¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100234335255215/

nutrivickymarti

Casa
Argentina
Buenos Aires
nutrivickymarti

Licenciada en Nutrición
Orientación deportiva 🏊🚴🏻‍♀️
UBA MN 6998 MP 2578 👩‍?

18/05/2024

Mendoza 2 da parte

Popurrí de fotos
Hermosa Mendoza, Hermosa Argentina 🇦🇷❤️

❤️

17/05/2024

¡Una pavada! Y te sacas las ganas de ¨algo dulce¨ sin harina, sin azúcar, y encima proteico así que te sirve para un post entreno 🏊🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 🚴🏼‍♀️

Chequéate esta receta súper fácil

✨“Mug Cake” proteico✨

¿Qué lleva?
🔹1 huevo
🔹1 cda sopera de yogur natural sin azúcar
🔹1 cda de harina de almendras
🔹Frambuesas o moras
🔹1 cdita de polvo de hornear
🔹1 toque (apenas unas gotas) de edulcorante

¿Cómo se prepara?👩🏼‍🍳
➡️Mezclar todos los ingredientes en una taza (menos las frambuesas) batir bien.
Una vez que se unió todo ahí sí, poner las frambuesas de a una.
➡️Llevar al microondas por 2 a 3 minutos y listo. Así queda esta maravilla 🤟🏻

Cuándo❓Como mencioné, es ideal para un post entreno o bien para un entrenamiento largo y muy intenso como un fondo. ¡Hacelo! Y contame 😎

¿Qué aporta❓
💪🏻Proteínas por parte del huevo, yogur y almendras
⛽️Hidratos de Carbono por parte del yogur, la fruta y la harina de almendras (un poco)
🤙🏻Antioxidantes: por parte de la fruta
💥Energía por parte del yogur y la harina de almendras

Decime si no es muyyy fácil 😂y ricoo 🤤

¡Buen finde!🥰
Nutri Vicky🥑
#

14/05/2024

Mendoza 🌄 🍷
Qué linda fue esta media, una vez más debo decirlo!
Todo impecable: el entreno, la comida pre carrera, la hidratación, el lugarrr. Soñado Mendoza 💯💗

Durante la carrera estuve atenta a la hidratación, en todos los puestos me aseguré de llevarme una botella de agua. También me llevé un membrillo y unos mogul ácidos que me copan. Vale aclarar que es un contexto necesario para consumir este tipo de productos, no vale estar mirando una serie y comerte un paquete de mogul porque sí pues 😐

Lindas sensaciones, antes durante y después. Así que feliz de haber hecho esta media

A lxs que corren esta distancia en calle, se las súper recomiendo! 👉👈

Hermoso país tenemos, y qué mejor manera de conocerlo que corriendo ☺️🏃‍♀️

Turno de los agradecimientos 🤲
por ser el más mejor jajajaja el
❤️ por acompañarme siempre
Sil por ser compañera fiel de las medias y Achu mi broooo por estar ahí 😇

Mención especial a MI AMIGA del alma Gigita que nos llevó a las 6 am (con el frio 🥶) a la largada. Decime si no tengo a la mejor amiga que se pueda tener!!!

Y gracias totales a todxs ustedes por todos los mensajes con buenas energíasss.
Proximo objetivo: NOSE jajaja

Nutri Vicky 🥑
Nutrición Deportiva

13/05/2024

Si haces ejercicio no te olvides de elongar antes y después!
Y si es al sol, mejor, así activas la vitamina D !🌞🌈

Que tengas una buena semana💪🏾
Nutri Vicky
Nutrición Deportiva 🥑

29/04/2024

¡Feliz día China!
A la distancia te saludo 🥹
Cuando vuelvo festejamos con un lindo y largo paseo.
Feliz día a todos los amiguitos y amiguitas que nos alegran la vida y que no son humanos. ¡Tan necesarios!

🥰
🐕 🐾

28/03/2024

¿Sabías que el IG en los alimentos también se modifica por la cocción, las proteínas, la fibra ingerida, ó por si hay presente algún ácido?

Acá te dejo un listado de alimentos y su categorización dependiendo si son de alto, moderado o bajo índice glucémico. Esto va a depender de cuan simple sea el hidrato de carbono que tiene.

