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Lic. Magdalena Almada - Consultorio Nutricional

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Argentina
Bernal
Lic. Magdalena Almada - Consultorio Nutricional

Centro de nutrición especialista en implementar programas personalizados de Nutrición Lic. Magdalena Almada MN 8579 MP 3807 📝Consultorio Quilmes y Bernal.

Abordaje integral! No Dieta.

06/10/2020

👆 Ensalada de arroz yamani, kanikama (que se me desarmo pero es lo mismo), tomate y remolacha + semillas.
Exquisita!!!!!
Yo la condimento con salsa de soja y un poco de aceite.

27/09/2020

✔Los domingos son de pasta o asado en casa. Este domingo toco lluvia por eso toco pasta.
✔Estos los hizo mi mama y son los mas ricos de todos (🤪).
✔ NO es una problema comer canelones!!! .
✔ Solo con controlar la porcion y disfrutar de una rica comida casera ya esta!

25/09/2020

✔Opcion de cena almuerzo:
Facil y rapido ademas de ser un clasico.
Bife con ensalada completa y semillas.

22/09/2020

👋 Vamos a decir la posta!
Cuidarte no es matarte de hambre ni matarte haciendo ejercicios, somo humamos y tenemos nuestros dias.
Algunos mejores que otros, a veces tenemos mas o menos ganas de entrenar.
Podes tomarte una cerveza con amigos y en un cumple comer una torta, si podes!
La cuestión es sumar buenos habitos todos los dias para en alguno de esos tomarte un descanso.
Consulta a un profesional matriculado.

21/09/2020

✔Buñuelos de acelga al horno y con harina integral!!!!
Use: 2 paquetes de acelga, 3 huevos, 100 gramos de harina integral, sal y pimienta a gusto.
Pequeños cambios hacen la diferencia.

19/09/2020

👆 Es importante que para crear habitos tengas que te primero y sobretodo tener ganas de hacerlo!!!!
Consulta con un profesional matriculado para que te ayude en este recorrido

18/09/2020

🍕Es viernes de pizza!!!
Yo la hago mitad harina comun y mitad integral, queso cremoso, tomate y rucula.
Pequeños cambios hacen que suman.
Consulta siempre a un profesional cual es tu porcion correcta.

17/09/2020

Jueves de Cerdo al horno con limon y ensalada!
Controla la porcion siempre y consulta con un profesional.

16/09/2020

Idea para el almuerzo!!!
Ñoquis, lo importante es cuidar la porcion pero estan super permitidos!!!

15/09/2020

👋 Por falta de información se suelen suprimir indiscriminadamente las grasas en la alimentación.
Cumplen funciones vitales:
✔ Son parte de la estructura de las celular .
✔ Son necesarias para la foemacionde hormonas.
✔ Participan en la transmision nerviosa.
✔ Envuelven y protegen organos vitales.
✔ Transportan vitaminas A, D, K y E.
✔ Entre muchas otras mas!!!!!.
No dejes de consumirlas y consulta con un profesional matriculado.

07/09/2020

Ensalada con fideos, atun y vegetales.

28/08/2020

Salteado de pollo con vegetales y papas españolas al horno.

24/08/2020

Los papines de mi huertita.
Hace unos meses pusimos media papa en la tierra, salieron estos papines y algunos mas.
Papas super organicas

20/08/2020

✔Se produce tras la ingesta de carne mal cocida, verduras mal lavadas, leche no pasteurizada, entre otras bebidas y alimentos contaminados con una toxina denominada shiga.
✔Es producida por la bacteria Escherichia coli y la secuencia codificante se halla dentro de un virus que está inserto en el genoma de la propia bacteria.
✔En Argentina, se trata de una problemática central para la salud pública porque nuestro país cuenta con el índice más alto a nivel mundial, 13 por cada 100 mil niños menores de 5 años.
〰️ Cuida cocinar bien la carne (sobre todo si es carne picada) .

18/08/2020

✔El cuerpo segrega, al momento de hacer actividad fisica, sustancias quimicas que favorecen el buen humor, mejoran el estado de animo, dan sensacion de felicidad, de placer, de plenitud:
✔ Dopamina: ayuda a experimentar placer y plenitud.
✔ Endorfinas: estado de equilibrio, buen humor.
✔ Serotonina: sensacion de felicidad y calma.
Cuando pones el cuerpo en movimiento, estas expresandote, sacando de adentro.

16/08/2020

✔Yogur casero con granola.
En casa hacemos el yogur casero, (con la maquina) salen 7 yogures de 180 grs a partir solamente de 1 pote de yogur de 200 grs (cualquiera natural) y un litro de leche, ademas del beneficio economico sabes que no tiene conservantes.
✔ La granola tambien es casera, fuente energetica por excelencia.

14/08/2020

Super tarta de atun
Tiene dos cebollas, un morron, dos zanahorias ralladas, salsa de tomate y dos latas de atun. Para terminar le puse Queso portsalut light.

11/08/2020

🌍Feliz dia del nutricionista a quienes:
👋 Asesoramos.
👋 Programamos.
👋 Supervisamos.
👋 Participamos .
👋 Auditamos.
👋 Recuperamos.
👋 Investigamos .
👋 Enseñamos .
👋 Evaluamos.
👋 Administramos .
👋 Planificanos .
👋 Promovemos .
👋 Protegemos.

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