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Transformarte-Centro de terapia integral, Bahía Blanca (2025)

17/02/2023

🙂🙃JUEGO DE ESTIMULACIÓN PARA AFRONTAR SITUACIONES CONFLICTIVAS COTIDIANAS🙂🙃
💥Éstas situaciones son las que pensamos, sentimos,decimos y hacemos para superar situaciones de estrés que surgen en nuestra vida diaria.
💥Los ñiñ@s pueden adquirir a través de este juego: 🌟Herramientas para desarrollar la habilidad de gestionar sus emociones.
🌟Capacidad de autocontrol.
🌟Mejorar su autoestima.
🌟Autoconocimiento
🌟Aprender a comunicar sus sentimientos.
🌟Trabajar la resiliencia.
🌟Entre otros beneficios que le servirán en su vida adulta.
¿Qué trae el juego?
1 Tablero laminado de 40x30
1 Tablero para colocar las tarjetas (4 categorías)
🏡casa
👫Amigos
🎭Actualo
🏤Escuela.
40 Tarjetas de situaciones.
4 Tarjetas para escribir situaciones específicas que quieras abordar. Se pueden borrar y volver a escribir.
1 Dado.
Envíos a todo el país 🇦🇷
No dudes en escribirme, espero tu mensaje🥰

29/09/2022

¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?

Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.

Aumenta el nivel de autoestima, entusiasmo y alegría

Disminuye las fluctuaciones mentales y los pensamientos recurrentes negativos

Mejora la respuesta inmunológica

27 VIDEOS CON PRCTICAS PASO A PASO

Lo podes abonar por mercado pago o transferencia bancaria.

TE LO ENVIO A TU WHATSAPP y tendrás la llave para un cambio de vida PARA SIEMPRE🧠❤️🧎‍♀️🧎🐛🦋

17/07/2022

Todas las parejas tienen, tuvieron o pueden que a futuro tengan CRISIS. Pero esto no necesariamente es indicador de RUPTURA.
Últimamente las pareja dejan marchitar el amor que se tienen,
o simplemente se olvidan que son un equipo.
Esto puede pasar en cualquier etapa de la pareja. Algunas de sus causas son externas a la pareja pero terminan afectando en la relación por no saber comunicarnos.
Cuando las crisis son recurrentes y el diálogo se ha debilitado. Deberíamos pedir ayuda, sin temor al qué dirán.
Recordemos que siempre hay dos versiones de la historia y un terapeuta puede ayudarnos a ser más consciente de esas situaciones donde no existe el ,"¿QUIÉN TIENE RAZÓN?", nunca una terapia es para buscar culpas. Si no, todo lo contrario buscaremos soluciones, buscaremos entendimiento de ambas partes porque después de todo se eligieron para ser un equipo.

30/03/2022

JUNTOS ES MAS LINDO😍🤩
La respiración es un proceso muy importante para el ser humano, ya que por este medio se introduce oxígeno al cuerpo procesándolo para su función vital. Además, contribuye a la relajación muscular y cerebral que permite bajar los niveles de ansiedad que produce el estrés.
Frente a estos días tan estresantes, llenos de miedo y temor, es necesario tomar un descanso mental para tu salud. Por lo cual, te recomiendo realizar esta pequeña técnica de relajación para que puedas realizarla contigo mismo y con tus hijos.
¿Conoces la técnica llamada amiguito peluche? Puedes comenzar a realizarla al lado de tus pequeños para que ellos comiencen a entrenar su respiración profunda. 😊😊
Los materiales que se necesitan son:
🐻El peluche favorito de tu hijo y una alfombra o acolchado, para acostarse
La técnica es muy sencilla de realizar, sólo debes seguir los siguientes pasos:
🦋Tu hijo debe recostarse sobre la alfombra
🦋En su abdomen se pondrá su peluche favorito
🦋Indícale que debe respirar de manera que el aire entre por su nariz y salga por su boca, haciendo que el aire llegue a su abdomen para que pueda elevar un poco su peluche
🦋Realiza el ejercicio de manera continua por 5 minutos.
Te recomiendo que participes en la actividad, al mismo tiempo que tu hijo, con el peluche de tu preferencia. Los beneficios que da la respiración son para el cuidado y bienestar de nuestro cuerpo, ya que disminuye el estrés, existe una mejor atención o concentración y un mejor equilibrio emocional.

💗🧠

23/03/2022

Hola como están?
Como llevan esta conversación mente-corazon?
Te sentiste identificad@ con alguna de estas señales?
🤔yo me pregunto..?
Si te duele la cabeza, tomas un analgésico.
Si te lastimás un tobillo vas a un traumatólogo.
Si te sentiste identificado con las señales tu mente te está enviando un mensaje, te sugiero la escuches, ya que si no tomamos acción suelen terminar en enfermedades físicas.
🧠Cuida tu salud mental tanto como tú salud física.

