Lic. Tiago Rodriguez

22/05/2025

🔋Motivación🔋

El motor para poder llevar a cabo una actividad física.

01/05/2025

🏊🏻‍♂️⚽🏀 Si tu hijx hace algún deporte...🏈🎾🥋

Es importante que se sienta escuchadx, contenidx y sobre todo que pueda disfrutarlo.

¿Te interesa saber más sobre cómo acompañar mejor a tu hijx en el deporte?
📩 Escribime o seguime para más contenido sobre psicología deportiva y crianza saludable.

21/03/2025

✨ Contacto con el presente ✨

Nos permite poder disfrutar lo que estamos haciendo sin engancharnos con pensamientos que nos lleven al pasado o al futuro.

¿Ustedes conocían estas herramientas? Si no las conocían lxs invito a practicarlas y descubrir sus beneficios. Yo practico meditación de manera frecuente 🙌🏻

✨

04/03/2025

💆🏻‍♂️ Defusión cognitiva 💆🏻‍♂️

Te invito a conocer las técnicas de defusión cognitiva para poder reconocer y tomar distancia de esos pensamientos intrusivos 💪🏻

27/02/2025

🏳️ Aceptación 🏳️

No se trata de resignarse, sino de aceptar lo que no podemos cambiar de una situación.

En los próximos posteos veremos que más podes hacer además de aceptar para lidiar con el malestar.

25/02/2025

🙌🏻 Terapia de acepción y compromiso (ACT) 🙌🏻

Desliza para conocer su enfoque y sus beneficios.

22/02/2025

🤗 Cuando te sientas insegurx con tu cuerpo, recorda... ➡️

Vas a habitar toda la vida en él, ¡Disfrutalo!

16/02/2025

🤫 Evitar el conflicto, genera más conflicto 🤫

La evitación es un mecanismo que nos sirve para no entrar en contacto con cosas que pueden generarnos malestar, pero que si no las enfrentamos, a largo plazo, van a provocar un malestar aún peor.

Aprender a comunicarnos es fundamental para poder hablar, expresarme y escuchar a la otra persona, logrando así, menos conflicto.

24/01/2025

23/01/2025

🕵️‍♂ ¿Qué son las Psicoterapias Basadas en Evidencia?

Son enfoques psicoterapéuticos que han demostrado su eficacia a través de rigurosas investigaciones científicas. Esto significa que existen estudios que avalan su utilidad para tratar problemas específicos, ofreciendo una mayor garantía de resultados positivos.

Algunas Psicoterapias Basadas en Evidencia son:

▪️Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Promueve la aceptación de las experiencias internas (pensamientos y emociones) sin juzgarlas, y el compromiso con acciones alineadas con los valores personales, buscando una vida más plena y significativa. Amplía evidencia para tratar ansiedad y depresión.
▪️Terapia Dialéctico-Conductual (DBT): desarrollada originalmente para el trastorno límite de la personalidad, se centra en la regulación emocional, la tolerancia al malestar, la mindfulness (atención plena) y la efectividad interpersonal.
▪️Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): de centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos o disfuncionales que contribuyen a generar problemas psicológicos.
▪️Terapia Interpersonal (TIP): se enfoca en mejorar las relaciones interpersonales y resolver problemas en este ámbito, considerando que las dificultades en las relaciones pueden ser un factor importante en la aparición o el mantenimiento de problemas psicológicos.
▪️Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR): especialmente efectiva para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), implica la exposición gradual a las obsesiones y la prevención de las compulsiones, ayudando a romper el ciclo del TOC.

¿Por qué elegir Psicoterapias Basadas en Evidencia?

▪️Eficacia comprobada.
▪️Tratamientos específicos.
▪️Mayor transparencia.

Comentame si te gustaría saber más sobre alguna de estas terapias.

18/01/2025

🛣️Disfrutando el viaje🛣️

¿Te pasó de centrarte tanto en el resultado de algo, que luego te diste cuenta que no lo disfrutaste?

En la terapia de aceptación y compromiso trabajamos sobre cómo poder conectar con lo que estamos haciendo ahora, con el proceso, sin estar tan pendientes del resultado.

Nos pasa cuando nos centramos más en la cantidad ("leí 20 libros este año") o en querer informar que hicimos algo ("me recibí"), en vez de centrarnos en disfrutar el camino.

¿Te pasó alguna vez con algo?

10/01/2025

🎬 Si no la viste dale guardar y no te la pierdas porque esta pelicula te va a atrapar de principio a final.

↪️ Desliza para ver de qué se trata.

💬 Si la viste, comentame qué te pareció. Si no la viste, anda a verla y luego me contas.