13/11/2023
La ansiedad es una sensacion de preocupacion o malestar. Es una respuesta normal frente a una amenaza o situacion (real o imaginaria) acompañada de síntomas fisicos como temblores, taquicardia, sudoracion, falta de aire, dificutad para iniciar o conciliar el sueño.
A nivel cognitivo se manifiesta como un exceso de pensamiento, esa sensación tan familiar como "no me para la cabeza", los pensamientos se encadenan a velocidades insospechadas y logran configurar multiplicidad de escenarios catastróficos, dignos de una película de terror.
Miles de pensamientos encadenados que nos vienen a decir cosas como: no sos suficientemente bueno, siempre todo te sale mal, si no respiro me voy a morir, no podes equivocarte, etc, etc... (completá vos con el mandato que te resuene!)
No creas todo lo que dice la ansiedad...validala pero...cuestionala también! Las preguntas nos pueden conducir a nuevas respuestas, a abrir la mirada más allá de la ansiedad.
