Samadhi Yoga

06/05/2026

Hoy Pamela nos cuenta sobre Ubhaya Padangusthasana (Postura de los Dos Dedos Gordos del Pie) el cual es una asana de equilibrio y fuerza.

Beneficios
* Fortalece intensamente el core (abdomen profundo y zona lumbar)
* Tonifica piernas y brazos
* Mejora el equilibrio y la estabilidad
* Estira isquiotibiales (parte posterior de las piernas)
* Activa los flexores de la cadera

🧘‍♀️ Posturales
* Favorece una espalda fuerte y erguida
* Mejora la conciencia corporal y el control

🌬️ Energéticos / internos
* Activa el centro energético (manipura chakra) → asociado a la voluntad y la confianza
* Genera sensación de fuerza interna y enfoque

En esta postura, estás en equilibrio sobre los isquiones
* Las piernas están elevadas y extendidas
* Sostenés los dedos de los pies con las manos
* La columna se mantiene lo más larga posible
* ⁠debes mantener la espalda firme y el core fuerte, para evitar caerte de espalda.

Si querés darle a tu cuerpo alivio y libertad, sumate a las clases, pedinos por MD la grilla horaria!

04/05/2026

Hoy Carla nos cuenta sobre esta postura:
Savasana (Sava: cadáver; Asana: postura)

Es la "postura del cadáver", esa postura final que todos esperan para cerrar la práctica. Se trata de un momento de serenidad consciente donde, mientras el cuerpo se relaja en completa quietud, la consciencia observa.

En Savasana la práctica se integra, es donde aprendemos a soltar, a rendirnos, a confiar en el silencio. Pero no es sólo un tiempo de descanso, es la esencia de la práctica y simbólicamente representa la muerte del ego.

Quizás por fuera sólo vez el cuerpo en reposo, pero por dentro algo está cambiando. Así, cada vez que salís de la postura, no sos la misma persona, te vas volviendo más consciente, te sentís más presente, más liviana/o.

Beneficios de Savasana

✴️ Integra los efectos de la práctica a nivel físico y energético.
✴️Ayuda a relajar el sistema nervioso.
✴️Enseña desapego y aceptación.
✴️Funciona como puente a la medicación.
✴️Es como un reinicio cerebral que limpia todo el ruido mental.

Pedinos el cronograma de horarios y elegí el que más te guste y se ajuste a tu día a dia!

29/04/2026

Yoga Nidra, es un sistema de meditación, un método sistemático de inducir completa relajación física, mental y emocional. El término Yoga Nidra se deriva de dos palabras sánscritas: "Yoga", que significa unión o percepción centrada en un punto, y "nidra", que significa sueño.

Yoga Nidra se considera una técnica terapéutica, puesto que va purificando la mente de la persona que lo practica, observándose a nivel emocional, físico, mental y espiritual.
Yoga Nidra implica purificación mental, entendiendo esto como un camino para llegar a conocer quienes somos realmente, y para eso tenemos que desahacernos de creencias y condicionamientos.

Yoga Nidra es una herramienta en la que se desarrolla la atención plena, permite abrir y expandir la consciencia paulatinamente. Para ello se trabaja de forma sistemática desconectando la atención de los sentidos y manteniendo la atención en la experiencia interna. De modo que la corteza cerebral deja de recibir información de los órganos motores, y la mente consciente pasa a un segundo plano. Cuando esto pasa, la mente se hace más receptiva, ya que el intelecto y los sentidos se relajan y por tanto no aplicamos una selección y un juicio a la información que recibimos.

Yoga Nidra como sueño consciente, es un estado de sueño con plena lucidez. El cuerpo está completamente dormido o relajado y la consciencia alerta. Se practica tumbado boca arriba en el suelo (decubito supino), como un cadáver. Eso es savasana (en sánscrito shava cadáver y asana postura).
Savasana o shavasana, evita la fatiga y trae reposo mental. Aquieta la mente.
Nos amigamos con el mundo relajándonos. Reduciendo el estrés, y fomentando la calma, la quietud, el reposo, el ir despacio.

El secreto de la transformación es la relajación.
Beneficios de la relajación:
* Activación del sistema nervioso parasimpático.
* Descontracción muscular, tonicidad.
* Secreción de hormonas de la felicidad.
* Reducción del cortisol, la hormona del estrés.
*Reducción del ritmo y frecuencia cerebral.

27/04/2026

Virabhadrsana 2:
momento de concentración plena, enfoque absoluto. Tanto a nivel físico como simbólico, la mirada firme y decidida enfoque el objetivo. Brazos abiertos mirada al dedo mayor, las caderas se abren y los brazos se extienden, invitándonos a enfrentar los desafíos con valentía y apertura...

Te animás a empezar Yoga y brindarle todos los beneficios de esta práctica a tu cuerpo?. Te esperamos en Samadhi, tenemos una amplia variedad de horarios para que elijas el que mejor se adapta a tus actividades diarias!!

25/04/2026

22/04/2026

Te seguimos contando sobre las posturas de la mano de nuestra profe Pamela:

Utthita Parsvakonasana o postura del ángulo lateral extendido, es un asana de yoga de pie que fortalece piernas, rodillas y tobillos mientras estira intensamente el torso, la columna y los laterales. También existe la variante con el brazo por encima de la cabeza

Mejora la resistencia, la digestión y la flexibilidad de la cadera, creando una línea diagonal recta desde el talón trasero hasta los dedos de la mano.

