Agustina Gallo Psicóloga

06/07/2025

02/05/2025

Atreverse a conocerse, a mirar al miedo de frente y poder ir más allá de él… es la forma como nos transformamos y crecemos.

Estás listo@para enfrentarte? 💫

22/12/2024

13/10/2024

Feliz día para todos los que, con compromiso y responsabilidad, amamos lo que hacemos 🧠

13/10/2024

Feliz día para los que amamos lo que hacemos, con compromiso y amor trabajando por la salud mental 🧠

18/07/2024

Gratitud como fuente de transformación 🙏

03/06/2024

REGULACIÓN EMOCIONAL 🧘🏻‍♀️
Les propongo el ejercicio de reconocer que siento cuando me resisto o evito sentir una emoción desagradable. Siento alivio a corto plazo? Probablemente la respuesta es SI.
Ahora les pregunto qué pasa con ese malestar a largo plazo, probablemente vuelvo igual o con más fuerza.
Eso es así porque simplemente no podemos escaparnos de nuestras emociones ni cualquier otro proceso interno ( pensamientos, sensaciones corporales, etc)
Mindfulness nos enseña que la mejor manera de gestionar los procesos internos en simplemente reconocerlos con amabilidad, estar con ellos sin quedar atrapados allí.
Te invito a que te animes a observar y mirar lo que sucede en vos sin intentar evitar ni escaparte de ellos. Que transformaciones ocurre luego? Me siento mejor o peor?

Te animas a conocerte y aceptarte con amabilidad 😊

05/05/2024

Una y mil veces elegirse… 🫂

03/05/2024

Que importante es registrar y registrarnos para saber cuando frenar, cuando nuestro cuerpo o nuestra mente necesita descansar. ✋
Muchas veces nos olvidamos de nosotros para seguir respondiendo a las demandas externas y eso a corto o largo plazo tiene consecuencias para nuestra salud ( física y mental).🤯
Te propongo el ejercicio diario de frenar 5 minutos y realizar alguna tarea de conciencia plena, sea meditando o simplemente frenar y observar qué pasa en mi interior, con curiosidad, amabilidad y sin juzgar.🧠
Diversos estudios demuestran que realizar ejercicio físico o meditar 5 minutos diarios generan niveles altos de bienestar, ayudan a disminuir el estrés, mejoran la concentración y tienen múltiples beneficios para la salud en general.🙌

Te animas a probar los beneficios??

18/03/2024

Acompañarnos en el proceso con compasión y amor es la mejor forma de transformarnos.

Los cambios conllevan tal vez malestar, emociones displacenteras pero eso no supone detenernos, en ir hacia eso que es importante para nosotros.

Te propongo que pienses cuáles son las cosas importantes, hacia dónde queres ir y que malestar estas dispuesto a atravesar para alcanzarlo.
Por que la vida que esperas depende de las elecciones que hagamos hoy.

Te animas a ir detrás de tus sueños?? 🌟

25/10/2023

Cuando caminar por los extremos es lo que más fácil le resulta a la mente pero no siempre lo que nos hace mejor. Encontrar el equilibrio, los puntos medios suelen ser formas de pensamiento dialéctico difícil de incorporar en nuestras formas de ver y pensar el mundo ( y a nosotros mismos).
Las terapias de tercera generación nos invitan a conocer e incorporar a nuestras vidas todos los eslabones qué componen la realidad.
Flexibilidad y apertura a lo nuevo, a lo desconocido para encontrar tu mejor versión.

Te animas a conocerte y transformarte? 💫