Lunes 08:00 - 17:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1498277717092377/

Nutrir-Ce

Casa
Argentina
Banfield
Nutrir-Ce

Licenciada en Nutrición
>� Consultorio Nutricional Presencial
>� Consultas y Asesoría Nutric

04/12/2025

✨ Comer sano también puede ser bonito 💚
-
🍇A veces pensamos que una alimentación saludable es aburrida o complicada… pero no tiene por qué ser así.
-
🍅Los colores, las texturas y la variedad de alimentos frescos pueden transformar tu plato en algo rico, nutritivo y visualmente atractivo.😍
-
🍓 Tips para un plato sano y lindo:
✅Incluí colores naturales: frutas y verduras hacen magia en tu plato.
✅ Usá platos simples que resalten los alimentos.
✅Sumá texturas: algo crocante, algo suave, algo fresco.
✅ Lo que se ve bien, se disfruta más.
-
💗Recordá: comer sano no es restringirse, es nutrirse… y también disfrutar del proceso. 💟
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
-
💌CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
-
-
-

10/11/2025

🧉Hoy en el Dia de la Tradición te cuento los beneficios de desayunar con mate☀️
-
💚 Esta infusión tradicional no solo despierta, también nutre!
-
👉 Beneficios principales:
🍃 Aumenta la energía: su contenido natural de cafeína ayuda a activar cuerpo y mente.
🔥 Favorece el metabolismo: estimula la digestión y puede contribuir a la oxidación de grasas.
🧠 Mejora la concentración: ideal para comenzar el día con foco y claridad mental.
💧 Hidratación y antioxidantes: aporta polifenoles que combaten el estrés oxidativo y cuidan tus células.
🤝 Bienestar social: compartir un mate fortalece vínculos y mejora el estado de ánimo.

💡 Acompañalo con un desayuno equilibrado: frutas, proteínas y cereales integrales para mantener tu energía estable durante la mañana. 🌞
-
Lo sabían? sos de desayunar con mate? contáme, te leo en los comentarios
-
Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
💌CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
-
-
-

27/10/2025

🧬 ¿Sabías que las PROTEÍNAS hacen mucho más que formar músculos? 💪
👇
🧬Las proteínas son verdaderos todoterreno dentro de nuestro cuerpo, y cumplen funciones esenciales para mantenernos sanos y fuertes.
-
✨ Funciones principales:
1️⃣ Estructural: forman parte de músculos, piel, uñas y cabello.
2️⃣ Enzimática: muchas enzimas son proteínas que aceleran reacciones vitales.
3️⃣ Hormonal: algunas hormonas (como la insulina) están hechas de proteínas.
4️⃣ Defensiva: los anticuerpos que nos protegen de infecciones son proteínas.
5️⃣ Transporte: la hemoglobina (que lleva oxígeno) es una proteína.
6️⃣ Energética: en ausencia de otros nutrientes, también pueden aportar energía ⚡.
-
🥚🥜 Fuentes: carnes, huevos, legumbres, lácteos, frutos secos y cereales integrales.🍗🌱

💡 Tip Nutricional: Asegurate una buena combinación de proteínas animales y vegetales para cubrir todos los aminoácidos esenciales.
-
❣ Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
💌CONSULTAS Y TURNOS
📲 11-6355-8026
-
-
-
-
-

22/10/2025

🫀 HÍGADO GRASO: UNA CONDICIÓN CADA VEZ MÁS FRECUENTE
El hígado graso (esteatosis hepática) se produce cuando se acumula grasa en las células del hígado. Aunque muchas veces no da síntomas al inicio, es importante detectarlo y abordarlo a tiempo para evitar complicaciones.
⚠️ Posibles síntomas a tener en cuenta:
👉🔸Cansancio o fatiga constante
🔸Dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen
🔸Digestiones pesadas
🔸Náuseas o pérdida del apetito
🔸En algunos casos, aumento de peso o dificultad para bajarlo
-
🌭 PRINCIPALES CAUSAS
🔹Alimentación alta en azúcares, ultraprocesados o grasas saturadas
🔹Consumo excesivo de alcohol
🔹Sedentarismo
🔹Resistencia a la insulina o diabetes tipo 2
🔹Sobrepeso u obesidad
-
🌿 PREVENCIÓN Y CUIDADO
🤎Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos naturales
🤎Priorizar grasas saludables (como palta, frutos secos y aceite de oliva)
🤎Evitar bebidas azucaradas y alcohol
🤎Realizar actividad física regular
🤎Controlar peso, glucemia y perfil lipídico
-
💬 Si tenés diagnóstico de hígado graso o querés prevenirlo, consultá con un/a nutricionista para recibir una orientación personalizada.
El cambio de hábitos puede hacer una gran diferencia en tu salud.
-
❣ Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
-
💌CONSULTAS Y TURNOS
📲 11-6355-8026
-
-
-
-

21/10/2025

🥦 Fibra Alimentaria: una gran aliada para las personas con diabetes 💚
⤵
🌿¿Sabías que aumentar tu consumo de fibra puede ayudarte a mantener mejor controlada tu glucemia?
🌿La fibra alimentaria, presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, tiene muchos beneficios para quienes viven con diabetes
👇
✨ Beneficios principales:
✅ Controla los niveles de glucosa: la fibra soluble retrasa la absorción del azúcar, ayudando a evitar picos de glucemia.
✅ Mejora la saciedad: ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo, favoreciendo el control del peso corporal.
✅ Cuida la salud intestinal: promueve una microbiota saludable y mejora el tránsito intestinal.
✅ Favorece el perfil lipídico: puede ayudar a reducir el colesterol LDL (“malo”), trigliceridos y aumentan el colesterol HDL ("bueno").
✅ Regula la presíón arterial.
-
🥗 ¿Dónde encontrarla?
En alimentos como:
👉Avena, legumbres y semillas de chía (fibra soluble)
Verduras, frutas con cáscara y cereales integrales (fibra insoluble)
-
👀Mirá las ideas de platos que te presento hoy para comenzar tu día planificando tus comidas😉
-
💡 Tip profesional: aumentá la fibra de forma gradual y acompañala siempre con buena hidratación.💦
-
Lic. Cecilia Castaño
-
-
❣ CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
-
-
-

