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Florencia Bianchini

Casa
Argentina
Balcarce
Florencia Bianchini

Licenciada en Nutrición. Atención todas las edades

17/06/2022

Buen día!! Arriba ese viernes!!! 💪❤️

Tu salud no es un número en la balanza!

Tu salud es un todo! Es tu alimentación, tu descanso, tu movimiento, tu ganas de sentirte mejor, tus emociones !

CAMBIAR HÁBITOS no es solo bajar de peso!
Es crear una relación más sana con vos , con tu alimentación y con tu cuerpo ❤️❤️

Que tengan un hermoso fin de semana!!

22/04/2022

Buen diaaa!! A este nuevo viernes de AMOR PROPIO Y REFLEXIÓN 🙌🙌❤❤

No estas cansada/o de prohibirte alimentos?

Hoy te propongo que te alejes de esas dietas que lo único que generan es FRUSTRACIÓN Y CULPA !!

SUMATE A CAMBIAR HÁBITOS 💪❤
En mi bio tenes el link directo para acceder a un turno 😉😉

Que tengan un hermoso día 💕

31/03/2022

Amor a la CALABAZA RELLENA 🙌❤ y este frío invita a comer algo calentito 😋😋

Que tiene de relleno?
👉Arroz con arvejas
👉Huevo picado
👉Queso cremoso y de rallar arriba (opcional)

Como la haces?
👉Horno medio colocar la calabaza boca abajo en la asadera (ya hecho el hueco y sacado semillas )
👉Una vez que esta blando, agregas relleno y volves a llevar a horno hasta que este todo caliente .

Te gusta el zapallo? Probaste relleno?
Te leo ❤

16/03/2022

RECETAAA 👇👇👇

Que necesitas?
Para el relleno:
👉 2 brócoli chicos o 1 bien grande
👉 400 gr de ricota magra
👉3 huevos
👉 Sal, pimienta, nuez moscada
👉 queso c/n

Para la masa:
👉2 tazas de harina integral
👉1/2 taza de harina 0000
👉Agua tibia c/n aprox 1 taza
👉5 cucharadas soperas de aceite
👉1 cucharadita de polvo de hornear
👉sal, opcional

Como la preparas?
👉 Para la masa unir todos los ingredientes y armar bollo. Dejar reposar unos minutos , luego estirar y colocar en molde de tarta
👉Para el relleno, primero cocinar el brócoli al v***r o hervido.
👉Una vez cocinado, picar y mezclar con la ricota . Condimentar y por último agregar los huevo batidos
👉 Colocar en el molde el relleno. Llevar a horno , una vez cocinada agregar en los últimos minutos el queso arriba y listo 👌🤤🤤

Les gusto? Tremenda TARTA tamaño familiar!!! 🙌🤪

13/03/2022

Buen día domingo!! 🙌❤
Como andan? Hoy esta para hacer una tortita para la merienda o no?
Aquí les dejo este bizcochuelo que salió super esponjoso 😋😋

BIZCOCHUELO DE COCO 😋😋
Que necesitas?
👉3 huevos
👉5 cucharadas de aceite
👉1 taza de leche
👉1 taza de azúcar o 1/2 de azúcar reducido o 8 sobres de edulcorante
👉1 taza y 1/2 de harina 0000, si usas leudante no agregues polvo de hornear.
👉 1/2 de harina integral
👉1 cucharada de polvo de hornear
👉100 gr de coco

Como la haces?
👉Batir huevos
👉Agregar el aceite y el azúcar y batir nuevamente.
👉Agregar el coco y mezclar
👉Luego agregar de a poco con movimientos envolventes el harina con el polvo de hornear junto con la leche tibia. Incorporar de a poco hasta que quede una mezcla homogénea.
👉Colocar en un molde previamente con aceite y harina.
👉Llevar a horno medio por 40 min aprox y listo!!

Que tengan un hermoso día 🥰

08/03/2022

Hoy es un día para hacer valer nuestros derechos y para visibilizar lo vulnerados que están...

