conmigo o tenes alguna duda, no dudes en escribime✍🏽🤳🏽.

📍Atención presencial en Adrogué y Rafael Calzada.
🌍Atención virtual a cualquier parte del mundo

21/11/2023

Holaa 👸🏽! Recuerden que tenemos la agenda abierta 📓 para que realices tu consulta nutricional y antropométria 📐 de manera presencial en 📍Adrogué o Rafael Calzada, Zona Sur de GBA o podes realizar la consulta de manera virtual desde cualquier parte del 🌍.

➡️La consulta nutricional incluye:

💪🏼Plan alimentario personalizado teniendo en cuenta los objetivos planteados en la consulta.

🍇Guía de pautas para una alimentación saludable y cómo organizarte con las comidas.

🥗Ideas de menú semanal.

🥞 Recetario saludable con 10 recetas dulces + 10 recetas saladas.

📲 Asesoria virtual constante.

➡️Podes solicitar un turno por MD o al 1533795203

Animate al cambio ✨

03/11/2023

Hoy en el día del sándwich te dejamos 3 ideas adaptadas para diferentes casos 🥪

Cotidianamente el sándwich suele contener ingredientes que no son los más saludables para el día a día (fiambres, embutidos, mayonesa, etc) pero podemos consumirlo diariamente seleccionando ingredientes de calidad 🍅🥬🥑

¡Guárdate estas ideas!

11/08/2023

Feliz primer día del nutri para mi 💖 y para cada colega que día a día trabaja promoviendo una alimentación sana para alcanzar la salud integral de todas las personas 👏.