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KORU es un espacio para acompañarte en tu viaje personal, en tus búsquedas, tus cuestionamientos, tus dudas, tus preguntas, tus cambios, tus encuentros y tus desencuentros, tus llegadas y tus despedidas, tu camino.

03/02/2022

Nuestros deseos, siempre ✨

29/01/2022

Porque mucho se habla de las personas y su padecer, como algo individual.

Muchas veces (la mayor parte) toda esa ansiedad, angustia, conflicto, no viene solo de adentro nuestrx.

Viene del contexto que habitamos (familiar, social, laboral, cultural, etc.).

Nos apropiamos del malestar, porque a veces nuestra individualidad no cuadra con esos mandatos, con ese “debería”, con esas creencias, con esas formas.

Y así, creemos que lxs que estamos “rotos” somos nosotrxs, que ese caos nos pertenece en su totalidad.

Pero NO. Hay un porcentaje alto de ese caos que no es tuyo, es del CONTEXTO.

Cuando nos damos cuenta de que quizás no hay algo malo en nosotrxs sino que ese ritmo laboral no resuena con tus tiempos internos, que esa forma de vincularte es forzada, que esos objetivos en realidad son impuestos, que esos gustos no te pertenecen…ahí, amigxs míos, se abre un nuevo portal!

El contexto lo es todo. Y reconocerlo es el inicio del camino del autoconocimiento.

✨ Y nosotras estamos acá para acompañarte en ese camino!

24/01/2022

Hablar en afirmativo y presente de lo que queremos, de como queremos sentirnos, de hacia donde queremos direccionarnos, no es pura cháchara, claro que no. Forma parte de la tan conocida “programación mental”.

Bien sabemos que nuestra cabeza construye redes neuronales de pensamiento todo el tiempo. Pero no son estáticas, podemos cambiarlas y hasta construir nuevas.

Lo que nos suele pasar es que estamos acostumbradxs a circular por algunos de estos canales, que en Psicología llamamos Creencias Nucleares, y no es tarea sencilla decidir desviarnos de estos caminos para buscar nuevos.

La reconocida Psicóloga y Sexóloga Celicia Ce, en su libro “Carnaval Toda la Vida”, da un claro ejemplo de esto que me gustaría compartirles: dice que te imagines o recuerdes un campo con pasto bien alto, y notes los caminos que se trazan en este pasto, producto del paso de las personas, de tanto caminar por el mismo sendero este se marca cada día más. Entonces cuando tengas que transitar ese lugar será muuuuucho más fácil ir por este camino marcado que crear uno nuevo.

Este camino es esa red neuronal de la que hablamos. Pero como en el campo, si nos lo proponemos, podemos crear nuevos senderos, nuevas Creencias y aprovechar la plasticidad que tiene nuestro cerebro.

Por eso la importancia de generar un diálogo interno distinto cuando algo no nos hace sentir bien o ya no resuena con nosotrxs, por más de que hayamos creído lo contrario por mucho tiempo. No nos olvidemos de que las creencias son el resultado de nuestros aprendizajes.

Entonces un ejercicio muy sencillo que podemos recomendar es que intenciones en afirmativo y presente, que te digas todo eso que tus creencias limitan, por ej; “no es necesario que pueda con todo”, “está perfecto a veces no tener ganas”, “soy hermosa con mis defectos y virtudes”, “mi identidad es mi superpoder”, “me merezco todo lo bueno”, “voy a viajar por el mundo”.

O como dice mi mejor amiga cuando se despierta de buenas y sintiéndose genial: “que suerte que tiene el mundo de que yo exista…porque soy verdaderamente fabulosa”✨

10/01/2022

Está buenísimo tener objetivos, pero NO es condición cumplirlos todos para tener una vida satisfactoria.

✨ Dar SENTIDO al recorrido es lo que nos va a llevar a sentirnos más plenxs.

03/01/2022

Algunas corrientes, sobre todo las más afines a las finanzas, le han hecho mala fama a los límites.

Sin embargo, los límites no son los malos de la película, todo lo contrario. Porque cuando un límite es justo y es bueno para nosotrxs, lo que nos trae es bienestar y paz interior.

🤗 Te proponemos una mirada saludable sobre los límites, porque para vivir plenamente y en armonía con nosotrxs mismxs y con nuestro entorno, es necesario trazar ciertos límites:
🔹límites saludables y claros ante la opinión de lxs demás sobre nuestras decisiones,
🔹límites en relación al tiempo que invertimos en el trabajo,
🔹límites para el cuidado de nuestra intimidad,
🔹límites para diferenciar un vínculo saludable de uno tóxico,
🔹límites para no vivir según mandatos familiares estancos, etc.

Muchas veces nos cuesta poner límites, o identificar dónde está nuestro límite. Para construir límites saludables que nos permitan evolucionar como personas, necesitamos ejercitar mucho la autoescucha, la autoobservación, el diálogo interno, y animarnos a experimentar una y otra vez 💚

Lo seguro es que, aunque al principio puedan incomodar un poco, cuando un límite es bueno y necesario, nos trae paz, aumenta la confianza en nosotrxs mismxs, y también la libertad. ✨

👉 Y vos, ¿qué limite trazaste que te trajo bienestar?

