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Nutrición Saludable - Lic. Paula Videla

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Nutrición Saludable - Lic. Paula Videla

Lic. en Nutrición Paula Videla

30/12/2022

🎄En estas fiestas te invito a que evites angustiarte por los alimentos o cantidades que vas a consumir

Recorda que solo ocurre una vez al año y disfruta del momento compartido con lxs seres queridxs🤗💕

Este día previo a la fiesta de fin de año no es necesario que hagas dietas extremas, ayunos, exceso de actividad física, saltearse comidas ni hacer dietas detox👀🚫
Una comida no te va a modificar nada‼️

👉🏼Lo anterior aplica también a los días siguientes al comienzo del año

Fundamentalmente:
⚠️ No opinar sobre los cuerpos de otrxs
⚠️ Ni opinar sobre lo que comen lxs demás

Disfrutemos y dejemos disfrutar! 🤗

No tiren pirotecnia: los animales, niñxs, personas con TEA y el medioambiente te lo van a agradecer!!! 🐶🐱🌎🥰

Enviale esta publicación a esa persona que creas que la pueda llegar a necesitar 😊🙌🏼

#2023

28/09/2022

🍓💫COMO CONSERVAR FRUTILLAS Y QUE DUREN MÁS TIEMPO💫🍓

Estamos en plena época de frutillas y es un buen momento para comprar y consumir 😋 Siempre es recomendable comprar frutas y verduras de estación. Además de ser más económicas, son mucho más ricas y poseen mayor cantidad de nutrientes 🙌🏻🙌🏻
Por eso hoy les quiero compartir este tip para que cuando compres frutillas te puedan durar más tiempo en la heladera sin que se te pudran rápido 🎉🥳

🍓Lavar bien y sanitizar las frutillas sin sacarle las hojitas ni el cabito
🍓Secarlas una por una con una servilleta de papel o un repasador limpio
🍓Colocar al fondo de un tupper o recipiente una servilleta de papel y por arriba las frutillas (como se puede ver en la segunda foto)
🍓Tratar de que no queden muy amontonadas, sino colocarlas en dos recipientes distintos
🍓Si hay frutillas que estén un poco pasadas, guardarlas aparte para que no pudran al resto

👉🏼Es muy importante no sacarle las hojas ni el cabito y guardarlas sobre una servilleta de papel. Les aseguro que con estos consejos les van a durar muchos más días 🤩🤩🤩

Quien es fanáticx de las frutillas? 🍓🙋🏻‍♀️🙋🏽
Conocían este tip para conservarlas?🤔
Lxs leo en los comentarios!

Mandale esta publicación a esa persona que le pueda servir🙌🏻🙌🏻

18/08/2022

⁉️El VEGANISMO más que nada un posicionamiento ético. Además de no incluir ningún tipo de carne, tampoco consumen alimentos producidos por animales 🐮(miel, lácteos, huevos) o alimentos que tengan derivados de los mismos (gelatina, lactosa, etc.).
Tampoco utilizan ropa o calzado de cuero, lana, etc. ni productos de cosmética, limpieza, farmacia o perfumería que hayan sido testeados en animales o contengan ingredientes derivados de los mismos❌

Con respecto al VEGETARIANISMO hay diferentes tipos, algunas personas solo consumen huevos o solo lácteos.
Quienes realizan una ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS 🌱consumen principalmente cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, verduras y frutas. Pueden incluir o no carnes, huevos y/o lácteos.
Es un tipo de alimentación más natural donde prácticamente no hay alimentos procesados o producidos por la industria.

➡️Existen varias motivaciones para seguir alguno de estos patrones alimentarios/estilos de vida, entre los más comunes: amor por los animales💕, por gusto, cuestiones éticas, ambientales, religiosas, culturales, de salud.

❗Hay que tener en cuenta que los nutrientes mencionados también pueden ser deficientes en cualquier estilo de alimentación que no esté adecuadamente planificado aun así se consuma carne. Nuestro organismo necesita nutrientes no determinados alimentos.
Se puede llevar una alimentación vegetariana/vegana en todas las etapas de la vida siempre y cuando esté bien planificada.👶🏻🫄🏼👴🏼

🧐Sospechar si se trata de un trast. alimentario si la persona tiene disconformidad excesiva con su cuerpo y comienza a hacer restricciones bajo la excusa de querer transicionar hacia este tipo de alimentación sin fundamento.

ACLARACIÓN!! 💡No todas las personas que llevan a cabo este tipo de alimentación tiene un trastorno alimentario.
Sino que muchas veces este estilo de vida sirve para “camuflar” un trastorno.
Es importante estar atentos!!♥️

18/08/2022

⁉️El VEGANISMO es más que nada un posicionamiento ético. Además de no incluir ningún tipo de carne, tampoco consumen alimentos producidos por animales 🐮(miel, lácteos, huevos) o alimentos que tengan derivados de los mismos (gelatina, lactosa, etc.).
Tampoco utilizan ropa o calzado de cuero, lana, etc. ni productos de cosmética, limpieza, farmacia o perfumería que hayan sido testeados en animales o contengan ingredientes derivados de los mismos❌

Con respecto al VEGETARIANISMO hay diferentes tipos, algunas personas solo consumen huevos o solo lácteos.

