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Quien mira hacia afuera sueña. Quien mira hacia adentro despierta 🧠❤️

20/08/2025

⚔️Decir NO no es egoísmo, es autocuidado.

⚠️Cada NO que marcas protege tu bienestar emocional, fortalece tu autoestima y te conecta con lo importante, tu salud mental.

🗣️Es un acto de respeto hacia ti mismo porque desde la claridad de tus límites puedes construir vínculos más sanos y auténticos.

13/08/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Beatriz Huesca, Joel Vela

11/08/2025

📍La frustración no es tu enemiga 😖, forma parte de la vida ya que muchas veces no podemos alcanzar las metas y objetivos que nos habíamos propuesto. Por eso debemos aprender a manejarla.

❌ Cuando algo no sale como esperabas, tu mente activa un "modo alerta" que bloquea la creatividad y agota tu energía.

💡La CLAVE está en detener el diálogo interno negativo y reemplazarlo por frases que te ayuden a reinterpretar la situación.

⚠️Aquí tienes algunas de estas frases ☝🏼

Guárdalas para tu próxima batalla contra la frustración🤺⚔️

07/08/2025

La Ansiedad muchas veces se activa con frases internas exigentes, catastróficas o aceleradas. ¿Y si empiezas a entrenar una voz interna que te calme en lugar de juzgarte?

Estás son algunas formas concretas de hablarte cuando la ansiedad aparece.

CONTAME, te leo: ¿Hay alguna frase que te ayude a calmarte? ¿Que otra emoción te gustaría leer en este posteo de diálogos internos?

19/07/2025

Un saludo especial a mis nuevos fans destacados. Sonia Perez, Fernando Perez. Por favor, deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad, fans destacados. Sonia Perez Fernando Perez destacados

19/07/2025

Hola!! Te invito a conocer y compartir mi nuevo canal de reserva en Doctoralia!! 🤓💻✍️🧠

https://www.doctoralia.es/silvana-del-valle-carranza/psicologo/ciutadella-de-menorca

09/07/2025

¿Te cuesta poner límites cuando te sentís presionad@?

A veces, el cuerpo lo dice antes que la mente: tensión, ansiedad, n**o en la garganta. Y aun así, respondemos por compromiso o por miedo a decepcionar.

👉 Estas frases no son excusas. Son herramientas para cuidarte.
Porque elegir cómo, cuándo y con qué recursos responder, también es salud mental.

Guardalas. Compartilas. Y, sobre todo, empezá a decirlas sin culpa.

🧠 Terapia no es solo hablar del pasado, también es entrenar nuevas formas de reaccionar en el presente.

Si querés trabajarlo en profundidad, escribime 💬
Estoy acompañando procesos en Menorca y también de forma online.

✨ Lic. en Psicología Silvana Carranza

01/07/2025

¿Sentís que cada vez que te comparás con alguien terminás sintiéndote menos?

No estás solo. Compararnos es algo muy humano… pero también puede hacernos mucho daño.

Cuando miramos afuera todo el tiempo, es fácil olvidar nuestro propio proceso, nuestros logros, y lo que realmente queremos.

Estas palabras te ayudarán a entender qué pasa internamente cuando te comparás, y cómo podés empezar a salir de ese ciclo que desgasta.

💛 Merecés mirarte con más compasión y vivir desde tu autenticidad.

📌 Guardalo si necesitás recordarlo
🔁 Compartilo con alguien que también se compare mucho
🗨️ Y si sentís que esto te afecta en tu día a día, estoy para acompañarte en terapia

🖋️ Lic. en Psicología Silvana Carranza – .silvanacarranza

28/06/2025

¿Has experimentado esto también? Una de tantas cosas que podemos explorar y pensar juntos en tu espacio terapéutico. Escríbeme y agenda tu cita. Te espero 🤗👏🏼💪🏼
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Mail: licsilvanacarranza@gmail.com

10/04/2025

Muchas veces creemos que cuidarnos es algo que hacemos solo cuando ya no damos más.
Pero… ¿y si comprometerte con tu bienestar, incluso en los buenos días, también fuera una forma de amor propio?
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Terapia no es solo para los momentos oscuros.
Es para sostener lo que estás construyendo.
Para no abandonarte cuando empieza a ir mejor.
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✨ No esperes a caer otra vez para mirarte.
Estás a tiempo de hacer de tu bienestar una prioridad.

💬 Si esto te hizo reflexionar, podés escribirme. Estoy acá para acompañarte.

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07/04/2025

A veces no es que no sabes lo que necesitas. Es que lo venís postergando hace tanto que no sabes por dónde empezar. Este carrusel es para vos, si sentís que algo adentro pide una pausa.
Las sesiones online están pensadas como un espacio cálido, humano y respetuoso.
No hay juicio. No hay exigencia.
Solo el deseo de que empieces a volver a vos.

Dirección

Menorca
07760

Teléfono

+543516180091

Página web

https://liccarranza.wixsite.com/licsilvanacarranza

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