18/12/2025
🧠 CABEZA
📍 Ubicación en el pie: Punta de los dedos (especialmente el dedo gordo)
🔗 Relación: Cerebro, mente, concentración, dolores de cabeza
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona suavemente la punta del dedo gordo
2️⃣ Haz movimientos circulares lentos
3️⃣ Mantén 10–15 segundos
4️⃣ Repite 3 veces
✨ Beneficio: Alivia estrés mental y migrañas
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🦴 CUELLO
📍 Ubicación en el pie: Base del dedo gordo
🔗 Relación: Cervicales, rigidez del cuello
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Usa el pulgar para presionar la base
2️⃣ Masajea de un lado a otro
3️⃣ Respira profundo mientras presionas
✨ Beneficio: Reduce tensión y rigidez cervical
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🫁 TÓRAX
📍 Ubicación en el pie: Parte superior del arco
🔗 Relación: Pulmones, corazón, respiración
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona con el pulgar
2️⃣ Haz círculos lentos hacia arriba
3️⃣ Masajea durante 1 minuto
✨ Beneficio: Mejora la respiración y relaja el pecho
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🍽️ VIENTRE
📍 Ubicación en el pie: Centro del arco
🔗 Relación: Estómago, digestión
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona suavemente
2️⃣ Realiza círculos en sentido horario
3️⃣ Aumenta la presión poco a poco
✨ Beneficio: Alivia gases e indigestión
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⚖️ CINTURA
📍 Ubicación en el pie: Parte media inferior del arco
🔗 Relación: Zona lumbar, equilibrio corporal
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona con los nudillos
2️⃣ Desliza hacia arriba y abajo
3️⃣ Repite 5 veces
✨ Beneficio: Reduce dolor lumbar y cansancio
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🦵 RODILLA
📍 Ubicación en el pie: Lateral interno
🔗 Relación: Articulaciones y movilidad
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona el lateral con el pulgar
2️⃣ Haz círculos firmes
3️⃣ Mantén 20 segundos
✨ Beneficio: Mejora la flexibilidad y circulación
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🍑 CADERA
📍 Ubicación en el pie: Talón
🔗 Relación: Cadera, pelvis, nervio ciático
👉 Cómo masajear: 1️⃣ Presiona el talón con fuerza moderada
2️⃣ Usa movimientos circulares
3️⃣ Masajea 1–2 minutos
✨ Beneficio: Alivia dolor ciático y tensión profunda
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🌿 CONSEJO FINAL
🕯️ Realiza el masaje con aceite
🧘♂️ Respira lento
⏰ Dedica 10–15 minutos por pie
📆 Repite 3–4 veces por semana