A tener en cuenta:

🔴 IG ALTO - De 100 a 70
Azúcar, miel, mermelada o dulces, golosinas, jugos de frutas, puré de papa o batata, pan blanco, arroz blanco, pasas de uva, helado, cereales azucarados, sandía, fideos de arroz.

🟡 IG MEDIO - De 69 a 50
Papas fritas, cereales para el desayuno, banana, arroz integral, avena, pan integral, uva, pastas cocidas al dente.

🟢 IG BAJO - De 49 a 0
Bastones de salvado, frutos secos, leche, yogur, quesos, legumbres, durazno, pera, kiwi, manzana, verduras de hojas verdes, tomate, zanahoria cruda, zapallito verde, berenjena.

Espero que te sirva la info!

Nutri Vicky 🥑
Nutrición Deportiva

21/03/2024

Se fue el verano y llegó el otoño nomás gente!
Todavía hacer calor 😝 y está todo muy verde, pero ya está acá para quedarse y de a poquito se va a ir haciendo notar así que a llevar abrigo y pañuelos a todos lados 🤓

Feliz otoño para tuti 🍂🍁🌾

Nutri Vicky 🥑

08/03/2024

Y a vos, ¿Qué te empodera? ¿Qué te apasiona?

Creo realmente que nuestra fuerza, es nuestra pasión.

Desde los primeros pasos en las calles hasta los logros en el gimnasio, cada una de nosotras está dejando su huella. Celebramos los logros deportivos, personales, laborales, de cambio de hábitos, profesionales, y también el logro de revelarnos y levantarnos ante un mundo que nos calló por mucho tiempo.

8 de marzo - Día Internacional de la Mujer 😊

💓

09/02/2024

Pre entreno➡️ Tortilla de papa
Siguiendo con el concepto de timing de ingesta, acá te dejo una posible idea de comida
Qué tiene? papa hervida, cebolla y huevo, listu!
Ideal 😎
Hidratos de carbono complejos
Proteínas
Una porción con ensaladita y estamos!!!!
Te copa la idea??

Nutri Vicky 🥑

03/02/2024

📣Si si señoras y señores!!!! esta haciendo muchhooo calorrrr
Por eso es que es de mucho muy importante que estés atent@ al consumo de agua para prevenir la deshidratación y además ayudas al cuerpo a regular la temperatura corporal 🤓
La falta de agua puede llevar a un aumento del estrés térmico y poner en riesgo la salud.
Te dejo 3 consejos prácticos para aumentar tu consumo de agua💧

1️⃣Botella de Agua a Mano: En tu mesa de luz, en tu escritorio, en tu mochila o en el auto, tener una botella de agua cerca te hace acordar (constantemente) la importancia de mantenerte hidratad@. Usa una botella térmica y de paso cuidamos el medio ambiente♻️ y mantenes el agüita fresca
2️⃣Infusiones Refrescantes: le podes agregar sabor y frescura al agua con: frutas, hierbas o verduras. Prepara jarras de agua con rodajas de limón, menta o pepino y mucho hielo. Eso ayuda a que no te cueste tanto tomar agua “sola” y además sumas beneficios para la salud
3️⃣Regla de: “1 vaso en cada comida” , esto por ahí, te ayuda a saber que entre 700 y 1000 cc de agua ya estas sumando (dependiendo del vaso) y eso lo podes establecer como un hábito saludable 🤟🏻

Hidrátate Responsablemente, Cuida de tu Salud 🙌☀️
En este verano, hace de la hidratación una prioridad 🥰

Nutri Vicky🥑

#
#

01/02/2024

5️⃣ alimentos con antioxidantes que te van ayudar a optimizar tu rendimiento deportivo
🫐⛹️‍♀️🏊‍♂️🤾‍♂️
Espero que te resulte útil la info

Nutri Vicky 🥑

#

27/01/2024

Un popurrí de las minis vacaciones⛱
Abuela, Madre, Tía, Sobrinas, Perris
El mejor plan ❤
Nutri Vicky🥑

Dirección

Carapachay Y Villa Urquiza
Buenos Aires
1606

Teléfono

+541161444850

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutrivickymarti publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.