Lic. Macarena del Rio

27/12/2025

✨ Pasaron las fiestas y aparecieron los síntomas gastrointestinales…
hinchazón, gases, pesadez, malestar 😣

Tranquila/o, es muy común después de comidas más abundantes y cambios en los horarios.
Por eso hoy te traigo 3 infusiones digestivas que pueden ayudar a mejorar la sintomatología y aliviar la panza inflamada 🍵👇

🌿 Infusión 1
Menta → reduce gases y distensión
Manzanilla → calma la mucosa digestiva
Anís → ayuda a aliviar la hinchazón

🌿 Infusión 2
Jengibre (poquito) → estimula la digestión
Hinojo → disminuye gases
Cáscara de limón → acompaña la digestión

🌿 Infusión 3
Boldó (suave) → apoya la digestión hepática
Manzanilla → calma molestias digestivas
Menta → favorece una digestión más liviana

🫖 Tomalas tibias, después de las comidas o cuando aparezcan los síntomas.

👉 Si estos síntomas se repiten seguido, no es algo para normalizar.
Desde la nutrición funcional podemos trabajar la causa y no solo el síntoma.

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infusiones bienestardigestivo 🌿🍵✨

12/12/2025

11/12/2025

Hoy te dejo un reel sobre un caso clínico de una paciente con resistencia a la insulina** ✨
Un ejemplo real de cómo pequeños cambios pueden generar grandes resultados 🙌💙

Si te sentís identificada o querés mejorar tu salud, **te espero en consulta** 😊
📲 *Turnos por WhatsApp:* **221 547 3530**

💙🩺✨

10/12/2025

06/12/2025

Si tenés piedras en la vesícula, hay ciertos hábitos que pueden aumentar el dolor o incluso desencadenar un cólico biliar. ⚠️
Evitar comidas muy grasas, porciones abundantes o pasar muchas horas sin comer es clave para proteger tu vesícula y disminuir los síntomas.

Elegir preparaciones livianas, porciones moderadas y una alimentación regular puede ayudarte a transitar el día con menos molestias y mayor estabilidad digestiva. 🌿✨
Recordá que cada caso es distinto y es importante personalizar el plan según tu historia clínica y tus síntomas.

Si necesitás una guía clara y adaptada a vos, te espero en consulta. 💚
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Lic. Maqui Del Río

🌱✨

04/12/2025

Moverse no es solo bueno para el corazón: también es una herramienta clave para mejorar la digestión y el tránsito intestinal. ❤️➡️🌿
La actividad física regular estimula la motilidad, reduce el estrés que altera el intestino y mejora la circulación local. Todo esto se traduce en menos distensión, un tránsito más fluido y mejor confort digestivo. ✅✨

Pequeños cambios sostenidos —como caminar después de las comidas, sumar movilidad o incorporar fuerza— pueden marcar una gran diferencia. 💪🚶‍♀️
Si tus síntomas no mejoran o empeoran, es importante evaluarlos con un profesional.

Si querés mejorar tu digestión y tu tránsito intestinal desde un enfoque integral, te espero en consulta. 🌿💚
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Lic. Maqui Del Río

🌱✨

02/12/2025

¿Tenés síntomas digestivos que van y vienen y no sabés por dónde empezar? 🤯
Entre mitos, restricciones innecesarias y consejos sueltos, es fácil sentirse perdida.
La realidad es que cada intestino tiene su historia y necesita un abordaje personalizado: no todas las dietas son para todos, no todos los probióticos funcionan igual y no todo se resuelve sacando el gluten. 💡✨

Si querés entender qué te está pasando, ordenar tus síntomas y mejorar tu salud digestiva desde la nutrición funcional, estoy para acompañarte. 🌿💚

Te espero en consulta.
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Lic. Maqui Del Río

🌱💚

29/11/2025

28/11/2025

✨ ¿Querés un intestino más sano y con menos síntomas?
Estos 4 hábitos desde la nutrición funcional son clave para mejorar tu digestión, tu energía y tu bienestar integral👇💚

1️⃣ Movimiento diario
Ayuda a regular el tránsito, bajar la inflamación y mejorar tu microbiota. Aunque sea 20–30 minutos, ¡tu intestino lo siente! 🏃‍♀️✨

2️⃣ Fibra real y variada
Más vegetales, frutas, semillas y legumbres = más diversidad bacteriana y mejor integridad intestinal. Apostá a los colores 🌈🥗

3️⃣ Gestión del estrés
El cortisol alto afecta la motilidad, la permeabilidad y la microbiota. Pausas, respiración y hábitos que te regulen 💆‍♀️💛

4️⃣ Dormir profundo
Un buen sueño reduce la inflamación y favorece la reparación intestinal. Priorizar el descanso también es salud 😴🌙

💬 Te espero en consulta para acompañarte con un enfoque funcional e individualizado.
Lic. Maqui Del Rio
📲 WhatsApp 221 547 3530

💚

25/11/2025

🌸 ¿Sabías que tu menstruación es tu 5° signo vital?
Tu ciclo menstrual es una ventana directa a tu salud: duración del sangrado, color, volumen, fase lútea, regularidad… cada detalle importa y nos da información valiosa sobre cómo está funcionando tu cuerpo.

Si tu menstruación no se parece a estos parámetros, si notás cambios o irregularidades, no lo ignores. Tu ciclo habla, y aprender a escucharlo es el primer paso para mejorar tu bienestar hormonal. 💛

✨ Lic. Maqui Del Río
🌿 Nutrición funcional integrativa
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25/11/2025

22/11/2025