Verónica Macri - Gimnasia para Embarazadas

18/12/2025

21/07/2024

Una de las cosas mas lindas que se llevan quienes participan de la preparación psico-fisica que coordino es entrar en contacto con otras mujeres que están en la misma etapa.

Durante el embarazo y más aún en el postparto, suele haber necesidad de estar con mujeres q están en sintonía con lo q sentimos, lo q nos pasa, lo q nos preocupa o nos alegra.

Entre ellas se van armando tribus de embarazadas, que devienen en tribus de post-parto, grandes aliadas para recorrer juntas el camino de la maternidad

Esas mujeres q tal vez conocemos hace poco, pero q no podemos imaginarnos qué haríamos sin ellas💪

Sentirnos acompañadas y comprendidas desde lo más profundo, y no juzgadas, puede ser tan sanador!🙌

En las clases de Umay, somos testigos de muchas amistades y grupos que empiezan tímidamente en el embarazo, se afianzan en el post parto y continúan años… para toda la vida💜

Y si bien no todos los grupos fluyen en el tiempo, depende mucho del entramado q se va dando en cada clase, muchas veces los vínculos se van fortaleciendo y la amistad se multiplica cuando sus hij@s también se hacen amig@s😊

Me emociona cuando me mandan las fotos de los encuentros con sus bebés a medida q van pasando los años!💛

Suelo quedarme un tiempo en los chats de postparto, y puedo ver el amoroso acompañamiento q se brindan entre si. A veces me emociono, otras pienso q bueno es poder hacer catarsis y q te atajen así, otras muero de risa, el HUMOR es un gran aliado en momentos difíciles, otras me dan ganas de salir corriendo a abrazarlas, y decirles “hoy no es siempre” y que esto “también pasará…” , q están en un momento ⚓ y q ya vendrán los🎈!

Esos chats en la madrugada, q como en general alguna siempre está despierta, te acompaña, esos mensajes salvadores, q te rescatan de las profundidades.

Esas experiencias compartidas de tetas, mamaderas y poco dormir, SON UN MIMO AL ALMA

Quienes no tengan red de pares, les recomiendo que busquen alguna actividad de postparto, la cual seguramente las ayudará a conectar con mujeres q están atravesando la misma etapa vital💪

En Umay ofrecemos varias propuestas, como los Grupos de Crianza, Taller de Masajes y las clases de Yoga Postparto!💛

11/01/2024

La semana pasada estuvimos abordando en todos los grupos de preparación psico-física para embarazadas el POSTPARTO
Y Justo me escribió una ex alumna para compartir en la cadena interna de relatos de parto como había sido el encuentro con su hija
Fue entonces cuando le pregunté que me contara un poco mas como iba todo y lo q me respondió me pareció una descripción buenísima de esta etapa de postparto
En las clases les digo que el postparto tiene momentos GLOBO, donde nos sentimos plenas, logramos ser mamás, y otros ANCLA, en los cuales estamos ancladas y sentimos agobio
Eso todo de corrido: globo-globo- ancla- globo- anclita- globo….y asi sucesivamente
Y en esos momentos las frases tan conocidas “Hoy no es siempre” y “Esto también pasará” dan la fuerza para atravesar los momentos ancla, sabiendo que ya vendrán los momentos globo!
Fundamental contar con una buena red de apoyo, todas las manos que puedan maternar a la reciente mamá, para que ella a su vez pueda maternar a su hijo/a
Y dentro de esa red cobran un papel protagonista las tribus de mujeres que están atravesando la misma situación, esos chats 24/7 que pueden ser tan sanadores.
Esos vínculos se suelen ir gestando en las clases!!!
Y a veces incluso contando con una buena red de contención y acompañamiento, puede pasar que alguna sienta que la situación se hace muy cuesta arriba. De ahí la importancia de también buscar ayuda profesional, capacitada para acompañarlas en este momento tan especial de la vida de cada una
Comparto en fotos el testimonio reciente de quien pasó por esta preparación en el 2023, poniendo foco en q cada experiencia es diferente, esta es un ejemplo de muchos otros
Cada familia es diferente, cada experiencia es única e irrepetible, la vivencia de cada integrante de la pareja es personal, con sus individualidades, historia, procesos y duelos…
¿Y cuánto dura el postparto? Hay autores que dicen que hasta los hijos se van del hogar!!!
El postparto tiene distintas etapas, como la vida misma, profundizar en su duración desde el punto de vista físico y psicológico sería para otro posteo!!!
Solo decir que el ejemplo que comparto es de un postparto de alrededor de dos meses 😊

31/12/2023

Comparto una adaptación de un texto de una gran amiga

✨Feliz Año✨

✨Para las que tuvieron un año increible y para las que vivieron un año que se hizo cuesta arriba

✨Para aquellas que aprendieron algo nuevo, por sencillo que haya sido

✨Para las que pudieron desprenderse de algo que les pesaba... y ya estaban listas para hacerlo

✨Para las que siguen extrañando a los que ya no estan, pero lograron que la pena se transformara en un lindo recuerdo, una enseñananza o un momento compartido con quienes nos acompañan desde otro plano