27/12/2021

¿Qué pasa alrededor de estas fechas y por qué pueden significar un momento de filtro, de toma de decisiones, de movimiento emocional especialmente intenso?

🎄 La época de las Fiestas suele ser un tiempo de balances, un tiempo en el cual solemos repasar en retrospectiva cómo llegamos hasta nuestro presente, paso a paso, momento a momento.

Podemos hacer un balance a grandes rasgos, podemos hacer uno super detallado; podemos escribirlo, o sólo pensarlo, pero es una realidad que la mayoría de nosotrxs, cuando se acercan estas semanas de Navidad y Fin de Año, hacemos una valoración de lo que fue, y de lo que es, de lo que pasó, de lo que tenemos, de cómo nos sentimos con quienes fuimos este año que se cierra, y cómo nos sensentimoscon quienes somos hoy.

✨ Y se abre un nuevo campo: ¿hacia dónde queremos ir? ¿Qué intenciones tenemos para el ciclo que comienza?

Las Fiestas, además, muchas veces nos conectan con los recuerdos, con los lugares de donde venimos, con personas que ya no están en este plano, con quienes nos gustaría tener cerca; también nos conectan con todo lo que conquistamos, con nuestros logros, nuestros aprendizajes, con vínculos más recientes pero muy fuertes.

Por esto, y por mucho más, es una época muchas veces elegida por quienes vivien afuera, para volver a casa, para visitar a la familia y amigxs, para hacer un poco de base.

Para otrxs, en cambio, es un gran momento para afianzarse en nuevos lugares donde eligen vivir.

👉 Lo seguro es que, con o sin arbolito, las Fiestas generan movimiento, y hay que fluir con él.

Y vos, ¿cómo estás viviendo estas semanas?

15/12/2021

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Llegué a Londres confiando en que allí encontraría un lugar en donde vivir, un trabajo para sustentarme a pesar de no tener ciudadanía, y que iba a disfrutar de una de las cuidades más cosmopolitas del mundo.

Visto desde afuera, podía parecer un poco fantaseoso, o mucho pedir. Sin embargo, en ese momento (2017), una parte mía sostenía con fuerza esta confianza, y me guió a los encuentros que me fueron abriendo puertas.

Encuentros con gente. Llegar a la persona indicada en el momento justo requiere de nosotrxs tener la intuición bien despierta. Porque es como una búsqueda del tesoro, donde hay eslabones claves, pistas falsas, y un camino lleno de tesoros.

Y así fue, en ese viaje que emprendí sola, aprendí cuánto soy capaz de cultivar, de construir, aún en un lugar nuevo, con gente en principio desconocida. Y aprendí además algo hermoso, hay mucha gente dispuesta a ayudarme, y a ayudarte 💚

Muchas personas abren sus puertas e, inesperadamente, pueden convertirse en la charla amable y cálida que necesitamos, en una noche de hogar súper confortable, en una oportunidad de trabajo buscada, en un gran amigx, en un/a maestrx.

Hoy recuerdo y agradezco a cada una de esas personas que aparecieron en mi camino y me mostraron las pistas necesarias para ir construyendo una de las experiencias de viaje más hermosas de mi vida.

🙌 Gracias Londres!

👉 Y vos, ¿recordás algún encuentro que te haya ofrecido muchísimo más de lo que esperabas?

25/11/2021

🛫 Un viaje a veces resulta un catalizador de experiencias, una lupa, un atajo, o bien un intensificador de sensaciones...Viajando allí estamos, con nosotrxs mismxs, solxs o acompañadxs, pero con nosotrxs mismxs en un escenario del cual creamos, al menos, un alto porcentaje.

🔹 Esto suele dejar en claro cuánta responsabilidad tenemos sobre nosotrxs, sobre nuestro destino, sobre nuestro presente, sobre nuestra calidad de vida, sobre nuestros vínculos, sobre nuestra existencia.

👉 Y una vez más, las dos caras de la moneda: vivir y experimentar esta responsabilidad implica una libertad consciente que es hermosa y expansiva, pero también puede resultar un poco agobiante en ciertos momentos. Cuando esos momentos se hacen presentes, podemos necesitar ayuda, y eso está bien.

✨ Contar con un espacio de psicoterapia con alguien que nos escucha desde el respeto, desde el amor, la apertura, la empatía y la experiencia viajera, puede ser una gran forma de recalibrar el gps interno y encontrar el rumbo.

20/11/2021

❓¿Me quedo o me voy?

✨ Una de mis personas favoritas en el mundo, cuando era muy pequeño, cuentan otros que no eran tan pequeños como él...solía soltar una frase célebre para expresar su disyuntiva: “me quiero ir, pero me quiero quedar”. Y listo el pollo. Todo en una misma oración. ⚡️ La contradicción, la pregunta, los deseos, los miedos, el coraje, la aceptación.

