MenteLibera - Eliana De Gennaro

18/04/2024

¿Los tuyos? 💖💖

12/04/2024

Un poco en broma pero muy en serio en muchas sesiones me toca decirles a mis consultantes esta célebre frase... Aunque, en realidad solo les digo la primera parte 🤭 "No lo intentes, hazlo".
¿Qué opinas?
Que la fuerza te acompañe 😄

26/03/2024

Recuerden chiquis: poner límites no es agresión, es protección ❤️

26/02/2024

Recordá diariamente lo que valés, lo importante que sos, y cultiva amabilidad hacia vos misma. ❤️❤️❤️

19/02/2024

El burnout o la sensación de estar quemada es un tipo de estrés que aparece cuando tenemos demasiada sobrecarga.

Lo peor es cuando empezamos a descuidar nuestro bienestar por "no tener tiempo" y priorizamos nuestras responsabilidades antes que a nuestro autocuidado.

Ya sé, no es fácil darse ese tiempo, implica hacer muchos cambios... ¡Pero se puede!

Escribime para que te cuente cómo 😌👇🏻

12/02/2024

Cuántas veces en la vorágine del día a día no te detienes a observar qué necesitas, cuáles son tus prioridades en serio.

No te olvides de vos misma, empezá desde adentro 😌

¿Te pasa? Contame 👇🏻

10/01/2024

✨La comunidad se renueva y para quienes no me conocen, aquí me presento.

Soy Eli, psicóloga integrativa, trabajo desde el modelo sistémico cognitivo conductual y psiconeuroinmunoendócrino (en otro post te explico este laberinto de letras).

Hace mucho tiempo que me dedico a ayudar a personas con estrés, ansiedad y depresión. Y desde hace unos años estoy enfocando mi labor en ayudar a madres que están atravesando por estas problemáticas. 

Porque sé la sobrecarga que experimentamos día a día con cuestiones relacionadas a la crianza, al trabajo formal, al informal, al llegar a acuerdos con el papá de tu peque y muchos factores más que son fuente de estrés, que te agotan y te preocupan.

Por eso, si te pasa algo de esto, escribime para coordinar un llamado y te cuento cómo puedo ayudarte.

😌 Mucha calma y mentelibera para vos, 

Eli

09/01/2024

Te enseño a liberar tensiones rápidamente con la técnica del STOP de cuatro pasos, la podés practicar en casa, en el trabajo o donde sientas que necesites volver a la calma.

Entonces es así:

S de stop, Parar
T de tomár unas respiraciones concientes, conecta con tu inhalación y exhalación.
O de observar tu cuerpo. Bajá tu mirada y explorá tu cuerpo a través de las sensaciones físicas o emociones. Realiza los ajustes que necesites para tomar una actitud consciente y autocompasiva.
P de prosigo con una actitud más consciente.

Déjame en comentarios qué te pareció 😃

11/09/2023

El viernes 15 de septiembre a las 18 horas (Argentina) estaré realizándole una entrevista en vivo a Gisela González Silva, quien nos brindará sus aportes y experiencias acerca de la labor de las/os psicólogas/os en Médicos Sin Fronteras.

Gisela es Psicóloga clínica de la Universidad Internacional SEK en Quito (2014) con una maestría en psicopatología y salud mental por la Universidad de León en España (2018) y Maestría en Ciencias de la Salud Publica por la Universidad Católica de Lovaina en Bélgica (2019). Desde el 2012 ha trabajado con problemáticas de violencia sexual, trata de personas, migraciones y restitución de derechos humanos.

Ha participado en investigaciones en Ecuador, Argentina y Bélgica y ha trabajado con familias de América Latina, Europa, Medio Oriente y África. Actualmente forma parte de la organización médico humanitaria: Médicos Sin Fronteras España donde ha podido trabajar en Sudán del Sur, República Centro Africana y República Democrática del Congo.

Las y los esperamos para que puedan hacerles sus preguntas en vivo y nutrirnos de su experiencia.

Eliana

07/09/2023

🧘‍♀️Yoga como espacio de observacion, 🎨Arteterapia como espacio de creación...
🌱Un encuentro en la naturaleza para crear con mente y cuerpo, desde la escucha y la expresión de todo lo que hay adentro.

✨¿Qué haremos?

Práctica de yogasana.
Respiración consciente.
Meditación en movimento y quietud.
Expresión y creación de artes manuales con materiales de la naturaleza.
Ronda de conversación.
Vivencia intimista y de inmersión en la Natureleza.
Merienda saludable: Podés traer tu mate y lo que quieras compartir.

📍¿Cuándo?

✳️Día: Sábado16 de septiembre
✳️Horario: 15 a 18 horas
✳️Campo a 8 km de Punta Alta (se brindará localización luego de la reserva).
✳️Valor de intercambio: $5000.-

➡️ Para reservar tu lugar debés abonar el 50% del total, dado que el cupo es limitado, es importante que reserves con anticipación.

🧘‍♀️Facilitan:

Eliana De Gennaro. Lic. en Psicología. Psicóloga Integrativa PNIE.
Caia Porto. Lic. en Enfermería, Prof. de Yoga y meditación.

Mándanos un MD para más info 💬

28/08/2023

🧘‍♀️Yoga como espacio de observacion,
🎨Arteterapia como espacio de creación...

🌱Un encuentro en la naturaleza para crear con mente y cuerpo, desde la escucha y la expresión de todo lo que hay adentro.

✨¿Qué haremos?

Práctica de yogasana.
Respiración consciente.
Meditación en movimento y quietud.
Expresión y creación de artes manuales con materiales de la naturaleza.
Ronda de conversación.
Vivencia intimista y de inmersión en la Natureleza.
Merienda saludable: Podés traer tu mate y lo que quieras compartir.

📍¿Cuándo?

✳️Día: Sábado16 de septiembre
✳️Horario: 15 a 18 horas
✳️Campo a 8 km de Punta Alta (se brindará localización luego de la reserva).
✳️Valor de intercambio: $5000.-

➡️ Para reservar tu lugar debés abonar el 50% del total, dado que el cupo es limitado, es importante que reserves con anticipación.

🧘‍♀️Facilitan:

Eliana De Gennaro. Lic. en Psicología. Psicóloga Integrativa PNIE.

Caia Porto. Lic. en Enfermería, Prof. de Yoga y meditación.

✨Más información: 291 4369737 o 2932 638199 O MD

09/08/2023

📒Estoy muy contenta de presentarles mi ebook, en el que hice una compilación y adaptación de las herramientas más significativas que fui adquiriendo en mis 16 años de trabajo con peques.

Son actividades para terapeutas y/o para quienes deseen enseñar valiosos recursos de gestión emocional.

Para más información escribime aquí ⬇️

☺️ Eli

04/07/2023