Romi Lin Nutri Holistica

14/05/2025

31/01/2025

🥴La caída del cabello, la debilidad, la opacidad y la fragilidad capilar son problemas que pueden tener varias causas:

⚠️ Salud: Anemia, desequilibrios hormonales.

⚠️Edad y etapas de vida :La menstruación y la menopausia influyen en la salud del cabello.

⚠️ Lavado: Lavarse el cabello diariamente puede eliminar el sebo natural que lo protege.

⚠️ Nutrición: Una dieta deficiente en vitaminas y minerales puede afectar la salud del cabello.

⚠️Productos Químicos: Los champús pueden contener sustancias químicas que actúan como disruptores endocrinos, alterando las hormonas y la salud capilar.

✅Es importante descartar la anemia, ya que puede afectar la oxigenación del cabello.

✅Lavar el cabello dos veces por semana con agua tibia y enjuagar con agua fría.

✅ Shampoo, buscar opciones naturales sin químicos agresivos.

✅Plancha y Tintura: Usar con moderación.

✅ Clavo de Olor y Romero: Utilizar como tónico capilar para estimular la oxigenación y la salud del cabello,se puede agregar al shampoo.

🤗La salud del cabello, tanto de mujeres como de hombres depende de varios factores, y se pueden tomar medidas para mejorarla, incluyendo una dieta saludable🥑 un cuidado capilar natural y la reducción del uso de productos químicos agresivos🚫

25/01/2025

22/10/2024

👩‍⚕️El tejido adiposo que se forma dentro del abdomen es peligroso, en especial, para el corazón, no es la grasa subcutánea, si no la que cubre los órganos abdominales.

🥴El tamaño de la cintura es un indicador de la cantidad de "grasa intra-abdominal", la cual es un factor precursor de la inflamación de las paredes arteriales y, por lo tanto, de enfermedades cardiovasculares.

👩‍⚕️Aunque loos médicos controlan la presión arterial de sus pacientes y algunos los pesan, No miden la cintura 🤐

🙏Para un buen diagnóstico del riesgo cardiovascular hay que tener en cuenta tanto el Índice de Masa Corporal (IMC) como el tamaño de tu cintura y en especial en personas con mucha masa muscular, ya que el IMC no indica el grado de grasa intra abdominal, mientras que la medida de la CINTURA, sí.

📏Debemos medir el tamaño de nuestra cintura colocando un centímetro a la altura del ombligo. El perímetro no debe superar los 102 centímetros en hombres y 88 en mujeres.

☝️Si el tamaño de tu cintura es elevado, debes además de implementar cambios en tus hábitos alimentarios y de actividades, pedirle al médico que te controle los triglicéridos en la sangre. Si los valores están altos hay un 80% de probabilidad de tener “síndrome metabólico”.

💚 Una alimentación equilibrada y el aumento de la actividad física son las principales herramientas para reducir y mantener un peso corporal adecuado, así como para disminuir el tamaño de la circunferencia de la cintura.

😌Y como siempre digo.."No solo es cuestión de peso". Hay personas que según dónde acumulen grasa tienen más riesgos que otras.. y vos, donde acumulas grasa?.. 🙄