18/06/2025
Tu refugio interior: cómo crear un lugar seguro en tu mente para calmar la ansiedad
Vivimos en un mundo que no para. Entre el trabajo, las noticias, las expectativas propias y ajenas, y esa vocecita interna que a veces no se calla, no es raro sentirnos abrumados. ¿Qué hacemos cuando la ansiedad aprieta? ¿Cuando el cuerpo se tensa, la mente se acelera y pareciera que no hay salida? Una de las respuestas más sencillas —y poderosas— puede estar dentro tuyo.
Se trata del lugar seguro, una técnica usada en psicoterapia para regular las emociones y cultivar un estado interno de calma. Es una herramienta práctica que, con un poco de constancia, puede ayudarte a reconectarte con una sensación de tranquilidad en momentos difíciles. Acá te contamos cómo construirla paso a paso.
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