Lic Sofía Belén Brustle

10/03/2025

Más allá de que existan dispositivos municipales en torno a la salud mental, y teniendo en consideración la magnitud de lo que vivimos, me ofrezco a asistir telefónicamente de modo GRATUITO a quien lo requiera!

💫 Si sentís miedo, ansiedad, desesperanza, desesperación, tristeza, irá, impaciencia, dolor, irritabilidad... por favor tené en cuenta que podés acudir a muchos profesionales, entre ellos yo! 🩷

23/12/2024

21/12/2024

21/11/2024

Circuitos del mal que no llevan a nada bueno, comenzando por éste 😵‍💫

🍀 Cuando abrimos los 👁️👁️ a las opciones que nos rodean, descubrimos que no estamos atados a un solo destino...

31/10/2024

😵‍💫 ¡Prestar atención al sentimiento y no lo rechaces!

¿Qué siento físicamente? ¿Dónde lo siento? ¿Cómo? ¿Siento tensión en los brazos? ¿Siento dolor en el estómago? ¿Siento calor en las mejillas?

🤯Localizar la causa ¿De qué surje?. Ésta emoción que siento ¿está siendo la aeduada?

🤔Alternativas: ¿Aceptar o solucionar?
Buscar una vía de solución a la emoción y el problema que la causa.
❣️Si no hay soluciones posibles, es mejor aceptar la incomodidad que causa (no luchar contra ella, porque esa resistencia acrecenta el malestar)
❣️Si en cambio puedo hacer algo para cambiar la situación, deberé emprender acciones que me lleven a ponerle solución de manera asertiva.

Y obviamente, si requerís ayuda terapéutica en todo éste arduo proceso, no dudes en solicitarla 🫂🍀

25/10/2024

Se ha comprobado que practicar la gratitud tiene efectos saludables y duraderos en la vida de una persona, como por ejemplo: puede disminuir la presión arterial, mejorar la función inmunológica, mejorar el sueño, tanto así como la capacidad de aprendizaje y la toma de decisiones.
Como no suele ser algo que naturalmente surja o que practiquemos a menudo, por estar "ocupados" en nuestros automatismos diarios, les propongo ésta actividad para hoy al finalizar el viernes!

13/03/2024

🫶🌈🦋