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Dieta Berazategui

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Dieta Berazategui

SALUD Y NUTRICIÓN

27/08/2025

Cambiar es cuidarte 🌀

Cambiar hábitos no es fácil, pero sí posible.Y lo más importante: vale la pena.

Un cambio pequeño sostenido en el tiempo puede transformar tu salud, tu energía y tu bienestar 🌱

No estás solx. Estamos para guiarte en el proceso.

23/08/2025

Agenda tu turno 🗓️
¿Querés mejorar tu alimentación y no sabés por dónde empezar?Estamos para ayudarte. Te acompañamos con un plan pensado para vos, tus tiempos y tus gustos 💚
Pedí tu turno y empecemos este camino juntas.
📩 Escribinos por mensaje privado o WhatsApp.

21/08/2025

¿Se puede cocinar sin huevo? 🥚🚫
¡Sí! Existen muchísimos reemplazos para distintas preparaciones.
Ya sea por alergias, decisiones alimentarias o simplemente para variar, podés seguir disfrutando tus recetas favoritas sin perder textura ni sabor 🍰
👉 En el post te contamos cuáles son y cómo usarlos.

19/08/2025

Avena caliente para arrancar el día

¿Probaste desayunar un bowl de avena caliente? 🌾✨Además de ser saciante y nutritiva, ayuda a mantener la energía durante la mañana, mejora la digestión y regula el colesterol.

👉 Usá avena tradicional (no instantánea), cocinala 5-10 minutos con leche o bebida vegetal, y podés dejarla reposar toda la noche para que sea más digestiva (¡avena overnight también vale!).

Sumale frutas, semillas o frutos secos y tenés un desayuno ideal 🥣💛

16/08/2025

Guisos de legumbres: 5 razones para amarlos 🍲
¿Sabías que las legumbres son fuente de proteína vegetal, fibra y minerales? 💪Son ideales para el frío y súper versátiles.
5 ejemplos: lentejas, garbanzos, porotos, arvejas y habas.💡 Remojalas entre 8 y 12 hs antes para mejorar su cocción y digestibilidad.
🌱 Beneficios: saciedad, energía sostenida, mejora digestiva, bajo índice glucémico y cuidado cardiovascular.

13/08/2025

Cítricos: tus aliados del invierno 🍊🍋
Los cítricos son una bomba de vitamina C, antioxidantes y agua 💧Ayudan a fortalecer el sistema inmune, mejorar la piel y aportar frescura a tus comidas.
Sumá a tu semana: naranjas, pomelos, limones, mandarinas o lima. Ideal en jugos, ensaladas o al natural.
Pequeños cambios, grandes beneficios ✨

10/08/2025

En este Día del Niño/a, recordemos que cuidar la alimentación desde temprana edad es clave para una vida saludable 💚

Los excesos de azúcar y grasas afectan la salud, el ánimo y el desarrollo. Apostemos a comidas caseras, frutas, verduras y opciones equilibradas 🥦🍌

Porque una infancia con buena alimentación, es una infancia con futuro.

10/08/2025

En este Día del Niño/a, recordemos que cuidar la alimentación desde temprana edad es clave para una vida saludable 💚
Los excesos de azúcar y grasas afectan la salud, el ánimo y el desarrollo. Apostemos a comidas caseras, frutas, verduras y opciones equilibradas 🥦🍌
Porque una infancia con buena alimentación, es una infancia con futuro.

31/07/2025

No se trata de dejar de comer lo que te gusta 🍕🍫…Sino de sumar: frutas, vegetales, fibras, grasas saludables y más nutrientes a tus platos.Así logramos comidas más saciantes, equilibradas y beneficiosas para tu salud.
Comé lo que te gusta, pero mejor.Porque el placer también puede ser saludable 💚

24/07/2025

Lo que hacés hoy, construye tu bienestar de mañana 🚲✨Los pequeños hábitos sostenidos en el tiempo hacen una gran diferencia.Nuestra recomendación de hoy: andá en bici 🚴‍♂️
✔️ Mejora la salud cardiovascular✔️ Reduce el estrés✔️ Fortalece piernas y articulaciones
Sumá movimiento, cuidá tu cuerpo y también el planeta 🌍

20/07/2025

¡Es temporada de cítricos! 🍊🍋Pomelos, naranjas, mandarinas, limones…Son ricos en vitamina C, A, B1, B2, potasio, cobre y otros minerales que fortalecen el sistema inmunológico.
Ideales para prevenir enfermedades, mejorar la piel y sumar energía a tu día.Incorporalos en jugos, ensaladas o como colación fresca y natural.

16/07/2025

¿Ansiedad, mente acelerada, cuerpo tenso? 🧠💥Probá esta técnica simple: Respiración cuadrada.4 segundos inhalás 🫁4 segundos retenés4 segundos exhalás 🌬️4 segundos retenés(¡Y repetís!)
Solo 1 minuto puede ayudarte a:✔️ Bajar el cortisol✔️ Calmar la mente✔️ Oxigenar mejor✔️ Volver al presente
Guardá este tip 🧘‍♀️ y compartilo con alguien que lo necesite.👇 Dejá un 💙 si querés más herramientas para la ansiedad.

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