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Marisa Macario- buena alimentación, buena salud- Lic. en Nutrición

Casa
Argentina
Bell Ville
Marisa Macario- buena alimentación, buena salud- Lic. en Nutrición

Lic. en Nutrición MP 2886
Experta en estética corporal

26/03/2025

Alimentación y Menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres que se caracteriza por la disminución de la producción de hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y la progesterona, lo cual puede tener un impacto significativo en la salud y calidad de vida. Las mujeres que han pasado la menopausia tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles, como la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2, y pueden experimentar síntomas como sofocos, insomnio, ansiedad y depresión. En esta etapa vital hay una tendencia a consumir menos frutas y verduras y más alimentos procesados ricos en grasas y azúcares. De hecho, una alimentación adecuada que mantenga un buen aporte de proteínas y vitaminas, así como que limite la ingesta de azúcares y grasas saturadas, contribuye a mantener una composición corporal saludable y a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y osteoporosis. Además, los nutricionistas, pese a no ser los profesionales indicados para pautarlo, sí pueden contribuir a motivar a estas mujeres a realizar ejercicio físico de forma regular que incluya ejercicios de resistencia e impacto, para mantener la masa muscular y ósea y, así, mejorar la salud metabólica.

En una revisión de ensayos clínicos aleatorizados, los autores encontraron que las intervenciones en asesoramiento nutricional y de estilo de vida en mujeres en la menopausia tuvieron un impacto positivo en síntomas como sofocos y sequedad vaginal, además de mejorar la salud cardiovascular y la densidad ósea.
La alimentación en esta etapada de la vida es uno de los focos más importantes a prestarle atención, ya que no solo contribuye a la prevención de distintas patologías como obesidad, diabetes, hipertension, depresión, entre otras, sino también a minimizar los síntomas característicos. A su vez la suplementacion correspondiente puede ser de gran importancia.

Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”. Hipócrates

Tu alimentación la base de tu bienestar siempre!

Marisa Macario
Lic. en Nutrición
Coach Ontológica Profesional

14/02/2025

Sabias que????

Las hormonas que se asocian al amor son la oxitocina, la vasopresina, la serotonina, las endorfinas y la dopamina.

Oxitocina

Se libera durante la actividad sexual, los abrazos y los masajes

Provoca sentimientos de calma, seguridad y satisfacción

Se asocia con la unión de pareja

Se conoce como la "hormona del amor"

Vasopresina

Se asocia con el comportamiento que genera relaciones monógamas a largo plazo

Se conoce como la "sustancia química de la monogamia"

Serotonina

Brinda felicidad y mejora la disposición anímica

La disminución de sus concentraciones en el cerebro puede producir tristeza y depresión

Endorfinas

Reducen el dolor físico

Cuando hay más endorfinas en el cuerpo, las cosas más insignificantes causan mucha alegría

Dopamina

Se libera durante el enamoramiento

Se asocia con los centros de recompensa del cerebro

Estrógenos

Se elevan durante el enamoramiento

Mejoran el aspecto de la piel, haciéndola más firme, elástica y brillante

A amar más!!!! Siempre!!

26/12/2024

Te dejo algunos tips que ayudan a eliminar el liquido retenido y el glucogeno que hace sentirnos inflamados después de estas fiestas!!!

Proba y vas a ver que no es tan grave darse esos gustitos qué tanto nos encanta compartir en estas fechas!!!

Todo se trata de ser conscientes y equilibrar nuestra alimentación!

Les deseo que puedan disfrutar de estas fiestas y sentirse libres y conscientes para dejar la culpa y disfrutar. El secreto es el equilibrio en todo!!!

Felices fiestas 🥰

11/12/2024

Consulta por tu gift card para estas fiestas💕

06/12/2024

La Importancia de la alimentación en la celulitis

La conexión entre la alimentacion y la celulitis radica en cómo ciertos alimentos pueden afectar a la salud de la piel y el tejido conectivo. Una dieta rica en grasas saturadas, azúcares refinados y alimentos procesados, así como la ingesta de alcohol, puede contribuir al desarrollo y empeoramiento de la celulitis. Estos alimentos pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y debilitar el tejido conectivo, lo que hace que la celulitis sea más prominente.

