Asistencia Psicológica en línea

23/02/2021

27/11/2018

Actitud optimista frente al cambio individual es un accionar indirecto sobre la transformación social.

Puntos a desarrollar que acompañan a esta transformación:

* Capacidad de adaptación a los cambios,
* superación de las adversidades,
* la gestión de las emociones propias y ajenas,
* la capacidad de comunicación eficaz, * el optimismo como transformador de cambios frente a la adversidad,
* actitud solidaria y altruista,
* el humor saludable mantenido ,
* la capacidad de creativa y de producir alternativas a los cambios,

Conociendo nuestros propios recursos y fortalezas, nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias cambiantes y a la felicidad para conseguir mayor bienestar individual y social.

27/11/2018

¿Es dolor o sufrimiento lo que sientes?

El dolor pasa, el sufrimiento queda. El sufrimiento es diferente al dolor, porque del dolor nos liberamos pero al sufrimiento nos aferramos.
Lo único que nos puede liberar del sufrimiento es darnos cuenta de que lo que nos hace aferrarnos al dolor es algo irreal. Pueden ser falsas creencias, percepciones negativas, obsesiones, comparaciones, relaciones tóxicas, y necesidad de perderse en el dolor; mientras el fin del sufrimiento sería todo lo contrario.
Se comienza a sufrir cuando un hecho que nos lastima es negado y en lugar de vivirlo o expresarlo se intenta sustituir por el placer.

La única forma de evitar el sufrimiento es ser consciente de cuál es la fuente del dolor, saber qué es lo que realmente lo provoca.

La distorsión de la percepción del dolor produce más dolor.

Es la confusión y el conflicto interno lo que no nos permite curar el dolor.
El dolor es subjetivo y se evalúa de distinta forma porque no todos tienen el mismo umbral.

La manera de sufrir la aprendemos de otros; de manera que sentimos lo que creemos apropiado en una circunstancia determinada, y lo que nos parece que esperan los demás de nosotros.
En el seno de la familia es donde aprendemos a negar el dolor y a sufrir. Sin embargo, la mayoría prefiere mantener sus relaciones antes que dejar de sufrir.

Esto se hace evidente en familias abusivas donde la víctima ni se defiende ni huye, y muchas veces se pone de parte del abusador.

Podemos ser compasivos con el sufrimiento de otros, manteniendo ciertos límites.

26/11/2018

¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser una persona más resiliente?

A veces la vida te pone a prueba, te plantea situaciones que superan tus capacidades: una enfermedad de un ser querido, el fracaso de un sueño , problemas económicos…
Existen diferentes circunstancias que te pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Estamos ante dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.

La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.

22/11/2018

POR QUÉ CONSULTAR?
Sin la necesidad de existir una situación extrema o crisis
La terapia psicológica colabora y ayuda a:
- motivar el desarrollo personal.
- Potenciar el autoconocimiento y la autoconfianza en sí mismo.
- Mejorar la calidad de vida y su entorno
- Fortalecer emocionalmente y brindar herramientas ante nuevos desafíos.

Más allá de esto, es conveniente iniciar una terapia si te identificas con alguno o varios de los siguientes puntos:
• Supones que padeces algún tipo de trastorno.
• Traumas recientes o lejanos que sientes que te afectan.
• Reiterados intentos de soluciones que no conducen a ninguna parte.
• Habitualmente te sientes ansioso o estresado.
• Padeces alguna fobia.
• Sientes temor o miedo, sin razón aparente.
• Ataques de pánico.
• Baja autoestima y falta de confianza
• Sensación de fracaso o frustración.
• Inhibiciones. Timidez.
• Angustia.
• Desgano, falta de motivación.
• Dificultad para elaborar la pérdida de un ser querido.
• Dependencia emocional.
• Te cuesta decir que no.
• Celos sin fundamento, o desmedidos.
• Problemas de convivencia.
• Situaciones de violencia.
• Conflictos de pareja.
• Marcada autoexigencia.
• Necesidad de tener todo bajo control (personas o situaciones).
• Te cuesta tomar tomar de decisiones.
TERAPIA Y TRATAMIENTO ADAPTABLE AL PACIENTE