03/09/2025
“🥦 🫐 🍊
Los antioxidantes y ácidos grasos saludables ayudan a proteger tu cerebro.
Elegí alimentos que potencien tu memoria.”
Una alimentación neurosaludable se enfoca en el consumo de alimentos que nutren el cerebro, promoviendo funciones cognitivas y el bienestar general, como memoria, concentración y un estado de ánimo positivo.
🔹 Pescados grasos (salmón, sardina, atún): ricos en Omega-3, fundamentales para la memoria y concentración.
🔹 Frutos secos y semillas (nueces, almendras, chía, lino): ayudan a la plasticidad cerebral.
🔹 Frutas rojas (arándanos, frutillas, moras): aportan antioxidantes que protegen las neuronas.
🔹 Verduras de hoja verde (espinaca, kale, brócoli): mejoran la función cognitiva.
🔹 Palta (aguacate): fuente de grasas saludables que favorecen la circulación sanguínea al cerebro.
🔹 Huevos: contienen colina, esencial para la memoria y el aprendizaje.
🔹 Cacao puro: mejora el flujo sanguíneo cerebral y el estado de ánimo.
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