Monica Acuña - Yoga Shama

21/07/2024

Hoy es un día para honrar a los maestros espirituales que iluminaron e iluminan nuestro camino espiritual.
Tomarse un tiempo para honrar nuestro propio camino y aquellos que con sabiduría y amor nos guían.

21/06/2024

En el Día Internacional del Yoga doy gracias a todos los maestros que han difundido esta ciencia.
El Yoga es solidez, es placer, es acción, es amor, es verdad, es comprensión, es aceptación, es compasión, es luz.
Feliz día yoguinis!!!!

19/06/2024

Celebrando el Día Internacional del Yoga, en Yoga Shama, hay práctica de Yoga Nidra.
Lunes 24 de junio a las 18.30 hs.
Te esperamos.

23/05/2024

El Yoga es para todos, también para adultos mayores.
En Yoga Shama se realizan las posturas con elementos que ayudan para lograr:
- La movilidad de la columna vertebral en todas las direcciones.
- Fortalecimiento de la musculatura central para lograr estabilidad.
- Desarrollando la capacidad del equilibrio, evitando las caídas.
- Flexibilidad funcional para hacer las tareas diarias con la miníma molestia.
Las practicas se realizan haciendo un calentamiento más prolongado, un ritmo más lento, posturas más simples y con atención, coordinación y concentración.

21/05/2024

Qué es el Yoga Terapéutico?
El Yoga Terapéutico se enfoca en adaptar la práctica a las necesidades individuales de cada persona.

Los beneficios son mejorar la flexibilidad, la reducción del estrés, alivio de dolores y molestias físicas, y el fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo.
Aprendes a escuchar tu cuerpo, cultivar la conciencia plena y a utilizar la respiración como herramienta para calmar la mente.

08/05/2024

Sabías que podes estimular estos neurotransmisores con tu práctica de Yoga?
Si te sientes nerviosa/o.
Si te sientes cansada/o.
Si te sientes sin creatividad.
Si te sientes sin energía.
Si no puedes dormir bien.
Si tus pensamientos son de pesimismo.
Si te falta alegría.
El Yoga te acompaña para recuperar tu bienestar.
En una clase de yoga trabajas en todos los sistemas.
Uno de ellos es el Sistema Endocrino para estimular dopamina, serotonina, oxitocina, endorfina.
Disfrutá de una clase y siente y ve los resultados.
Las clases son presenciales o virtuales.
Te acompañó en este proceso.
En Yoga Shama la mirada es un Yoga Terapéutico.
Hay un lugar para vos para practicar Yoga Suave y a tus ritmos.
Hay un lugar para vos para practicar Yoga con elementos que facilitan las posturas.
Te esperamos para que logres tu bienestar.

01/05/2024

Feliz de aquel que trabaja en aquello que le dicta el corazón.
Feliz de aquel que hace su trabajo con dedicación, esmero y amor.
Feliz de aquel que aún no está trabajando en lo que desea y aún así lo hace con una sonrisa.
Feliz de aquel que hace su trabajo como servicio hacia el otro.
Feliz de aquel que agradece cada día por su trabajo.
Feliz de aquel que está en la búsqueda del trabajo con esperanza.
Feliz día!

31/03/2024

Renacer.
Dar un paso hacia la transformación, el cambio.
Dar un paso para que la oscuridad sea iluminada por la apertura del corazón.
Dar un paso hacia la acción.
Dar un paso para que los pensamientos sean de esperanza, de coherencia e integridad.
Dar un paso tras otro con calma y constancia.
Dar un paso a .....

20/03/2024

Equinoccio de Otoño
Rumi nos regala:
"Sé cómo el árbol que suelta todo aquello que ya está mu**to"

Frase inspiradora para hacer una práctica de yoga consciente en soltar, liberar las energías que ya sientes que no te pertenecen.

Entrando en una etapa de renovación, expansión y encendiendo tu sol interior.

Qué tu práctica de yoga sea para encontrar en ella la vitalidad para soltar las hojas caducas de tu vida.

Te esperamos en Yoga Shama
Prácticas de Yoga para adultos mayores.
Yoga Terapéutico
Hatha Yoga Suave
Yoga con elementos.

20/03/2024

Equinoccio de Otoño 20 de marzo 2024
Comienza una nueva posibilidad de reconstruirse, de soltar hojas que ya están caducas.
La estación del otoño nos invita a realizar prácticas más calmadas, para equilibrar y armonizar el sistema nervioso.
Practicas de posturas que limpian y purifican a los pulmones y al intestino grueso. Esto contribuye a la expansión del tórax y a la eliminación de residuos de los alimentos y de las emociones ahí acumuladas.

17/03/2024

Mensaje de los Angeles de Luz para el domingo 17 de marzo 2024.

12/03/2024