22/06/2022
En las tardes, y cuando hace frío es cuando uno tiende a caer en las tentaciones... Y si te estás cuidando derrapas dejando todo... Que no te pase.
*Calidad de vida VS Deterioro de nuestro cuerpo.*
🙌🏻 VOS ELEGÍS QUE MUNDO QUERES VIVIR🙌🏻.
👉🏻 La salud es multifactorial, depende de nuestros hábitos, no del peso corporal. Bajar de peso es solo una meta temporal. Decidir llevar hábitos saludables implica que aspires a una mejor calidad de vida, no sólo en tu hoy, sino para el resto de tu vida. Como quieras vivir dentro de unos años es lo que tenes que asegurar hoy.
👉🏻 Un estilo de vida saludable implica que:
✓- COMAS MÁS Y MEJOR: incluyendo nutrición balanceada, con los batidos cubrís la deficiencia que no logras alcanzar con la alimentación normal, ya que sabemos que los suelos están sobre cultivados, las frutas están meses en cámaras de mantenimiento, y así con muchos de los alimentos que hoy llevamos a la mesa; pero siempre es importante incluir frutas y verduras, que nos ayudan a reducir la densidad energética del plato, nos hacen bien, y contribuyen a la prevención de enfermedades.
✓- COCINES UN POCO MÁS EN CASA🏡: tomando contacto con los alimentos y su preparación nos permite jugar con sabores texturas que podemos descubrir, y empezar a creer que se puede comer rico y saludable. Contamos con nuestro taller de recetas fáciles y prácticas que podés participar.
✓- ORGANICES TUS COMIDAS: no llegar al momento de la comida sin que sepamos que vamos a comer, tener una mínima idea de “que será la próxima comida” nos va a ayudar a estar más conectad@s con nuestros objetivo.
✓- MANTENERNOS EN MOVIMIENTO: no necesariamente tiene que ser hacer “actividad física”, podemos ser activ@s en nuestra vida diaria, eligiendo más veces nuestras piernas en vez de el ascensor o el auto 😅.
✓- TOMANDO MEJORES DECISIONES, aún si buscamos bajar de peso no se trata de que sí o que no podés comer ... sino aprender a elegir asignando prioridades.
✓- HACER TODO ESTO PORQUE NOS HACE BIEN: porque crees que es lo que nos hace mejor, te da vitalidad, nos da energía, y no porque es un “deber”.
☝_¿En qué momento hablé del peso corporal?_ NUNCA.
