Lic. Gonzalo Tapia

06/05/2026

Muchas veces nos quedamos en lugares conocidos
no porque nos hagan bien,
sino porque nos dan sensación de seguridad.

Y aunque cambiar puede dar miedo,
también puede abrir la posibilidad de una vida más auténtica.

Atravesar ciertos miedos no significa no sentir inseguridad,
significa animarse incluso con ella presente.

A veces, el mayor riesgo
es quedarse siempre en el mismo lugar.

Mi nombre es Gonzalo Tapia, psicólogo (mat 8005) y profesor.
Atiendo jóvenes y adultos, de forma online y presencial en Córdoba Capital.

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05/05/2026

Hay cosas que evitamos
sin darnos cuenta.

Las tapamos, las postergamos,
intentamos seguir como si no estuvieran…

Pero en algún momento, aparecen.

A veces como ansiedad,
otras como angustia,
otras como una sensación de estar “en la neblina”.

Lo que no se nombra, insiste.

Y en ese silencio,
también hay algo que busca ser escuchado.

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03/04/2026

Habitar el dolor

Muchas veces queremos huir del dolor, no atravesarlo. Nos da miedo. Sin embargo, hay momentos en los cuales uno se permite verlo y contactar con él, y otros en los que intentamos evitarlo.

En este día tan especial para el cristianismo, en el que se conmemora el Viernes Santo —pasión y muerte de Jesucristo—, esto nos invita a reflexionar, tanto si somos creyentes como si no, sobre el lugar que ocupa el dolor en nuestras vidas. Ya sea cuando lo abordamos dentro de un espacio terapéutico, o por fuera, en nuestras creencias y en la espiritualidad.

Hay diferentes maneras y momentos en los cuales evitamos el dolor. Pero también hay momentos —como el de hoy— en los que no se trata de huir ni de querer cambiarlo, sino de darle su lugar.

Lo mental muchas veces no logra concebir aquello que trasciende la incertidumbre. Sin embargo, habitar el dolor también tiene que ver con seguir sanando y avanzando en situaciones vividas que nos han dejado congelados o bloqueados.

Por eso, en este día, es necesario reflexionar sobre esto, meditarlo. Sin duda, a la luz de lo que vendrá después: el domingo de resurrección.

Pero hoy es hoy. Y hoy es Viernes Santo.

Hoy es el momento de habitar el dolor para poder sanar.

02/04/2026

💭 Pensar demasiado también agota

Hay personas que no paran nunca.
No de hacer… sino de pensar.

Le dan vueltas a todo.
A lo que pasó, a lo que dijeron, a lo que podría pasar.

Repasan conversaciones.
Imaginan escenarios.
Buscan respuestas que no llegan.

Y mientras tanto… se cansan.
Pero no físicamente.

Mentalmente.

Sobrepensar no te acerca a la solución.
Muchas veces te aleja de la tranquilidad.

No todo necesita ser resuelto en tu cabeza.

A veces, soltar también es parte del proceso.

💬 Si sentís que tu mente no descansa, no tenés que poder con eso solo.

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02/04/2026

💭 La ansiedad silenciosa

A veces parece que todo está bien.
Cumplís, respondés, seguís adelante…
Pero por dentro, tu cabeza no para.
Te exigís más de lo que podés.
Y sentís un cansancio que no se ve.
La ansiedad no siempre se nota.
Pero eso no significa que no duela.
Aprender a escuchar lo que te pasa
también es empezar a cuidarte.

No tenés que poder con todo solo.

💬 Hablar también es parte del proceso.
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31/03/2026

13 cosas que la ansiedad hace parecer normales… (pero no lo son)

A veces no sabés bien qué te pasa.
Solo sentís que todo te cuesta más.
Que tu cabeza no para.
Que tu cuerpo está en alerta.
Que descansar no alcanza.

Y con el tiempo… lo empezás a vivir como si fuera “lo normal”.

Pero no lo es.

La ansiedad no siempre se ve, pero se siente.
Y no tenés que atravesarlo solo.

Pedir ayuda también es un paso importante 💬

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30/03/2026

Vivir con ansiedad no siempre se nota.
Pero se siente. Y mucho.