✨Para las que perdieron algo...sin saber todavia lo que han ganado al perder

✨Para las que pudieron hacer un cambio que impactara en su calidad de vida, pequeño o grande pero lo incorporaron como habito

✨Para las que dejaron de controlar todo, porque entendieron que nada de lo importante se controla, que la única certeza es la incertidumbre de la vida

✨Para las que siguen convencidas que el humor, la risa y el optimismo no son atributos de algunos sino una actitud frente a la vida, aun en circunstancias dificiles.
Y en el embarazo y post-parto esos atributos son una indicacion médica 🤪

✨Para las que tuvieron el parto que soñaban, y tambien para las que aun viviendo una experiencia lejos de lo que deseaban, pudieron poner el foco en el encuentro con el hija/o

✨️Para las que se animaron a ir por más, pedir lo necesitaban, y hacer los cambios necesarios y tambien para las que vivieron la experiencia tal cual fue, sabiendo que el modo de parir de cada una fue la experiencia posible en ese momento de su vida💛

✨Para las que estan atravesando los grandes desafios de la maternidad, con sus luces y sombras sabiendo la oportunidad de crecimiento que esta experiencia conlleva

✨Y muy especialmente para las que estan pasando un mal momento por el motivo que sea, fuerza, actitud y esperanza

✨Y finalmente para las que entendieron que la vida es HOY y es un regalo por eso se llama "presente"

💛Feliz año para todas 💛

03/11/2023

En Umay, espacio que coordino hace casi 8 años, se brindan actividades para embarazadas, acompañantes, post-parto, crianza, a cargo de distintos profesionales, q trabajamos en equipo

Nuestro espacio se encuentra ubicado en Lomas de San Isidro, a metros de Sucre y Tomkinson, en Bs.As. Argentina

Brindamos actividades presenciales y también virtuales, lo cual da la posibilidad de q participen embarazadas q viven lejos. Para quienes están en el exterior suele ser un mimo al alma poder estar en grupo de mujeres argentinas😊

El fuerte de nuestras clases es lo grupal, no obstante lo cual ofrecemos act. individuales o en pareja, abordando en forma personalizada lo que c/u está necesitando.

La mayoría de las act. que se dan en Umay son de frecuencia semanal.
También hay otras que se dan una vez por mes o cada dos meses o algunas veces en el año!

Dejo en fotos todas las propuestas con los profesionales a cargo de las mismas😊
Para info completar el formulario que está en mi feed.
Me suelen preguntar qué quiere decir UMAY.
Umay era la diosa madre ancestral de los siberianos y también en la mitología turca.
Umay significa útero, y se la consideraba la diosa protectora de las mujeres embarazadas, de los niños y también de los animales.
Esta diosa fue conocida por guiar, ayudar y proteger a las personas.
Nuestro espacio adhiere a la filosofía del nombre, de poder ser un lugar en el cual todas los que vengan se sientan amorosamente recibidas, acompañadas y guiadas en aquello que necesiten!
Para mí es un enorme placer compartir este espacio con excelentes personas, no solo a nivel profesional, sino también humano, que hacen que Umay crezca cada vez un poco mas💪!
Así q agradezco de corazón a Marian Areso (gran co-equiper), Carli Dominguez ( primera en sumar su compromiso 😊), Mirta Népite, Patri Ronis, Caro Cabo, Agos Ferrari, Angie Junquera, Jose Garcia Fernandez y todas las profesionales quienes brindan sus propuestas en Umay. Un placer tenerlas por acá!
Y a las embarazadas/acompañantes/bebés/niñ@/familias q participan de nuestras propuestas con tanto entusiasmo, gracias de corazón por ser parte.
Es por la recomendación de uds, boca a boca, q cada vez somos mas 💛

25/08/2023

Recursos para ir al encuentro del hijo/a

Comparto esta hermosa lámina que Ruth regaló a sus compañeras de clase en su Ceremonia de Bienvenida al Período Probale de Parto

En las clases de embarazadas no decimos fecha probable de parto, sino período o mes probable de parto, para que sea mas abarcativo y menos preciso, aceráncose asi a una fecha realmente estimativa, posible.

Ruth nos contó que se inspiró en una ilustración de Orbie que surgió cuando atravesó su propia maternidad.


es una ilustradora francesa, quien dibuja y escribe cuentos infantiles

Citando las palabras de Ruth:

“…Tomé la idea principal del dibujo y lo rehice adaptándolo y sumando : frases familiares para nosotras, la dinámica que compartimos, encuentros, códigos con los que nos identificamos y tomé algunas imágenes de internet para completarlo.

Lo hice especialmente para quienes nos acompañan en el proceso, porque siento que nosotras ya sabemos parir (solo qué hay que conocer/conectar con ese lado, y por eso compartimos un viaje juntas), y lo que necesitamos es apoyo.

Ese gran sostén: lo considero infinito y trascendental para nosotras en ese momento tan especial y revolucionario en nuestras vidas

Empezar a dibujarlo, para mi fue un modo de despedir mi panza y darle la bienvenida a mi periodo probable

De corazón espero que les guste, les ayude y acompañe!