💫 Si algo rescato de esta frase infantil que tanta verdad tiene es eso...que dice la verdad. Lo importante que es, aún en estas situaciones en que no sabemos qué decisión queremos o vamos a tomar, o cuándo podremos hacerlo, ser sincerxs con nosotrxs mismxs.

🧶 Ahí está la punta del ovillo para tomar una buena decisión, aún cuando la madeja esté, a primera vista, enroscadísima.

🛫 “¿Me quedo o me voy?” Es un clásico. O al menos una pregunta bastante frecuente para quienes amamos la vida viajera.

Muchos pueden ser los motivos por los cuales nos planteamos este interrogante: quizás acabamos de flashear amor con alguien, quizás estábamos por irnos y apareció una oportunidad de trabajo tentadora, quizás necesitamos un cambio de escenario pero a la vez sentimos resistencia a encarar ese cambio, quizás estamos entre aplicar a una extensión de visa en un país o aplicar directamente a una nueva y en blanco en otro destino...y así podríamos seguir.

👉 La realidad es que a veces simplemente no sabemos la respuesta, y eso también está bien.

¿Te encontraste alguna vez ante esta pregunta? Te leemos...

17/11/2021

🌟 Hoy Carli (una de las Psicos detrás de este IG) nos cuenta un aprendizaje en destino, en su viaje por Nueva Zelanda 🇳🇿. Nos invita a reflexionar sobre la adaptación y la flexibilidad ante lo nuevo y desconocido.

👉 La norma social cambia, fluctúa, se modifica y si nos apegamos a ella como si no hubiera otra opción, corremos el riesgo de cristalizar esas creencias y perdernos de todo lo novedoso y espectacular que el mundo tiene por mostrarnos.

✨ Contanos tus aprendizajes en viaje!

13/11/2021

✨Un poco por experiencia personal, y otro poco por lo que la psicología nos ayuda a comprender, creemos que es importante que no congelemos las emociones, sino que encontremos una forma de conectarnos con ellas de forma saludable, que podamos integrarlas a quienes somos y qué nos pasa en un momento en particular.

👉 Por eso, nos animamos a darte algunas sugerencias para transitar una experiencia de duelo en viaje:

🔹 Buscá algún spot que te guste mucho del lugar donde estés y date un espacio para estar a solas con vos, con tus emociones y pensamientos, conectate con ellos;

🔹 Escribí de forma espontánea, automática: dedicá algunos minutos a volcar en una hoja todo lo que brote en relación a esta situación que estás transitando, no juzgues lo que escribís, simplemente escribilo.

🔹 Hablá con alguien del tema: puede ser un buen amigo/a, o dos, o alguien de tu familia, o simplemente alguien que acabás de conocer, pero intentá expresar tus ideas y sentimientos con esa persona, y escucharte hacerlo.

🔹Escribile una carta a la persona que falleció: decile lo que quieras, contale cómo te sentís, si tenés miedo, si estás triste, si te sentís aliviadx, si estás confundidx, etc; hacele las preguntas que necesites o quieras, quizás algunas respuestas a estas preguntas se manifiesten en los sueños que tengas los próximos días; expresale tus deseos para su viaje más allá de la tierra.

🔹 Ritual de despedida: elegí un spot que te guste para leer la carta que le escribiste, tomate el tiempo que necesites para conectarte con esa persona que partió y quemá la carta que le escribiste. Podés armar ese espacio como vos sientas o quieras, quizás tener algo material que represente a esa persona, algo que a esa persona le gustaba y/o le gustaría, puede ser buena idea.

Si te gustó y/o te sirvió compartinos, megusteanos y contanos en comentarios!

07/11/2021

😢 Hay quienes comienzan un viaje alejándose de afectos, entre los cuales puede haber alguién que esté en proceso de partida...que de alguna forma acompañamos, y podemos despedir especialmente, sabiendo que probablemente no volvamos a ver de este lado del plano.

😓 Otras veces, comenzamos viajes y despedir a un familiar o a un gran amigo, no se vislumbra ni siquiera como una opción.

🌿 Una vez más, no sólo qué suceda, a quién le suceda y cómo le suceda define algunas de las condiciones sobre cómo transitaremos ese duelo, sino que el vínculo previo que tengamos construido con la muerte, con los duelos, con el dolor, con la aceptación, con el agradecimiento, y con nosotrxs mismxs, son cartas fuertes que se ponen sobre la mesa.

😧 También aparecen preguntas, ¿regreso a Argentina? ¿Vuelvo ya? No vuelvo ya pero, ¿adelanto mi vuelta? ¿Sigo teniendo algún motivo para volver ahora que esta persona partió? Uf...las preguntas pueden ser infinitas, porque las situaciones particulares lo son.

👉 No hay recetas que nos sirvan a todxs, pero sí hay algunas guías que pueden acompañarnos en el camino individual para atravesar esta experiencia tan trascendental.

💫 Por eso, y porque es importante no dejar procesos en el freezer, en el próximo post te compartimos algunas ideas/recursos que pueden ayudarnos.

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+541130278897

Página web

http://www.korupsicoterapia.com/

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