13/01/2025
La mayoría de nosotros sufrimos de dolor en la zona del cuello, un poco de estiramiento nos ayudará a aliviarlo, pero recuerden: NO dejen que el dolor se haga crónico ni se acostumbren a convivir con él.
Les dejo unos consejos adicionales:
✅Asegúrese de mantener la respiración suave y relajada durante el estiramiento.
✅No fuercen el estiramiento más allá de su rango de movimiento.
✅Si sientes dolor, detén el ejercicio inmediatamente.
Este ejercicio es solo una parte de un enfoque integral para aliviar la tensión del cuello. Además de este estiramiento, es importante mantener una buena postura, evitar actividades que sobrecarguen el cuello y buscar atención de un profesional si experimenta dolor persistente.