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Nutricionista Anahi Erreguerena

Casa
Argentina
Balcarce
Nutricionista Anahi Erreguerena

Lic. en Nutrición, Balcarce y la zona. Viandas Saludables desde el año 2018 + Consultorio Nutrici

28/06/2023

Cumpleañito 🎂
El sábado fue el cumple de gena! Con la particularidad que el festejo lo hicimos al mediodia! 🌈
Esta es la mesita de los amiguitos. Mi idea siempre es que haya opciones variadas, que sea una mesa con mucho color, que haya alimentos saludables y no tanto, pero que forman parte de nuestras tradiciones de festejo... Como siempre un exito, les dejo la lista por si les sirve y los inspira 🤗
-Fruta de estación cortadita 🍌🍎
-Tomatitos cherry🍎
-Rueditas de choclo 🌽
-Galletitas decoradas🍪
-Alfajorcitos de maicena🍩
-Muffins de manzana🧁
-Sandwich varios🥪
-Snack 🍟
-Jarras de agua (en la mesa) y si alguno pedia teniamos guardado aguas saborizada y alguna gaseosa. 💦
Espero que les gusten las ideas. Si quieren mas recetas, asesoramiento, no duden en escribir!
Consultorio 👉 Calle 24 nro 339
Telefono 👉 2266524612
Buena semana!!! 🌈

02/09/2021

Nuevos y hermosos espacios de atención 💕
✔Consultorio nutricional 🌸
✔Viandas saludables semanales 🥗
✔Packs Saludables aptos freezer 🌮

30/08/2021

Este emprendimiento ya cumple 3 años!!!!! Cuanto trabajo, cuantas viandas, cuanta gente comiendo sano. La última fotito es del primer dia, en esa conservadora y con mi genita bebé de acompañante repartimos las primeras viandas. Agradezco a todos y en especial a mi mejor ayudante y persona por estos años de trabajo incansable que esto siga creciendo y que más gente siga optando por la comida sana y natural!! Les dejo esta nueva propuesta que hace mucho tenia ganas de hacer!!! Los packs aptos freezer. Abrazos. Any

29/07/2021

Hoy me despido de el, de mi primer consultorio, el más hermoso de todos, con mi compañero lo hicimos todo juntos, desde las paredes, pintar muebles y tapizar las sillas, hasta las cortinas... este espacio me permitio ejercer la profesión de la manera que más me gusta, con tiempo, con escucha, con calidez y vocación....Horas y horas de charlas compartidas, de mucha enseñanza, de muchos logros que llenan el corazon de orgullo, de lagrimas, pero de muchas risas...
Dicen que poder decir adiós es crecer, y yo te digo adiós y confio y deseo que lo que vendrá será mucho más de lo que imagino ♥️

09/07/2021

Celebramos el día del Amigo con este Sorteo 💣💣!!

te invitan a participar! ❤

¿Que tenes que Hacer ?

✔Segui ambas cuentas en Instagram
✔Etiqueta amigos ,cuanto mas amigos, más chances tenes de ganar!!
✔Comparti el post es tus historias y etiquetanos

Fecha de cierre del Sorteo :
20 de Julio
Suerte !!!!

23/04/2021

Cookies de Zanahoria Coco y Miel

Ingredientes:
2 huevos
1/2 taza azúcar mascabo
1 cucharada de miel
1/4 taza aceite
2 zanahorias grandes ralladas
1/2 taza de coco rallado
1 taza de avena tradicional
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 pizca de sal
Opcional: chips chocolate para decorar

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes batir con tenedor, si tenemos licuadora licuamos todo y por ultimo agregar la zanahoria rallada, si tenemos tiempo, dejamos la preparación en la heladera un rato (la consistencia es casi liquida) luego placa enharinada, horno medio vamos colocando cucharadas soperas de la preparación, por 10/15min aprox. Delicia saludable!!

26/03/2021

RECETA MUFFINS INTEGRALES MANZANA
👉Con lo que tenía en casa prepare estos ricos, saludables, y humedos muffins para sorprender a gena en el desayuno 😊
✔Salen 12 muffins o un budin mediano
✔Ingredientes:
-2 huevos
-1/4 taza azucar mascabo
-1cucharada de miel
-1/4 taza de aceite
-2 manzanas rojas ralladas (con rallador, use el mas grueso)
-Jugo de 1/2 limon grande (del limonero del vecino 🤫)
-1 taza de harina integral orgánica
-1/2 taza de avena organica (la use sin remojar xq fue un budin no planificado, pero si quieren la pueden remojar la noche anterior con 1/2 taza de agua)
-1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1 cucharada sopera de coco rallado
-Algunas nueces y almendras picaditas
-Para decorar: coco rallado, chips chocolate, frutos secos
✔Preparacion:
Batir huevos con azucar, miel, y aceite agregar la manzana, el jugo de limon y las harinas tamizadas con el bicarbonato, el coco, los frutos secos picaditos y listo! Horno bajito.
💕Volvamos a la cocina, a la comida real, dejemos los empaquetados de a poquito, leamos las etiquetas, esa letra chiquita que la industria no quiere que leamos, ofreceles a tus hijos variedad de opciones, que nos acompañen en la elaboración de sus alimentos. Somos su ejemplo. Feliz viernes!!!

16/03/2021

Vianda de martes: Tarta individual integral de acelga con queso semillas y mucho sabor + Ensalada 😋 Que les parece?
Caserito y Saludable
✔Viandas Saludables
✔Consultorio Nutricional: Calle 15 nro 411; Calle 14 nro 559

21/01/2021

PASTITA DE ZANAHORIAS 🥕
👉Para el sándwich en pan de campo con cebolla, morron, zapallito, berenjena asados y queso prepare esta deliciosa pastita. Muy facil
-Receta: Cocine al v***r la zanahoria (3 medianas) agregue un chorro de aceite a la licuadora (1/4 taza aprox), 2 dientes de ajo, curcuma, pimienta, pizca sal, licue y leeestoooo. Va ideal para una picadita o para reemplazar mayonesa 🥰
👉En bienestar, todo, todo es CASERO, SALUDABLE Y LLENO DE NUTRIENTES!!

14/01/2021

JUEVES-VIERNES
Tortilla de papa, cebolla, morron, verdeo, zapallito + Ensalada
Canelones de verdura con salsa mixta y queso
Pedi el menú de la próxima semana!!!! Se entrega martes y jueves!!!

12/01/2021

Lunes, Martes, Miércoles
👉Viandas entregadas el día de hoy!!
👉Saludables, equilibradas, frescas, nutritivas
👉No cocinas, no ensucias, no gastas de más y le das a tu cuerpo lo mejor
👉Bienestar, viandas saludables ya vamos por el tercer año ininterrumpido 💫
Lic Anahi Erreguerena
2266524612

Dirección

Calle 15 Nro 411
Balcarce
7620

Teléfono

02266-15524612

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