Lic. Belén Caliva

21/04/2025

Carbohidratos 🆚️ Grasas
Hoy te invito a conocer un poco más de estos nutrientes tan controversiales🫢

19/11/2024

☑️Estas cansado de tomar proteína en polvo de la misma forma?

Bueno, acá te dejo 3 alternativas prácticas y ricas, en las cuales podes incluirla:
- Licuado de frutas (podes sumarle la fruta que quieras, usar leche/agua).
- Chia pudding (podes hacerlo con agua/bebidas vegetales/leche o usar los toppings que vos quieras).
- Panqueques (con avena, con la harina de tu preferencia, con frutas, acá es donde juega tu creatividad).

👉🏼Dato importante: si no usas whey protein, podes optar por usar proteína en polvo a base de arvejas/soja u optar por usar leche en polvo🙌🏼

22/04/2024

🍮POSTRE DOMINGUERO🍮
Ingredientes:
-2 huevos
-15 cdas soperas de leche descremada
-chorrito de esencia de vainilla
OPCIONAL: dulce de leche

Procedimiento:
-Batir bien los huevos. -Luego agregar la leche y la esencia de vainilla e integrar todo.
-Recomendacion: pasar por un colador la mezcla para que quede bien homogénea.
-Llevar a microondas y cocinarlo en intervalos de 1/1:30 minutos (en mi microondas tardo 6 minutos aproximadamente).
-Por último, dejar enfriar y colocar una cucharada de dulce de leche por encima y a disfrutar❣️

22/03/2024

💊OMEGA 3 Y EJERCICIO🏋‍♀️

24/02/2024

🔥PANCITO EXPRES ALTO EN FIBRA Y RICO EN PROTEINA🔥

INGREDIENTES:
-6 cdas soperas de harina de lentejas.
-1 cda sopera de polvo para hornear.
-una pizca de sal.
-C/n agua.

PROCEDIMIENTO:
-Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una pasta no tan líquida.
-Colocar en una sarten previamente aceitada y cocinar los pancitos a temperatura baja/media. Vuelta y vuelta. Y ya están listos para comer con lo que quieras!!

27/12/2023

Se viene el calor y estas cansado de comer la fruta así nomas? 🫠

Te dejo estas ideas para incorporarlas de otra forma y que no sea tan repetitivo y cansador su consumo👐

Vamos a meterle onda a la fruta, que es la época donde más fresquitas y ricas estan❣️

15/06/2023

Hidratos de carbono SIMPLES 🆚️ Hidratos de carbono COMPLEJOS

13/03/2023

Turnos disponibles para la semanas del:
20 al 23 de marzo
27 al 31 de marzo.

Que esperas para aprender y cambiar tus hábitos? 💪

06/03/2023

Nada más fresquito y fácil para estos días de calor que una ensalada bien completa y colorida 💚🥗💚

Nunca debe falta:
🍞Hidratos de carbono
🧀Proteína
🥑Grasas
🥬Vegetales de hoja
🍅Vegetales de color

▶️Recuerden que mientras más variedad de alimentos y de colores, más variedad de nutrientes aportamos💪

14/10/2022

💜BUDIN DE ARÁNDANOS💜

✔️Ingredientes:
-2 tazas de harina (yo use 1 de harina leudante y 1 de harina de arroz integral)
-1/2 taza de aceite
-1/3 taza de azúcar
-1/2 taza de leche descremada
-2 huevos
-Chorrito de esencia de vainilla
-1/2 cajita de arándanos

✔️Procedimiento:
-Mezclar los huevos con el azúcar.
-Agregar la leche, el aceite, y la esencia de vainilla. Mezclar todo.
-Agregar las tazas de harina tamizada. Incorporar bien a la mezcla.
-Luego incorporar los arándanos a través de movimientos envolventes a la mezcla.
- Finalmente llevar a horno precalentado a 160/170°C por 40 minutos aproximadamente.

*Tip: enharinar bien los arándanos antes de incorporarlos a la mezcla, ya que de esta forma evitamos que se queden en el fondo y se adhieran a la budinera.

Dejar enfriar y a disfrutar❗❗

13/09/2022