17/05/2023
ℹ️ FASCITIS PLANTAR
Es la inflamación del tejido denso que ocupa la parte anterior del tubérculo interno del calcáneo y constituye la causa más frecuente de dolor en la planta de los pies, dificulta en gran medida el desempeño laboral del individuo.
No se puede enmarcar dentro de una actividad física concreta, se extiende a toda actividad en la que sea necesario realizar una fase de apoyo e impulso con el pie.
Algunos factores:
🔸Actividades deportivas sin acondicionamiento progresivo
🔸Práctica deportiva en suelo duro, calzado ineficiente
🔸Sobrecarga y/o debilidad muscular
🔸Pies planos, pies cavos, calcáneo valgo, etc
🔸Calzado inapropiado.
🔸Obesidad – Sobrepeso
Recomendaciones:
🔸Realizar estiramientos en pie
🔸Automasajes en planta del pie, con pelota de tenis, botella de agua (500ml) congelada
🔸Fortalecer musculatura del pie – pierna; ejercicios en garra, fortalecer m. gemelos, peroneos, etc.
🔸Realizar entrenamiento físico adaptado (Kinesiología)
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