Hoy queremos recordarles que es muy importante que elonguen antes y después de hacer ejercicio. Se recomienda que mantengan al menos 30 segundos cada postura.
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👉🏼 La #elongacion es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo (nos referimos a su flexibilidad y contractilidad), y para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones.✨
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👉🏼Así que ya sabes, elongar forma parte del entrenamiento.
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Si no sabes cómo hacerlo nuestros profes te guían, pero no te vayas a tu casa sin haberlo hecho. Evita los " no me puedo mover" "no puedo bajar la escalera" 8 minutos hacen la diferencia.☺️
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#koena #koenadeporteysalud #salud #cuerpo #musculos #stretching #fitness #onfit #flexibilidad #deporte #banfield
🙈A veces no sabemos si son clases de coro o de Spinning, pero lo que si sabemos es que se van con una sonrisa.☺️✨
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👉🏼Los beneficios del spinning.
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. 🚲Bajo impacto para las articulaciones 🚲Reduce el riesgo de lesiones 🚲Mejora la salud del corazón 🚲Aminora el estrés 🚲Ayuda a perder grasa 🚲Aumenta la autoestima🚲Produce químicos de la felicidad🚲Ayuda a dormir mejor.
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¡Sumate vos también! ¡Hacete bien!
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.📽️Nuestras alumnas en la clase de @cp.entrenamientos .
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.📗Fuente de los beneficios: Revista Psicología y Salud.
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.#koena #deporteysalud #deporte #entrenar #spinning #indoorbike #bike #cardio #risa #equipo #fit #onfit #mindfulness #banfield
Esto fue el primer Lunes del 2020, siempre entrenando nunca inenetrenando! .
En el vídeo se ve la clase de Entrenamiento Funcional, de @lucarellinahuel .
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Podés sumarte vos también a nuestras clases. Además de funcional tenemos: GAP - SPINNING - ZUMBA - RITMOS - STRETCHING - SALSA Y BACHATA. .
.⚠️La clase de prueba es sin costo⚠️
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#koena #koenadeporteysalud #entrenamiento #functionaltraining #banfield #spinning #airelibre #equipo #cuerpo #bodycare #fitness
💫El año se va terminando y queremos brindar una vez más todos juntos. 🍻
Los esperamos este Lunes a las 21:00 hs en KINGO BEERS, Av. Alsina 1198 esquina Gallo. .
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Por favor confirmen asistencia 💕
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#Koena #deporteysalud #brindis #chau2019 #brindemos #equipo #koenateam #permitido #amigos #familia #entrenamiento #hola2020
Esto es: Entrenamiento Funcional 🏋🏽♂️
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💪🏼Una variedad de ejercicios pensados en todos los músculos, hacen que este entrenamiento de resultados efectivos en todo el cuerpo y en un plazo corto de tiempo.
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👉🏿No hace falta tener conocimiento o formación previa, ¡el desafío es con vos mismo! .
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La clase de prueba es sin costo⚠️
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📼 en el vídeo vemos a la clase del profe @lucarellinahuel y a nuestros queridos alumnos.
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¡Recordá que en Enero y en Febrero tenemos horarios de verano!
☀️¡Buenas! ¿Cómo andan? Queremos comunicarles los horarios de verano que tenemos para el Entrenamiento Funcional.
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👉🏼Como indica el vídeo, por las mañanas tendremos disponible la franja horaria de 8:00 HS a 10:00 HS y por la tarde desde las 16:00 HS hasta las 21:00 HS.
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☺️Las demás actividades siguen en los horarios habituales hasta nuevo aviso.
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👉🏾No sé olviden de mantenerse hidratados🚰
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¡Los queremos! 💛
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#Koena #deporteysalud #verano #horariodeverano #entrenamientofuncional #banfield #fitness #cuerpo #bodybuilt #musculacion #enforma #mindfulness
⏲️Sumamos un nuevo horario de spinning: Viernes a las 10:00 AM.
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¡Vení vos también a este ejercicio tan efectivo y divertido!
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✨No necesitas tener preparación física, vos regulas la carga y la velocidad. .
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La clase de prueba es sin costo😁✨
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#koena #spinning #deporteysalud #deporte #entrenamiento #Banfield #mindfulness #fitness #onfit #cardio
♥️♥️Gracias infinitas por haber compartido con nosotros la #koenafest ♥️♥️
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Los queremos mucho!! Brindamos porque el 2020 nos encuentre juntos!!♥️
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#koena #deporteysalud #koenateam #entrenamiento #entrenaralairelibre #entrenamientofuncional #salsaybachata #spinning #gap #ritmos #amistad
🎉Faltan pocos días para la #KoenaFest 🎉
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👉🏾Y queremos de verdad que seas parte de este festejo! .
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De corazón, les agradecemos que nos hayan elegido aún en tiempos difíciles tanto en lo económico como en lo climático (🙈).
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También queremos agradecerles a cada uno de los profes que siempre acuden a clase con la mejor energía, siempre sonriendo y atentos a qué todo salga genial✨♥️
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Los y las queremos! Gracias por ser parte de esta gran familia ♥️
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Los esperamos este sábado a las 21:00 hs en Mi Club!!! .
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#Koena #koenafest #deporte #entrenamiento #familiakoena #amigos #comunidad #banfield #fiesta #festejo #findeaño
Los días cada día más lindos y nuestro patio cada día más lleno! .
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Sumate vos también a las clases de Entrenamiento Funcional😍.
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⚠️Clase de prueba sin costo⚠️
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En el vídeo figura la clase del profe @fedezangari ✨☺️.
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🔥Bachata y Salsa🔥
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Empezó el calorcito y las noches lindas, entonces nosotros salimos a disfrutar del clima, bailando las coreos de los profes Flor Campanella y Victor Flores.
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Sumate vos también a esta experiencia nueva que tenemos en #Koena . .
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👉🏼Martes 21:30 hs, Bachata y Salsa 👈🏽
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#koenadeporteysalud #bachata #Bachataysalsa #salsa #coreografia #airelibre #mindfulness #grupodebaile #equipo #team #banfield #bailar #danza #caribe #movimiento
🧘🏻♀️ Stretching🧘🏻♀️
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Nuestra nueva actividad de los sábados al mediodía.
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Sin dudas es una de las técnicas más efectivas para estirar los músculos, ejercitar la respiración consciente y relajarse.
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Stretching te ayuda a bajar la ansiedad, reducir el estrés y conectarte de forma placentera con tu cuerpo. .
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Reserva tu lugar, te esperamos! .
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