23/03/2024
¿Sentiste alguna vez un calor o sudor repentino y no supiste qué hacer? A muchas mujeres les pasa. Hoy te contamos sobre los sofocos 🥵
Los sudores, calores o sofocos, son el síntoma más frecuente y temprano del climaterio. Es una sensación molesta de calor que asciende desde el tórax al cuello y cara, pueden acompañarse de rubor, taquicardia y sudoración. 🙎♀️
Se pueden producir algunos o varios episodios durante el día, interfiriendo en las actividades cotidianas y pueden ser más acentuados por la noche, interrumpiendo el sueño. 🤦♀️
Se asocian con cambios de ánimo, alteración del sueño, cansancio, cefaleas, pérdida de la concentración y mayor riesgo cardiovascular. ⚠️
Si bien no todas las mujeres los presentan con la misma intensidad o frecuencia, en los casos que producen un impacto negativo en el día a día debemos tratarlos.
Siempre se recomiendan los cambios en el estilo de vida, mejorar la alimentación,
🥗evitar los picantes, el alcohol y las bebidas y comidas muy calientes, disminuir de peso, dejar de fumar, utilizar ropa liviana, confeccionada con fibras naturales. Las técnicas de meditación son una gran opción. 🧘♀️
Lo importante es que hay tratamiento para los sofocos, ya sea hormonal o con otras terapias farmacológicas, siempre bajo la indicación y seguimiento profesional 👩🔬y adaptado a las necesidades, costumbres y antecedentes de cada mujer ‼️
¡No resignes una buena calidad de vida en el climaterio! 🧍♀️
Y vos ¿tenés alguna técnica para aliviar estos calores? Contanos 👇
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