A veces aparece como pensamientos que no paran, tensión en el cuerpo o una sensación constante de preocupación.
Y aunque desde afuera todo parezca “normal”, por dentro cuesta sostener el día a día.

La ansiedad se puede trabajar. Entender lo que te pasa es el primer paso para empezar a sentirte mejor.

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18/03/2026

EL GATO Y EL RATÓN 🐱🐭

Dos roles tan distintos y, a la vez, tan complementarios en su juego silencioso. En una relación, a veces somos el gato que persigue, otras el ratón que huye. Y sin darnos cuenta, quedamos atrapados en un círculo del que parece imposible escapar.

El que persigue lo hace desde la necesidad: busca resolver, acercarse, encontrar alivio en el contacto. El que huye lo hace desde el agobio: necesita espacio, silencio, tiempo para procesar. Cuanto más se acerca uno, más se aleja el otro. Y así, la distancia se vuelve el único punto de encuentro.

Pero la verdad es que ninguno quiere realmente lo que está pasando. El gato no quiere acechar, el ratón no quiere escapar. Solo están respondiendo desde sus heridas, desde sus formas de amar aprendidas, desde el miedo a perder o el miedo a ser invadido.

Salir de esta dinámica requiere mirar hacia adentro. Preguntarse: ¿qué necesito realmente cuando persigo? ¿a qué le temo cuando me alejo? No se trata de cambiar al otro, sino de entender la propia parte en esta coreografía silenciosa.

El gato y el ratón no tienen por qué ser una condena. Pueden ser una invitación a conocerse, a construir una forma de amarse donde ninguno tenga que esconderse ni acechar. Donde ambos puedan, simplemente, quedarse.



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10/03/2026

EL RUIDO MENTAL

¿Alguna vez sentiste que tu mente te juega una mala pasada? Esa voz interna que repite una y otra vez lo que salió mal, lo que deberías haber dicho, lo que podría pasar. Un torbellino de pensamientos que no se detiene, incluso cuando todo a tu alrededor está en calma.

La mente humana tiene una tendencia natural a enredarse: analiza, juzga, proyecta, recuerda. Y aunque pensar es necesario, sobrepensar te aleja de lo que realmente importa. Te instala en un futuro incierto o en un pasado inmutable, mientras la vida pasa acá, ahora, en este preciso instante.

Aprender a calmar ese ruido no es vaciar la mente, sino observar los pensamientos sin identificarte con ellos. Es darte cuenta de que vos no sos tus pensamientos, sino el testigo que los observa pasar. Como nubes que cruzan el cielo: vienen y se van, pero el cielo permanece.

Y en ese silencio recuperado, tal vez encuentres algo que el ruido no te dejaba ver: que estás bien, justo acá, justo ahora. Y que la paz no es algo que hay que buscar afuera, sino algo que ya está cuando el ruido se aquieta.



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10/03/2026

DEJAR IR
Dos palabras tan simples y, a la vez, tan difíciles de llevar a cabo. Nos aferramos a personas, recuerdos, expectativas, incluso a dolores que ya no nos sirven. Como si soltar fuera una amenaza, como si el vacío que deja lo que se va fuera más aterrador que la carga de seguir sosteniéndolo.

Pero la verdad es que nada nos pertenece del todo. La vida es un flujo constante, y cuanto más nos resistimos al cambio, más sufrimos. Dejar ir no es olvidar, no es rendirse, no es negar lo que fue. Es comprender que algunas cosas ya han cumplido su ciclo, que aferrarnos solo prolonga una agonía innecesaria.

A veces, dejar ir es soltar una historia que ya no nos define. Otras veces, es aceptar que ciertas respuestas nunca llegarán. Y en muchas ocasiones, es el mayor acto de amor propio: renunciar a lo que nos lastima, aunque una parte de nosotros todavía quiera quedarse.

No es un acto instantáneo, sino un proceso. Un duelo, una decisión que se toma una y otra vez hasta que, un día, nos damos cuenta de que el peso ya no está, de que respiramos más livianos. Y es ahí cuando entendemos que dejar ir no es perder, sino abrir espacio para lo que aún está por llegar.



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