22/03/2022

LA PREOCUPACIÓN CONSTANTE Y LA ANSIEDAD

🛑Si no tratamos las preocupaciones y los miedos, muchas veces irracionales,estos pueden volverse una bola de nieve imparable.
Vamos a un ejemplo (imagen 1)
Ahora te invito a que realices el ejercicio de la imagen 2.
Espero te sea de utilidad
🚦Si tenes preocupaciones constantes te sugiero consultes con un profesional.
🌟Contame como te fue
Podemos conversar 🥰

17/03/2022

🎁🎁HOY TE TRAJE UN REGALO🎁🎁
Dadas las consultas que recibí sobre este tema.

Aceptar la ansiedad es dejar de luchar contra ella. Ya que lo contrario a la aceptación es la negación, la resistencia, el quejarse de lo que sucede, el renegar de su existencia y una serie de pensamientos negativos, culposos y que en definitiva generan más expectativas y ansiedad, que ocasionan a la vez los síntomas de los que ya hablamos. Es decir; es como querer combatir la ansiedad con más ansiedad.
Aceptar tu ansiedad no es no hacer nada para sentirte mejor. Sino que implica conectarte con tus emociones y sensaciones de manera consciente y dar espacio a permitirse sentir y fluir con ellas. El poder vivir la ansiedad de manera consciente, va a ocasionar algo muy beneficiosos:
😱Entenderás que no supone un peligro real para vos.
😢Dejas de victimizarte por lo que estas sintiendo.
😠Dejas de culpar a los demás.
🤩Asumís responsabilidades de ciertas cosas.
🧘‍Aceptas que no tenés control sobre otras.
🧠❤️ Comenzás a reconocer la realidad y estás dispuesto a escuchar el mensaje que tu cuerpo te está dando.
Si comenzás aceptar tu ansiedad de manera consciente tu cuerpo tendrá más herramientas por lo tanto se relajará más fácilmente y así tu mente encontrará la manera de ver las cosas con más claridad.
SI LOGRAS ACEPTAR TU ANSIEDAD PODRAS DESCUBRIR MAS COSAS SOBRE TI MISMO.
EJERCICIO:
Teniendo en cuenta lo leído, intenta escribir una líneas dedicadas a tu ansiedad. No te preocupes por tu escritura, deja que tus sentimientos fluyan sinceramente.

16/03/2022

En términos generales quien vive la ansiedad es una sensación que llega sin aviso, de la nada.
Un estado general de molestias físicas, emocionales, y mentales. Un estado de miedo, inquietud, angustia, confusión. Una sensación de no tener control sobre uno mismo. Sin capacidad de tener poder sobre tu cuerpo y tu mente.
Posiblemente se viva como un oleaje de emociones incontrolables, que abruman y ahogan. Que en algunos casos la persona puede sentir incluso que puede morir.
Sin duda alguna; es totalmente tratable y con la ayuda de un profesional, vos podes sentir que nuevamente tomas el control de tu vida.
Si te sentiste identificado con esto te sugiero consultes a un profesional.

07/03/2022

¿Por qué sofreír es tan importe?😃
Cuando sonreímos ¿Qué sucede? ¿Dónde sentimos la risa? ¿En el rostro? ¿En el pecho? ¿En el corazón? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
… bueno te cuento que también en el cerebro porque al reírnos los niveles de cortisol (hormona del estrés) disminuyen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por eso ¡busquemos motivos para reír! hace bien a todo nuestro cuerpo y además ¿sabe qué? … le hace bien también a quienes nos rodean porque la risa es muy contagiosa.😂🤣😂🤣
¿ Que te hace reír a vos?

06/03/2022

Si estas buscando un espacio donde trabajar juntos eso que te preocupa y transformar ese malestar en bienestar, te estoy esperando, podemos conversar 🥰.
💻Terapia virtual.

04/03/2022

🙂🙃JUEGO DE ESTIMULACIÓN PARA AFRONTAR SITUACIONES CONFLICTIVAS COTIDIANAS🙂🙃
💥Éstas situaciones son las que pensamos, sentimos,decimos y hacemos para superar situaciones de estrés que surgen en nuestra vida diaria.
💥Los ñiñ@s pueden adquirir a través de este juego: 🌟Herramientas para desarrollar la habilidad de gestionar sus emociones.
🌟Capacidad de autocontrol.
🌟Mejorar su autoestima.
🌟Autoconocimiento
🌟Aprender a comunicar sus sentimientos.
🌟Trabajar la resiliencia.
🌟Entre otros beneficios que le servirán en su vida adulta.
¿Qué trae el juego?
1 Tablero laminado de 40x30
1 Tablero para colocar las tarjetas (4 categorías)
🏡casa
👫Amigos
🎭Actualo
🏤Escuela.
40 Tarjetas de situaciones.
4 Tarjetas para escribir situaciones específicas que quieras abordar. Se pueden borrar y volver a escribir.
1 Dado.
Envíos a todo el país 🇦🇷
No dudes en escribirme, espero tu mensaje🥰

16/02/2022

No se trata de lo que pasa, sino de lo que uno cree que pasa.
Con un poco de humor trato de contarles que cada uno de nosotros tenemos diferentes percepciones psicológicas de los hechos que estamos transitando.
El secreto de esto es,como afrontar mi realidad.
Si te sentís agobiad@,ansios@,enojad@,angustiad@ y tenes la necesidad de conversar sobre tú realidad, escribime.

Transformarte-Centro de terapia integral

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