Deseo un futuro con menos violencia, más amor entre nosotras y mas empatia 🙏❤

10/02/2022

Buen día!!!Arriba ese jueves 💪❤
Hoy les dejo opción para la tarde 😉😋😋

TORTA DE ALGARROBA SIN AZÚCAR

Que necesitas?
👉3 huevos medianos o 2 grandes
👉1 /2 taza de aceite
👉1 cucharada sopera de miel
👉7 sobres de edulcorante (yo use de stevia, podes usar el que desees. Si es líquido son 5 cucharadas)
👉1 taza de agua tibia
👉150 gr de harina leudante
👉100 gr de harina de algarroba
👉2 cucharadas de avena
👉1 cucharadita de polvo de hornear
👉1 cucharadita de esencia de vainilla

Para la preparación?
👉Batir huevos, miel, edulcorante, aceite y esencia
👉Agregar de a poco las harinas junto con el agua tibia intercalando
👉Una vez que quedo bien mezclado, llevar a horno medio por 35 min aproximadamente y listo!

Quien se anima a probar?
Es muy similar al chocolate!!!

Que tengan un lindo día 💕

05/02/2022

SABADITOO!!

Opción para desayuno o merienda depende la hora que te hayas levantado 🤣🤣

PANCAKE DE MANZANA Y AVENA
No saben lo rico que sale!!

Que necesitas?
👉1 manzana verde o roja pelada y rallada
👉1 huevo
👉3 cucharadas de avena o de harina integral o común
👉Esencia de vainilla

Para arriba:
👉Miel , pasta de maní, mermelada o algún dulce
👉Frutos secos los que te gusten

Como lo preparas?
👉Seguí y el paso a paso por foto, super sencillo!
👉Previamente sarten con antiadherente calentada.
👉Cocinar de ambos lados

Le agregas lo que vos quieras!!

Que tengan un lindo sábado 🙌❤❤

03/02/2022

Buen día!! Arriba este jueves lluvioso 💪

Hoy les dejo receta de algo rico para la tarde! Sii volvamos a lo casero!
Cuál team sos?
👉 Team galletita casera 💣
👉 Team galletita comprada

GALLETITAS DE AVENA, COCO Y CHIPS DE CHOCOOO
Que necesitas?
👉 2 huevos
👉 4 cucharadas de aceite
👉 6 cucharaditas de azúcar reducido, o 6 sobres de edulcorante o 2 cucharadas de edulcorante líquido
👉 1 cucharada de esencia de vainilla
👉 2 tazas de avena instantánea o sino podes usar harina integral. La avena la podes mixear para que quede como harina, sino la usas como viene.
👉 1 cucharadita de polvo de hornear
👉 50 gr de chips de chocolate
👉 1/2 taza de coco

Como las haces?
👉 Mezclar huevo, aceite, azúcar y esencia
👉 Incorporar la avena, polvo de hornear coco y por último chips
👉 Formar bolitas y aplastar, colocar en fuente aceitada y llevar a horno por 20min aprox y listo 👌 😋

Que tengan un lindo día 💞

31/01/2022

Buen día!!!

Como todo lunes de NO DIETA, les dejo MENÚ SEMANAL para que puedan sacar ideas para su.semana 😉😋😋

👉 Son opcionales, hay mucha verdura pero podes cambiar si algo no te gusta y hacerlo a tu gusto
👉No son viandas!
👉 No contienen carne, para aquellos que necesitan o.quieren consumir menos carne.

Tenes alguna duda?
Los leo ❤

Que tengan una linda semana 💕💕

26/01/2022

Buen día!¡ Hoy re traigo un clásico:

PANQUEQUES DE BANANA ( También podes hacerlo de otra fruta)

Que necesitas?
👉1 banana sino puede ser manzana o pera rallada
👉1 huevo
👉2/3 taza de leche de vaca o leche vegetal
👉1 taza de harina integral o de avena
👉1 cucharadita de polvo de hornear
👉 3 sobres de edulcorante o 1 cucharada del líquido o 2 cucharadas de azúcar

Como lo preparas?
👉Colocar todos los ingredientes en la licuadora o en un bols con la mini pimer.
👉Licuar todo, dejar reposar 10 minutos en heladera
👉Cocinar panqueques en una sarten antiadherente previamente calentada.

👉👌 aprox 6 panqueques finos del tamaño de la foto

Que le podes agregar?
👉Pasta de maní sin azúcar
👉Dulce o dulce de leche
👉Frutos secos
👉Fruta fresca
👉Semillas

Y lo que vos quieras!
Dale anímate a hacerte un desayuno o merienda distinto 😉😋😋

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