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Fl.nutricion

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Bahía Blanca
Fl.nutricion

Si queres mejorar tus hábitos, comer saludable, organizarte con las comidas, mejorar tu rendimiento y disfrutar de comer bien, yo puedo ayudarte �

15/08/2025

Necesitas:
⋆3 bananas maduras
⋆2 huevos
⋆40 grs azúcar
⋆1/2 taza aceite
*2 tazas harina leudante (podes reemplazar 1 taza por avena o harina integral)
⋆3 cdas cacao amargo
⋆Chips chocolate semiamargo a gusto

Procedimiento: pisar las bananas y batir con el huevo. Agregar el azúcar y el aceite y batir nuevamente.
Por último tamizar los secos e ir incorporando a la preparación.
Colocar la mezcla en molde enharinado. Colocar por encima chips de choco 🍫 y llevar a horno moderado precalentado por aprox 40-45 minutos.
A disfrutaaaar 🤤🫶🏻

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03/08/2025

Y vos ¿te propusiste nuevos objetivos este año?,
¿para que otra cosa crees que nunca es tarde?, los leo en comentarios 🫶🏻

21/07/2025

Para la masa:
⋆ 1 taza de avena
⋆ 1/2 taza de harina 0000
⋆ ½ taza harina integral
⋆ ½ taza de azúcar
⋆ ½ cdita polvo de hornear
⋆ 1 huevo
⋆ ½ taza aceite

Para el relleno:
⋆3 manzanas
⋆1/2 taza azúcar
⋆1/4 taza harina
⋆canela (opcional)

Para el crumble:
⋆1 taza harina 0000
⋆1/3 taza azúcar
⋆6 cdas aceite

Procedimiento:
Masa: mezclar todos los ingredientes en un bowl y colocar la preparación en una tartera.
Pelar y cortar las manzanas en cubo y mezclar con el resto de los ingredientes del relleno (azúcar, harina y canela opcional). Colocar esta preparación sobre la masa.
Por último, en un bowl colocar los ingredientes del crumble y desgranar con las manos y colocar por encima de las manzanas.
Llevar a horno precalentado por aprox 40 minutos.

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24/06/2025

Mitos, dudas y consultas nutricionales 🤓

Sabían todo esto? Los leo en comentarios ♥️

09/06/2025

Muffins de mandarina integrales 🍊💪🏼

Receta deslizando las fotos.

Espero que les guste y si se animan a probar quiero sus fotos 🤩🤩

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29/05/2025

Tarta integral de BRÓCOLI y ROQUEFORT 🤤

Ingredientes de la masa en la imagen.
Para el relleno: saltear 1 cebolla grande, agregar 1 brocoli hervido y picado, 2 huevos, queso roquefort cantidad necesaria 😏 y queso descremado.
Al horno hasta que esté doradita y listoooo

Un éxito total 🤩
Espero que les guste y se animen a probar !

19/05/2025

Yo creo que hasta este momento es LEEEJOS mi mejor posteo, porque esta armado con SUS fotos e ideas de menú ♥️

Cada día más orgullosa de ustedes, y ojalá inspiren a muchas personas mejorar sus hábitos 🤩💪🏼

Sigan mandando sus fotitos que ya saben que ME ENCANTAN 🫶🏻

11/05/2025

Empecé a mezclar cosas que tenía en casa y salió este budincito súper simple y rico.

Pisar 2 bananas, agregar esencia de vainilla, 1 huevo, 1/4 taza aceite, 1/4 taza azúcar y 2 tazas de harina leudante (podes usar mitad de integral si queres 💪🏼)
Colocar en budinera, yo le puse un poco de azúcar por encima para formar una costrita y al horno precalentado por aprox 40 minutos.

Yo lo usé como comida pre entreno para un americano del finde 🎾💪🏼

Espero que les guste 🫶🏻

01/05/2025

Necesitas:
⋆3 huevos
⋆80 grs de azúcar
⋆Esencia de vainilla
⋆100 ml aceite
⋆90 grs de coco rallado
⋆110 grs harina 0000
⋆Dulce de leche c/n

Procedimiento: mezclar los huevos con el azúcar y agregar esencia de vainilla.
Luego agregar el aceite y el coco rallado, y el harina en partes hasta integrar (queda una mezcla densa).
Colocar en una fuente rectangular pequeña y agregar dulce de leche con una cuchara y distribuir con un cuchillo.
Cocinar en horno precalentado por aprox 25-30 minutos.
Sacar del horno, dejar enfriar y listo!
Yo agregué un poco más de dulce de leche y coco 😋

Espero que les guste !! 🫶🏻

11/04/2025

La tan esperada receta de yogur sin yogurteraaaa 🔥 💣 🚀

Para usar en preparaciones dulces y saladas !!
Que esperas para probarla???

06/04/2025

Vuelvo con este omelette de verduras, rico y en menos de 15 minutoooos 🔥💣🚀💪🏼

18/02/2025

¿Conocías los beneficios de consumir frutos secos y semillas ?

Te dejo algunas ideas para que los sumes!!
Se te ocurre alguna otra idea ? Te leo en comentariosss 🫶🏻

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