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BodyFit Gym

Tú mejor opción de gym. Trae el cuerpo que tenes, te ayudamos a que logres el que querés! Sala Entrenadores personales. Circuitos de descenso de peso.

sala de musculaciòn, sala de fitness, sala de Power plate, sala de pilates reformer.

29/11/2025

Realmente sabes lo que comes o crees que sabes lo que comes?

27/11/2025

¿Realmente sabés lo que estás comprando?
En el súper, muchos productos “light”, “sanos” o “sin TACC” parecen saludables... pero no siempre lo son.
Te comparto algunas comparaciones de leches, yogures, quesos untables y panes para mostrarte las diferencias reales en calorías, proteínas, grasas, azúcares y más.
Leer etiquetas te ayuda a elegir mejor, según tus objetivos y necesidades.

18/11/2025

SOMOS LOS ÚNICOS EN BAHÍA BLANCA
BENEFICIOS DEL POWER PLATE

🟧 POWER PLATE: ENTRENÁ MÁS EN MENOS TIEMPO
• Resultados en 30-45 minutos.
• Alta intensidad sin cargas pesadas.
• Activación muscular profunda: 95% de fibras.

🟨 BENEFICIOS DE LA VIBRACIÓN
• Mejora del equilibrio, coordinación y propiocepción.
• Masaje profundo + menor dolor muscular.
• Aumento inmediato de flexibilidad y movilidad.

🟪 BENEFICIOS ÓSEOS
• Mayor densidad mineral ósea.
• Estímulo directo de osteogénesis y osificación.
• Menor riesgo de fracturas y más estabilidad articular.

🟧 BENEFICIOS CIRCULATORIOS
• Aumenta la circulación y oxigenación.
• Mejora el retorno venoso.
• Disminuye pesadez de piernas y reduce edemas.

🟪 CELULITIS Y TONICIDAD
• Reduce “piel de naranja”.
• Drena líquidos retenidos.
• Mejora la textura y firmeza de la piel.

🟨 RENDIMIENTO Y METABOLISMO
• Mayor gasto calórico.
• Reducción de grasa corporal.
• Core más fuerte y mejor postura.

“Power Plate en BodyFit: Entrená más fuerte, más rápido y con mejores resultados

14/11/2025

La creatina, sintetizada a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, es un compuesto crucial que modula la cinética energética del músculo esquelético.
Su mecanismo de acción principal se centra en el sistema ATP-fosfocreatina, actuando como un donante de fosfato rápido vía la enzima creatina quinasa para regenerar el ATP agotado durante el ejercicio de alta intensidad.
La suplementación incrementa la reserva de fosfocreatina intramuscular, lo que permite sostener la potencia y el número de repeticiones.
Esta mejora en el rendimiento anaeróbico se traduce en un mayor volumen de entrenamiento efectivo y, por ende, en una optimización de la tensión mecánica, el principal estímulo para la hipertrofia.
También se sugiere que mitiga la fatiga del
Sistema Nervioso Central, manteniendo la eficiencia del reclutamiento motor.
El proceso de transporte al interior celular genera retención de agua intracelular (cell swelling). Esta hinchazón celular es funcional, ya que actúa como una señal anabólica independiente al distender la membrana, favoreciendo la síntesis de proteínas y potenciando la hipertrofia.
= Referencias:
* Kreider, R. B., et al. (2017): International
Society of Sports Nutrition position stand: safety
and eficacy of creatine supplementation.

01/11/2025

💥 Después de los 40, tu cuerpo cambia…
pero si sabés cómo entrenar y nutrirte,
podés estar mejor que nunca.

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💪 No se trata de edad, se trata de energía.
De cómo la usás, cómo te movés y cómo te cuidás.

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