Nutricionista.Bartolomé

Nutricionista.Bartolomé Nutricionista Lic. Evangelina Bartolomé M.P 3879

🔹Existen muchos factores que llevan a entrar una y otra vez en el circuito ♻️ DIETA- DESCONTROL🔹NO siempre es el mismo m...
22/06/2025

🔹Existen muchos factores que llevan a entrar una y otra vez en el circuito ♻️ DIETA- DESCONTROL
🔹NO siempre es el mismo motivo, pero por nombrar algunos
✅Mala relación con la comida
✅Malos hábitos
✅Exceso de dietas restrictivas
✅Repetidas veces te premiaste o castigaste comiendo
✅Paladar estimulado con exceso de dulces
✅Comer muchas veces al día.

✅Y podría seguir…..

🔸A todo esto, le sumamos la idea “si no bajo rápido, no funciona” 🤦🏻‍♀️y tenemos el combo perfecto para que el círculo vicioso ♻️vuelva a empezar una y otra vez🤷🏻‍♀️

🔹Cambiar hábitos ❌NO ES TAREA FÁCIL!! ❌Necesitamos darnos tiempo⏰ y bancarnos las frustraciones.

🔸Buscar acompañamiento 🙌🏻👩‍💻profesional que te ayude y te guíe puede ser el principio de el cambio 😉

🔹Te espero en mi consultorio virtual o presencial

Lic. Evangelina Bartolomé

15/04/2025

No normalices los síntomas, tu cuerpo se da señales de que algo no está bien.
Te espero en mi consultorio

Lic. Evangelina Bartolome

Anotate, charla gratuita, son cupos limitados
05/07/2024

Anotate, charla gratuita, son cupos limitados

🔹Taller presencial alimentación saludable🥥🥑 y sostenible ➕alimentación adaptada a la actividad física🏃‍♀️🏋️‍♂️🔹📊Charla a...
04/08/2023

🔹Taller presencial alimentación saludable🥥🥑 y sostenible ➕alimentación adaptada a la actividad física🏃‍♀️🏋️‍♂️
🔹📊Charla actividad física adaptada a tu objetivo (aumentar músculo, disminuir grasa corporal)📉📈 de .entrenamiento
🔹Feedback de preguntas ❓❓❓
🔹Desayuno saludable 🥥🥑🥜 vas a probar y conocer los productos de

🔸Todo esto para vos el día 12-8 a las 10 hs 😉

🔸Inscribite, no te pierdas la oportunidad de empezar, mejorar y optimizar tu alimentación de manera concreta

🔸Son pocos lugares, no te lo pierdas. Pedí INFO👇🏼

😳Jornada de alimentación saludable actividad física y nutrición 🥑🍉🏋️‍♂️💪🏼(Más info en las historias)🔹Vamos a sortear 🔸2 ...
27/07/2023

😳Jornada de alimentación saludable actividad física y nutrición 🥑🍉🏋️‍♂️💪🏼
(Más info en las historias)

🔹Vamos a sortear
🔸2 entradas para el evento del 12-08
🔸Un pase 2x1 en el gym .entrenamiento
🔸Una antropometria (diagnóstico de composición corporal). Plan alimentario personalizado de .bartolome

🔹Como participar
Obvio déjale like ❤️a la publicación,
🔹Seguí a las 3 cuentas (las tres son lo más) bartolome entrenamiento


🔹arroba a quien quieras que se lo gane con vos.
(Obvio más arrobas, más chances tenes)

🔹El miércoles 2-8 hacemos el sorteo. 💪🏼💪🏼💪🏼

20/06/2023

Y vos? Consumís legumbres? Con qué frecuencia? Te leo 👇🏼

Las harinas, en especial las blancas, el azúcar🍚, los alimentos que lo contienen🍪, los edulcorantes, los alimentos que l...
10/05/2023

Las harinas, en especial las blancas, el azúcar🍚, los alimentos que lo contienen🍪, los edulcorantes, los alimentos que lo contienen🥤, y tantos otros más nos generan esa sensación de “adicción”, …como que uno pierde el control ante ellos.😢

🔹A vos también te pasa❓❓

🔹Es que son un estímulo fuerte para el cerebro 🧠y además, tienen la capacidad de liberar, una vez que se ingiere, insulina 😳

🔹Que es esta hormona y que tiene que ver con el tema❓❓

🔹La insulina es la encargada de transportar ese azúcar (llámese azúcar, harina, etc) a los tejidos ( sino seríamos diabéticos) y como este tipo de alimentos genera un gran pico de azúcar, el cuerpo libera gran cantidad de insulina.
La insulina quiere hacer rápido su trabajo y, guarda ese azúcar en forma de grasa, en los tejidos 😳😳😳
Y después mi cerebro pide nuevamente de ese estímulo y al bajar tanto el azúcar en la sangre, tengo hambre otra vez🤦🏻‍♀️