12/10/2025

💡Ideas de viandas prácticas y nutritivas para llevar al trabajo 💼
⤵️
Llevar tu comida al trabajo no solo te ayuda a cuidar tu salud, ¡también tu bolsillo y tu energía! 💪
-
Aquí van algunas combinaciones equilibradas y fáciles de preparar.
👇
🔸Fideos tirabuzones + pollo + huevo + brocolí
🔸Lata de atún + arvejas + huevo + tomate
🔸Arroz integral + pollo + ensalada de rúcula
🔸Carne magra + zanahorías + brocolí
También podemos llevarnos colaciones para cuando tenemos hambre😉
👇
🔹Frasco con yogur + manzana cortada + granola
🔹Puñado de frutos secos
🔹Frutillas y kiwi cortados
🔹Sándwich de huevo, zanahoría rallada y lechuga
-
💬Contáme cuál te gusto más, te leo en los comentarios😉
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
-
❣CONSULTAS Y TURNOS
📲 11-6355-8026
-
-
-

30/09/2025

➕💖➖⚖️
La salud no se mide en números, se construye en hábitos. 💚
🔸Comer variado y disfrutar la comida.
🔸Mover tu cuerpo de la forma que más disfrutes.💃🏃🏋️‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️🏊🚵
🔸 Dormir y descansar lo necesario.
🔸Aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita.
-
😍El cambio de los malos hábitos son la principal herramienta para lograr un buen estado de salud.💖
-
🙌El peso es solo un dato, no define tu bienestar ni tu valor.
Invertí tu energía en cuidarte, no en perseguir un número en la balanza. 😉
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
❣️CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
-
-
-

-

29/09/2025

🌞 Desayuno con nutrientes: ¡La mejor forma de empezar tu día! 🍓🥣
-
El desayuno es la primera recarga de energía después de varias horas sin comer.
Cuando elegimos alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, ayudamos a:
✨ Mantener la concentración y el buen humor
✨ Regular el apetito durante la mañana
✨ Estabilizar los niveles de glucosa
-
💡👩‍⚕️ Tip de nutricionista: prepara los ingredientes la noche anterior para que tu desayuno nutritivo sea rápido y delicioso.😉
-
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
💟 CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026

-
-
-

21/09/2025

🌼Primavera🌼
💖Mi estación preferida del año🥰
☆
🌸Estación que nos ofrece grandes beneficios para la salud, el ánimo y el estilo de vida.
⤵️
🌞Vamos a producir más Vit D gracias a la mayor exposición al sol.
☆
😃Al haber un aumento de Serotonina mejora nuestro estado de ánimo.
☆
🚴‍♂️Hay un impulso en la actividad física por las temperaturas más cálidas.
☆
🍓En cuanto a la alimentación vamos a tener un mayor acceso a una variedad de alimentos frescos y nutritivos.🥗
☆
🌺Feliz día🏵
-
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
📍CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026

17/09/2025

🍓 Propiedades de las frutillas 🍓
✨
🍓Las frutillas no solo son deliciosas, también están llenas de nutrientes que tu cuerpo ama:
👇
✨ Ricas en vitamina C: fortalecen el sistema inmunológico y cuidan tu piel.
-
💖 Amigas del corazón: su alto contenido en antioxidantes ayuda a la salud cardiovascular.
-
⚡ Bajas en calorías: perfectas para un snack ligero y dulce.
-
🥗 Fuente de fibra: favorecen la digestión y la sensación de saciedad.
-
Aprovechen que están en temporada😍
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
💟CONSULTAS Y TURNOS
📲11-6355-8026
-
-
-
-

15/09/2025

🌅✨ Cuida tu estómago desde la mañana ✨
¿Sabías que lo que tomas en ayunas puede afectar tu digestión durante el día?
Evita estos hábitos para un estómago feliz:
⤵
❌ Café negro muy cargado (irritar la mucosa)
❌Jugo de cítricos puro (demasiada acidez en ayunas)
❌Bebidas energéticas o bebidas azúcaradas (gaseosas, jugos).
❌Alcohol (aumenta la acidez).
❌Medicamentos antiinflamatorio.
❌Fumar (no es un líquido pero es importante advertir las consecuencias de su consumo).
-
✅ En su lugar, podes consumir:
💧 Agua natural
🍵 Infusiones suaves (manzanilla, jengibre suave)
🥣 Consumir las infusiones con alimentos que contengan fibra y proteínas.
💟Tu estómago te lo agradecerá cada mañana.
-
Lic. Cecilia Castaño
Nutricionista
-
-
💟CONSULTAS Y TURNOS
📲 11-6355-8026
-
-
-
-

Dirección

Banfield
1828

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 17:00
Martes	08:00 - 17:00
Miércoles	08:00 - 17:00
Jueves	08:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 17:00
Sábado	08:00 - 17:00

Teléfono

+541163558026

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrir-Ce publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.