LAURA COHEN Consultorio Nutricional

Casa
Argentina
Bahía Blanca
LAURA COHEN Consultorio Nutricional

EDUCACIÓN ALIMENTARIA NUTRICIONAL CON EL FIN DE LOGRAR CAMBIOS PERMANENTES EN TU ESTILO DE VIDA.

24/07/2025

Te invito a leer todo pero te adelanto, es un SI ! Vale la pena. Un puñadito es suficiente ☺️

Lic Laura Cohen MPP 1914

🤳 291-4186313 (WhatsApp para turnos)

17/07/2025

Conocés mi app? Si ya sos paciente, abajo te describo cómo utilizarla. Si querés sumarte a esta propuesta con herramientas que te ayudarán, escribime un WhatsApp por turno: 291-4186313 🤳

1- Descargala desde Playstore o Appstore como "appdepacientes"
2- Ingresá con el mail que te agendé (usuario)
3- Crea una contraseña
Allí podrás ver tu evolución, turnos, llevar registro con fotos o escrito y preguntar dudas (único medio, no respondo dudas x Whatsapp). También tendrás a mano tu plan alimentario personalizado.

Qué esperás? Probala 🫶

Lic Laura Cohen MPP 1914
🤳 291-4186313 (WhatsApp para turnos)

29/06/2025

Fácil y rico para tus snacks: se remojan y hierven como de costumbre los . Luego se dejan secar (puede ser sobre servilletas de papel) y se hornean hasta quedar dorados. Podés sumar un poco de sal y hierbas como orégano o perejil fresco 👍😉

28/05/2025

🧐Su nombre es "Esteatosis hepática NO alcohólica" y se debe a la infiltración de + del 5% de grasa en el hígado. Esto afecta su normal funcionamiento. Está vinculada a OBESIDAD, DISLIPEMIA Y/O DIABETES 2. Es la resistencia a la insulina la que colabora con esta infiltración de grasa anormal.
Hay distintos estadíos según el avance, algunos son reversibles pudiendo llegar a casos de extrema gravedad incluso llegando a comprometer la vida de la persona:
✔Esteatosis hepática leve (casi no hay síntomas o puede haber dolor abdominal)
✔Esteatohepatitis (hay inflamación y deformación de las células hepáticas, pudiendo fibrosarse parte del hígado)
✔Cirrosis no alcohólica (irreversible, buena parte del hígado está fibrosado, es decir, endurecido)
✔Cáncer hepático (claramente la etapa más grave)

↪SI TE DIAGNOSTICARON HIGADO GRASO, OCUPATE URGENTE! NO LE RESTES IMPORTANCIA AUNQUE NO TENGAS SÍNTOMAS

👩‍💻Lic Laura Cohen MPP 1914
🤳Turnos: 291-4186313

26/05/2025

Cuanto más variado sea tu plato mejor!
Más nutrientes 💪

21/05/2025

En general, se cree que asistir al consultorio de nutrición, sólo sirve para cuando queremos bajar de peso, pero esto no es así 🫣
Te compartimos las 10 razones más comunes que llevan a una persona al consultorio de un nutricionista:

🔹️Si tenés diabetes, problemas cardiovasculares o hipertensión arterial
🔹️Si querés bajar o subir de peso
🔹️Si tenés problemas digestivos
🔹️Si querés saber más para comer inteligentemente
🔹️Si estás o querés quedar embarazada
🔹️Si necesitás orientación sobre la lactancia materna
🔹️Si querés mejorar tu rendimiento deportivo
🔹️Si vos o tu hijo tienen algún trastorno alimenticio
🔹️Si estás en la tercera edad
🔹️Si estás pensando en hacerte o te hiciste un bypass gástrico

Si te sentis identificada con alguna de estas razones, no dudes en consultarnos.

👩‍💻Lic Laura Cohen MPP 1914
📲291-4186313
✔Turnos presenciales o a distancia

08/05/2025

Lic en Nutrición
Laura Cohen MPP 1914

🤳 WhatsApp para turnos: 291-4186313

07/05/2025

Te cuento cómo es la consulta conmigo (subí el volumen para escuchar)
🤳 291-4186313 _ WhatsApp para turnos

04/05/2025

291-4186313 (WhatsApp para turnos)
Turnos presenciales o a distancia

02/05/2025

🤔Cuándo me conviene pesarme?
➡️A la mañana
➡️En ayunas
➡️Con el mínimo de ropa
➡️Lejos de un día atípico (Por ej, luego de un cumpleaños o un día que excepcionalmente comiste de más o si ayunaste por estar descompuesto/a, etc)
➡️Si es en consultorio, sin calzado, hora similar y ropa liviana. No justo después de entrenar

👉Tené en cuenta que los alimentos, los niveles hormonales, la medicación que tomes, los líquidos y el ejercicio influyen en los cambios de peso a lo largo del día

👉Por eso es necesario usar otras herramientas de medición como bioimpedancia o un simple cm.

Lic Laura Cohen
MPP 1914
🤳 291-4186313 (WhatsApp para turnos)

28/04/2025

¿sᴏs ᴅɪᴀʙéᴛɪᴄᴏ ʏ ɴᴏ sᴀʙés ǫᴜé ᴄᴏᴍᴇʀ?

❗️Recordá que hay dos tipos de carbohidratos: 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼𝘀｡

✅Los llamados 𝒄𝒂𝒓𝒃𝒐𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒐𝒔 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒔, son los que metabolizan muy rápido produciendo aumento inmediato de la glucosa en sangre, por lo tanto, debes 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 (a excepción de las frutas, aunque deberás medir la ingesta)

✅Los 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒋𝒐𝒔, requieren más trabajo, por lo que su efecto es más lento.
𝗣𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗮 𝗰𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱 y en un plato que además tenga proteinas y mucha fibra (vegetales crudos y cocidos)

🥣Por ejemplo: arroz integral + pollo + ensalada.

❗️No olvides incluir bebidas sin azúcar y ejercicio regular (siempre controlando tu glucemia)

Solicita tu turno
Lic Laura Cohen
MPP 1914
291-4186313

Dirección

San Martín 70 (Galería Plaza, 3er Piso)
Bahía Blanca
8000

Teléfono

+542914186313

Página web

http://Www.instagram.com/Laura.consultorio.nutricional

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