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nutrivickymarti

Casa
Argentina
Buenos Aires
nutrivickymarti

Licenciada en Nutrición
Orientación deportiva 🏊🚴🏻‍♀️
UBA MN 6998 MP 2578 👩‍?

31/01/2026

¿A quien no le pasó alguna vez? 😂🙋🏼‍♀️
Buen sábado para todos ❤️

24/01/2026

¿A quién más le pasa? 👀
Buen sábado para todos ❤️🥑🐶

20/01/2026

Diosa +40
Hablemos de fuerza 💪🏻

A partir de los 40 empezamos a perder masa muscular. Y para las que corremos, entrenar fuerza no es opcional. 👀
La fuerza protege tus huesos, previene lesiones y te cuida frente a caídas (sí, todas nos caímos alguna vez 😅).

Con los cambios hormonales y el riesgo de osteopenia, tener músculo fuerte es salud a largo plazo. ❤️‍🩹

📍No hace falta gimnasio:
Va super bien el etrenemiento funcional, pilates con carga o fuerza en casa.
✨Hacelo por vos.✨

Tu cuerpo del futuro te lo va a agradecer 🫶🏼
Las quiero😊

Nutri Vicky 🥑

15/01/2026

¿Te vas de vacaciones? 👀
Acá van algunos tips para disfrutar sin descuidarte 👆🏼

1️⃣ Llevá las zapatillas en el bolso: una caminata o un trote suave siempre suman 🏃🏼‍♀️
2️⃣ No bajes el consumo de frutas 🍌🍓🍊🍉: son prácticas, frescas e ideales para cualquier plan.
3️⃣ Hidratate bien 💧: con las altas temperaturas aumentan nuestras necesidades de agua.
4️⃣ Y el más importante: DISFRUTÁ 🌞✨
Son vacaciones, este momento es para vos.

Contame, ¿qué planes tenés para este verano?
Te leo 🫶🏼

Nutri Vicky 🥑

06/01/2026

¿Todas las nutris decimos lo mismo? 🤔

Mmm nop! Una nutri convencional piensa en salud general… pero una nutri deportiva piensa en tu energía, tu rendimiento y tu recuperación. ❤️‍🩹

Si corrés, no alcanza con “comer sano”. Necesitás combustible para sumar kilómetros, evitar lesiones y llegar fuerte a cada entrenamiento. 💪🏻

👟❤️Por eso creé Comer y Correr:
un programa pensado para mujeres runners que quieren mejorar su energía, aprender qué comer antes, durante y después de entrenar, y rendir mejor sin sentir cansancio constante.

¿Querés correr más fuerte, más liviana y con más confianza?
💬 Mandame mensaje y te cuento cómo sumarte a Comer y Correr.

Nutri Vicky 🥑

31/12/2025

Cerramos el año agradeciendo ❤️‍🩹

Gracias por cada entrenamiento acompañado, cada plan cumplido y cada proceso respetado. 🙌🏼

La nutrición deportiva no es solo rendimiento, es constancia, disciplina y aprender a escuchar nuestro cuerpo.

Este año fue de esfuerzo y crecimiento, y el próximo nos encuentra con nuevos objetivos, más fuerza y mejores hábitos 💯

Gracias por confiar y por darlo todo.
Seguimos entrenando, comiendo mejor y superándonos juntos 🫶🏼

¡Feliz año nuevo!
Nutri Vicky 🥑

27/12/2025

¿A quien más le pasa? 😂🐶

22/12/2025

🥖Pan en el pre entreno: aliado estratégico…

✔️ Fuente de hidratos de carbono, principal combustible muscular
✔️ Favorece la disponibilidad de glucógeno
✔️ Mejora el rendimiento, la fuerza y la resistencia
✔️ Ayuda a prevenir fatiga temprana y bajones de energía

Algunos TIPS:
👉🏼Elegir porciones adecuadas
👉🏼Ajustar tipo y cantidad según horario e intensidad

🥖 El pan, bien planificado, suma rendimiento. BASTA DE TENERLE MIEDO ❤️‍🩹

Buen lunes
Nutri Vicky 🥑

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Buenos Aires
1606

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