Quienes realizan una ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS 🌱consumen principalmente cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, verduras y frutas. Pueden incluir o no carnes, huevos y/o lácteos.
Es un tipo de alimentación más natural donde prácticamente no hay alimentos procesados o producidos por la industria.

➡️Existen varias motivaciones para seguir alguno de estos patrones alimentarios/estilos de vida, entre los más comunes: amor por los animales💕, por gusto, cuestiones éticas, ambientales, religiosas, culturales, de salud.

❗Hay que tener en cuenta que los nutrientes mencionados también pueden ser deficientes en cualquier estilo de alimentación que no esté adecuadamente planificado aun así se consuma carne. Nuestro organismo necesita nutrientes no determinados alimentos.
Se puede llevar una alimentación vegetariana/vegana en todas las etapas de la vida siempre y cuando esté bien planificada.👶🏻🫄🏼👴🏼

🧐Sospechar si se trata de un trast. alimentario si la persona tiene disconformidad excesiva con su cuerpo y comienza a hacer restricciones bajo la excusa de querer transicionar hacia este tipo de alimentación sin fundamento.

ACLARACIÓN!! 💡No todas las personas que llevan a cabo este tipo de alimentación tiene un trastorno alimentario.
Sino que muchas veces este estilo de vida sirve para “camuflar” un trastorno.
Es importante estar atentos!!♥️

11/08/2022

Hoy 11 de Agosto es el día del Nutricionista! 🍇🍎🥑🍆🥕🌽🥦

Aprovecho esta ocasión para presentarme para quienes aun no me conocen😊

Estoy muy feliz de poder ejercer esta profesión que tanto me gusta y muy agradecida de todas las personas que confían en mi para acompañarlxs! 🤗

Deseo que como profesionales de la nutrición podamos acompañar a las personas en sus procesos individuales y entendiendo que no sólo nos alimentamos para nutrirnos sino que también estamos atravesados por factores emocionales, culturales, políticos, entre otros.

Además deseo que ya no se realicen abordajes que solo estén centrados en el peso de la persona, en los kg que tiene que bajar o en la restricción de alimentos sino que se construyan caminos de empoderamiento a través de la educación alimentaria.

Quiero saludar a mis colegas y futuros colegas, que pasen un lindo día! 💜

Lic. Paula Videla 🙋🏻‍♀️🌱

17/05/2022

Cada 17 de mayo se conmemora el día mundial de la hipertensión arterial con el fin de generar concientización sobre la misma.
La importancia de este día es porque se considera que la hipertensión es el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares.
La hipertensión es considerada como una enfermedad silenciosa 🤫 ya que no suele generar ningún síntoma.
En Argentina 1 de cada 3 personas padece hipertensión.

¿Qué podemos hacer para prevenirla y/o controlarla?
1️⃣ Aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, legumbres, frutos secos, etc) 🍇🍍🍋🍎🥕🍅🥑🍆🥦
2️⃣ Reducir el consumo de sal 🧂 y aumentar el uso de hierbas aromáticas y especias en las comidas 🌱
3️⃣ Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados (snacks, fiambres, caldos, galletitas, etc) ya que suelen tener mucho sodio agregado aunque sean dulces 🍟🥫🥐🍬🍫
4️⃣ Hacer actividad física regularmente (la actividad que más te guste o que te motive a hacerla)🚶🏻‍♀️🏃🏽‍♂️💃🏻🚴🏼‍♂️🤾🏾🧘🏼‍♀️
5️⃣ Evitar fumar 🚬⛔

Para turnos y consultas me podes contactar al:
📱2915204108 (atención presencial y virtual)
📩 lic.paulavidela@gmail.com

25/04/2022

Hola a todxs!!!🎉🎉

Mi nombre es Paula y soy licenciada en nutrición🙋🏻‍♀️
Inicio este espacio para compartirles información sobre nutrición, tips, recetas, etc pero sobre todo para incentivarlxs a que lleven una alimentación más real y consciente alejada de dietas restrictivas❌⚠️

Mi idea es transmitirles que comer más plantas siempre es una buena opción para lograr una alimentación saludable, y con plantas no solo me refiero a frutas y verduras sino también a legumbres, cereales, frutos secos y semillas 🍇🍊🍐🍓🥑🥬

Para turnos y consultas pueden contactarme al 2915204108 o por el link que está en la biografía🤗

Dirección

Bahía Blanca
8000

Página web

http://www.instagram.com/saludablenutricion.arg/

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