Es una postura muy completa: fortalece piernas, abre caderas, estira laterales y mejora el equilibrio.

Te animas a internarlo? Te esperamos en el Samadhi!!!!

17/04/2026

¿Vives con agotamiento crónico y sientes que dormir no es suficiente? 😫💤 Te presentamos el Yoga Nidra, el antídoto perfecto para el ritmo acelerado de hoy.

No es una siesta común, ni meditación convencional; se le conoce como el "Sueño Psíquico". Es una técnica de rotación de la consciencia que apaga el ruido mental y enciende la regeneración celular.

¿Por qué es tan poderoso?: Equivalencia Maestra: Se dice que 45 minutos de práctica equivalen a 3 o 4 horas de sueño reparador.

Reset Cerebral: Lleva tu cerebro a un estado de ondas Alfa y Theta, justo en el borde entre la vigilia y el sueño.

Adiós Estrés: Reduce el cortisol (la hormona del estrés) de forma inmediata al activar el Sistema Nervioso Parasimpático.

Reprogramación: Usamos un Sankalpa (afirmación positiva) para plantar semillas de cambio en tu mente subconsciente mientras descansas.

✨"En Yoga Nidra, el cuerpo duerme pero la consciencia permanece despierta".

16/04/2026

Terapia MARMA 🌿Equilibrio · Energía · Bienestar
¿Qué es la Terapia Marma? Marma no es un masaje, es una terapia de digitopresión.
En nuestro cuerpo existen alrededor de 107 puntos Marma, donde se unen venas, tendones, arterias y músculos. En estas intersecciones, la energía puede estancarse…

✨ ¿Qué hace la Terapia Marma?
A través de una presión sutil o un leve masaje sobre estos puntos, se desbloquea la energía. Con un toque consciente, despertamos la energía y la invitamos a fluir nuevamente.
¿Para quién es la Terapia Marma? 🌿
Es una pregunta que me hacen mucho… Y la respuesta es simple: ✨ Si tenés un cuerpo, necesitás Marma. ✨ Vivimos expuestos al estrés diario, las malas posturas y la alimentación desbalanceada, factores que cargan nuestro cuerpo de tensiones y toxinas.

💫 ¿Qué sucede en una sesión de Marma? Liberamos esas tensiones, desbloqueamos la energía y le devolvemos al cuerpo su equilibrio natural.

🌸 Beneficios: • Bienestar físico y emocional
* Mayor energía
* Mejora en la salud del cuerpo y la mente
💫 Sesiones individuales
📩 Para más info - Vanina
📞 291 5033490

09/04/2026

Group Coaching
BRÚJULA INTERNA
Un espacio para volver a vos

Hay momentos en los que estás clara, conectada, en eje…
y otros en los que el ritmo del día te corre de ese lugar.

Brújula Interna es un encuentro para reconectar con tu dirección,
ordenarte y empezar a elegirte con más presencia en tu vida cotidiana.

✨ Simple, práctico y profundo
✨ Para escucharte y priorizarte
✨ Para conservar en la vida real lo que ya sabés que te hace bien

Facilitadora Andrea Davit quien Acompaña a mujeres a elegirse cada día

📍 En Samadhi
🕒 Sábado 18/04 a las 15 hs
👥 Cupos limitados
💰 Intercambio: $50.000

Reservá tu lugar por whatsApp al +54 9 291 448-4306

06/04/2026

Como siempre, queremos brindarte lo mejor. En Samadhi no solo encontras clases de yoga fabulosas, sino también excelentes terapias alternativas para reconetar con tu interior y el bienestar.

𝐓𝐔𝐑𝐍𝐎𝐒
𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏: Viviana 291 475-4806
𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂: Virginia 291 644-1217
𝑹𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒐𝒍𝒐𝒈í𝒂: Gladys 291 645-1941
𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒎𝒂: Vanina 291 503-3490
𝑹𝒆𝒊𝒌𝒊, 𝒑𝒊𝒆𝒅𝒓𝒂𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔,
𝒎𝒂𝒔𝒂𝒋𝒆 𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒚 𝑭𝒍𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑩𝒂𝒄𝒉: Stella 291 646-1983

05/04/2026

Les deseamos de todo corazón un hermoso día de Pascuas, lleno armonía, buena compañía y reflexión. Los esperamos el lunes, como siempre, para seguir trabajando nuestro cuerpo y nuestra mente. Hoy, disfrutemos cada uno a su manera, de un día especial. Nos vemos mañana!!!!

31/03/2026

Seguimos aprendiendo juntos:

Virabhadrasana o guerrero 1.
Cuando elevamos los brazos hacia el cielo, establecemos una conexión entre nuestro cuerpo y lo divino.
Entregamos nuestras acciones a algo más grande que nosotros, con esa FUERZA antes de comenzar nuestro camino.
El verdadero guerrero no actúa por impulso, sus acciones son una ofrenda, un acto de conexión y humildad!

Recordá que tenes una grilla con muchas opciones de horarios para practicar Yoga
Elegí tu horario, comunicate por md o con el celular de la profe y reservá tu espacio!