Consumir frutas frescas, verdura, frutos secos, palta, aceite de oliva, pescados, son clave para mejorar la celulitis y disminuir la producción de radicales libres que envejecen nuestra piel.

El papel del agua en la lucha contra la celulitis: ¿Por qué la hidratación es fundamental?

La hidratación adecuada es esencial para mantener la salud de la piel y combatir la celulitis. El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, promueve la circulación sanguínea y mantiene la piel hidratada y firme. La deshidratación puede hacer que la piel se vea más seca y arrugada, lo que puede agravar la apariencia de la celulitis.

Marisa Macario
Lic. en Nutrición
Exp. Estética Corporal

07/11/2024

Empeza el veranito como nuev@ por dentro y por fuera!!!

22/10/2024

Tenemos novedades!!!!
A partir de Noviembre!!!!

Se agrega a nuestro staff de profesionales, la enfermera profesional, cosmetologa y masajista, Flavia Barbero.

Quien brinda tratamientos faciales adapatados para todo tipo de piel, acné, antiage, hidaratacion, arrugas, líneas de expresión...

Turnos Flavia vía wp 3537 518794

Y nuestros tratamientos corporales acompañados del.mejor asesoramiento en nutrición y alimentación a cargo de Lic en Nutrición y Experta en Estética Corporal Marisa Macario.
Velaslim
Radiofrecuencia corporal
Electroestimulacion
Ultrasonido
Vendas frías
Masoterapia reductora
Ultracavitacion

Turno Marisa vía wp 3537 594830

Sentirte bien por fuera y por dentro es nuestra prioridad 💕

14/10/2024

Siempre podio genios, vamos por mas 💪

Seguimos sumando🏅

05/09/2024

Así trabaja Velaslim incrementando la ruptura del tejido adiposo, mejorando celulitis y adiposidad localizada.

02/09/2024

VELASLIM
Este innovador equipo combina cuatro tecnologías: radiofrecuencia bipolar, vacumterapia, masajes por rodillos e infrarrojos. Veamos cómo funciona cada una:

– Radiofrecuencia bipolar: Genera un calor que penetra en las capas profundas de la piel y del tejido graso. Este calor promueve la descomposición de las células grasas y estimula la circulación sanguínea en la zona tratada. Adicionalmente, provoca la contracción de las fibras de colágeno existentes y la formación de nuevo colágeno, lo que resulta en una mejor textura y apariencia de la piel.

– Vacumterapia: Realiza un masaje suave en la piel y el tejido subcutáneo que mejora la circulación linfática y venosa. Este masaje, además de ser relajante, facilita la eliminación de toxinas y líquidos acumulados, contribuyendo a la desinflamación y la reducción de la celulitis.

– Masajes por rodillos: Estos ayudan a suavizar y redistribuir la capa de grasa subcutánea, además de mejorar la circulación y la eliminación de toxinas. Este proceso permite una distribución más uniforme del tejido graso, lo que mejora la apariencia de la piel con celulitis.

– Infrarrojos: Esta energía penetra en la dermis para estimular la producción de elastina, que es esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel. Además, también contribuye a la descomposición de las células grasas y favorece el aumento del metabolismo, lo que lleva a una reducción de la adiposidad localizada.

El tratamiento con Velaslim es seguro, indoloro y no requiere tiempo de recuperación, lo que te permite seguir con tu vida cotidiana inmediatamente después de cada sesión.

Estar bien por dentro y por fuera mediante métodos no invasivos siempre.

21/08/2024

Nunca no estudiando y actualizando!!

Jornadas Argentina de Nutrición
Jornadas Nacionales de Obesidad

"Nutrición innovadora para un futuro saludable"

Buenos Aires 2024

20/07/2024

Felicitaciones seguimos sumando 💪

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