Gracias Vero! Gracias chicas !❤…”

Las invitó a agrandar la imagen para poder asi aprovechar la valiosa información de esta lámina, Ruth logro una hermosa síntesis de muchas de los recursos y herramientas que vemos en las clases y en las actividades de parejas!!!

Quien tenga ganas comparta en comentarios que fue lo que mas la ayudó en el ir al encuentro de su hij@, reconocen algo de esta ilustración???

Gracias .m.ibarra por compartirlo con todas 💛

05/01/2023

¿QUE NOMBRE LE PONEMOS?
Cuando en las clases nos presentamos y c/u cuenta de cuanto está y a quien espera, suele ocurrir que las q todavía no saben el nombre de su hij@, y están avanzadas en el embarazo, casi se disculpan por no tenerlo decidido. Incluso suelen contar las reacciones del entorno: “Cómo no saben todavía!...Vas a tener un NN!"...🙄
Considero fundamental darse el tiempo para q el nombre del hij@ vaya llegando, no hay q apresurarse en absoluto en algo tan importante!💫
Cdo hay dudas con el nombre, no pasa nada con esperar hasta q nazca y verle la cara, o en esperar unos días después de q nació!
Incluso a veces cuando los bebes nacen, el nombre es como q les queda grande y se suelen usar diminutivos cariñosos, que no tienen q ver con su nombre!
Asi q tener totalmente decidido el nombre o tener poca idea del mismo, o tener varias opciones posibles, es algo totalmente esperable!
A esto se suma, si están en pareja, q a veces cuesta ponerse de acuerdo, por eso es fundamental no forzar la elección e ir creando momentos de encuentro para poder sintonizar!!
¿Qué apuro hay?
Me han comentado q en algunos países es tradición q el nombre y el s**o del bebe se diga cdo nace. Creo que eso es algo q quita mucha presión y evita escuchar todo tipo de comentarios, q aprueban o no, el nombre q una tiene pensado para su bebe!

¿Por qué todos opinan?
Hay muchas cosas q se suelen tener en cuenta en la elección del nombre: el significado, como combina con el apellido, el apodo, etc.
Recuerdo una charla con donde decía q los padres no son los q eligen los nombres de su hij@ sino que el mismo les llega!!! 😊😊

Coincido con esa mirada!💯
Y para poder recibirlo, es importante estar disponibles para “escucharlo”, encontrando momentos de calma y apertura para q esa info llegue desde lo más profundo😊💪!
Comparto en la foto los nombres que eligieron para su hij@ las embarazadas y parejas gestantes que se prepararon en Umay en el 2022.

Los que están más grandes son los mas elegidos! 💛 En las Elena, unifiqué todas con H!!!!🙃

Para inspirarse agranden la foto 🔎

Conocen alguna tradición con los nombres en otros países?

16/12/2022

Cuando paren y comparten su relato de parto entre sus compañeras de clase o se conectan online para compartir su vivencia, suma tantoooo!!!

Por eso de a poco voy a ir compartiendo en posteos testimonios de alumnas😊

Creo que es muy poderoso poder recibir de la mano de quien atravesó la experiencia, aquello que la ayudó en el camino de ir al encuentro de su hijo/a

Tengo ejemplos de embarazadas que con solo leer un recurso en la cadena de relatos de parto interna que compartimos, lo pudieron aplicar en su trabajo de parto, aún sin haberlo llegado a ver en forma páctica en las clases

Por eso creo que el compartir estas herramientas va a ser de ayuda, no solo para quienen vienen a clases en Umay, sino para cualquier embarazada interesada en abordar este material💪

Profundizando en l postura de la foto:

“…La postura me ayudó en varios aspectos: sentir sostén de la panza, me ayudaba a abrir las piernas, la cabeza en las almohadas me daba oscuridad, privacidad, recuerdo tener la sensación de querer meter la cabeza debajo de la tierra, como salir un poco de este mundo e ingresar a la oscuridad, en la privacidad, a no oigo nada...no veo nada…
Y al mismo tiempo vocalizaba en la almohada, lo que le daba una especie de eco o me permitía vocalizar con más soltura porque era como que la almohada atrapaba el sonido …
Y la sensación más fuerte que tenía era que todas las almohadas me daban la sensación de cabalgar la contracción, que es lo que me quedó muy en mente cuando hacía las afirmaciones y cuando leíamos en las ceremonias en las clases … por eso esa sensación de las almohadas debajo mio, era como estar montada en un caballo e ir cabalgando las contracciones porque cada contracción me acercaba mas a mi bebe, transitar la contracción porque me estaba llevando a algún lugar….todas esas cosas se me ocurrían cuando estaba arriba de las almohadas y me sirvió muchísimo…!

Qué ponderosas se sienten estas palabras!

Gracias a la protagonista de la foto (prefiere el anonimato), fue un placer tenerte por acá 💛

En Fotos van otras cosas que la ayudaron!

Quien quiera compartir en comentarios recursos/herramientas de su trabajo de parto o cesárea, bienvenida!😊