🔹Es un círculo vicioso que cada vez se hace más grande🙋🏻‍♀️😳😢

🔹Y que hacemos generalmente ❓❓

Decimos.. ❌Basta de harinas❌

🔹Arranco un día y no lo puedo sostener porque mi cerebro 🧠está estimulado y te pide mas

🔹Entonces❓❓
Pedí ayuda, anda a tu tiempo, busca estrategias que te ayuden a engañar un poco a ese cerebro 🙋🏻‍♀️

🔹Aumenta la ingesta de proteínas, de agua, de fibra
🔹Ordena tu alimentación y adáptala a vos, a tu problemática, a tus necesidades 😉

🔹Hay mil maneras de lograrlo❗️

🔹No comas menos, come mejor 😉. Es un proceso, respeta tus tiempos ⏰

🔹Y a vos❓❓
Te pasa algo de esto❓
Con que alimento❓

Te leo👇🏼👇🏼👇🏼

Te gusto la info❓
Déjame un ❤️
Y etiqueta a quien creas, pueda ayudarle esta info

🔹No bajes los brazos❗️
Te espero en mi consultorio💪🏼

Lic. Evangelina Bartolomé
NUTRICIONISTA
🥑🍉🍆
Consultorio presencial y online

🍰Las harinas, en especial las blancas, el azúcar🍚, los alimentos que lo contienen🍪, los edulcorantes, los alimentos que ...
10/05/2023

🍰Las harinas, en especial las blancas, el azúcar🍚, los alimentos que lo contienen🍪, los edulcorantes, los alimentos que lo contienen🥤, y tantos otros más nos generan esa sensación de “adicción”, …como que uno pierde el control ante ellos.😢

🔹A vos también te pasa❓❓

🔹Es que son un estímulo fuerte para el cerebro 🧠y además, tienen la capacidad de liberar, una vez que se ingiere, insulina 😳

🔹Que es esta hormona y que tiene que ver con el tema❓❓

🔹La insulina es la encargada de transportar ese azúcar (llámese azúcar, harina, etc) a los tejidos ( sino seríamos diabéticos) y como este tipo de alimentos genera un gran pico de azúcar, el cuerpo libera gran cantidad de insulina.
La insulina quiere hacer rápido su trabajo y, guarda ese azúcar en forma de grasa, en los tejidos 😳😳😳
Y después mi cerebro pide nuevamente de ese estímulo y al bajar tanto el azúcar en la sangre, tengo hambre otra vez🤦🏻‍♀️

🔹Es un círculo vicioso que cada vez se hace más grande🙋🏻‍♀️😳😢

🔹Y que hacemos generalmente ❓❓

Decimos.. ❌Basta de harinas❌

🔹Arranco un día y no lo puedo sostener porque mi cerebro 🧠está estimulado y te pide mas

🔹Entonces❓❓
Pedí ayuda, anda a tu tiempo, busca estrategias que te ayuden a engañar un poco a ese cerebro 🙋🏻‍♀️

🔹Aumenta la ingesta de proteínas, de agua, de fibra
🔹Ordena tu alimentación y adáptala a vos, a tu problemática, a tus necesidades 😉

🔹Hay mil maneras de lograrlo❗️

🔹No comas menos, come mejor 😉. Es un proceso, respeta tus tiempos ⏰

🔹Y a vos❓❓
Te pasa algo de esto❓
Con que alimento❓

Te leo👇🏼👇🏼👇🏼

Te gusto la info❓
Déjame un ❤️
Y etiqueta a quien creas, pueda ayudarle esta info

🔹No bajes los brazos❗️
Te espero en mi consultorio💪🏼

Lic. Evangelina Bartolomé
NUTRICIONISTA
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Conoceme

Soy Evangelina Bartolomé, LICENCIADA EN NUTRICIÓN, atiendo actualmente en el instituto cardiovascular ICC de Bahía Blanca, prov. Buenos Aires

Recibo y atiendo pacientes en mis consultorios y también vía on line a través de una plataforma virtual donde podemos tener contacto con el paciente tal como ocurre de manera presencial y así, brindarle atención a personas que no puedan acceder a la consulta tradicional, sea por impedimento físico o geográfico.

Quisiera contarles ante todo que amo lo que hago y cada uno de los logros que ustedes alcanzan son una gran satisfacción para mí ya que intento que siempre se sientan a gusto, tanto conmigo como con el tratamiento que acordamos, buscando en todos los casos mediante la escucha adaptarlo a sus gustos y necesidades, brindando asesoramiento y herramientas necesarias para hacer de este período, un hábito de vida agradable y NO una dieta restrictiva