SB LABS

03/12/2025

🔥 Muchos tienen análisis “normales”… pero no se sienten bien.
😴 Fatiga
⚖️ Estancamiento en el peso
🌫 Niebla mental
🔥 Inflamación
💔 Baja libido
😣 Cambios de humor
⏱ Recuperación lenta

Lo que casi nadie mira 👉 la salud mitocondrial.
Las mitocondrias son las que regulan tu energía ⚡, tu metabolismo 🔥, tus hormonas 🔄, tu inflamación 🧯, tu reparación celular 🧬 y hasta tu envejecimiento ⏳.

Cuando fallan, lo sentís mucho antes de que aparezca en cualquier estudio.
Por eso podés tener “todo perfecto” en tus análisis… y aun así no sentirte bien.

✍️ Escribime “MITOCONDRIA” si querés que haga una segunda parte para aprender a regenerarlas de manera natural y desde la medicina funcional.

02/12/2025

✨ ¿Sabías que muchos de tus síntomas pueden venir de tu intestino?
Cuando la barrera intestinal se “abre”, sustancias que no deberían pasar llegan a tu sangre… y ahí empieza la inflamación sistémica. 🔥

🧪 Estrés, antibióticos, AINEs, alcohol, azúcar y mala microbiota → dañan las uniones intestinales.
Cuando eso pasa, endotoxinas, fragmentos de alimentos y moléculas inflamatorias cruzan la barrera 🚨

¿El resultado?
Fatiga 😴, niebla mental ☁️, ansiedad 😵‍💫, problemas de piel 🧖‍♀️, disfunción tiroidea 🦋 y dificultad para bajar de peso ⚖️

La buena noticia 👉 el intestino se regenera rápido.
Más fibra 🌱, menos ultraprocesados 🧃, menos estrés 🧘‍♀️, y nutrientes que reparan la mucosa (glutamina, omega-3, zinc).

Tu intestino controla más de lo que imaginás.
Si cuidás su barrera, cuidás todo tu cuerpo 💛

30/11/2025

28/11/2025

🛑 Antes de comprar, leé la etiqueta.
Muchos de los ingredientes que inflaman, alteran tu microbioma y frenan tu metabolismo están escondidos en productos “inocentes”.
En el post de hoy te dejo 6 ingredientes que conviene evitar si querés proteger tu salud hormonal, intestinal y metabólica.
Son pequeños cambios… pero hacen una diferencia enorme.

27/11/2025

La musculación es mucho más que estética.
💪🔥 Tiene efectos metabólicos, hormonales y neurológicos que cambian tu salud a largo plazo.

Estos son 4 beneficios científicamente comprobados:
1️⃣ Ayuda a la pérdida de peso aumentando tu masa magra y tu gasto energético.
2️⃣ Reduce ansiedad y síntomas depresivos regulando neurotransmisores y cortisol.
3️⃣ Protege tu cerebro y ayuda a prevenir deterioro cognitivo y Alzheimer.
4️⃣ Mejora la glucosa y la sensibilidad a la insulina, clave para metabolismo, energía y prevención de enfermedades.

Tu entrenamiento de fuerza es una herramienta terapéutica.
Invertí tiempo en tus músculos… y tus músculos van a invertir en tu salud. 🧬✨

24/11/2025

La alimentación también puede ser parte del manejo del dolor 🔬✨
Muchos compuestos bioactivos presentes en ciertos alimentos actúan modulando vías inflamatorias, el estrés oxidativo y la sensibilidad al dolor. No son “milagros”, pero sí herramientas reales dentro de un enfoque integral de medicina funcional 🧠⚙️

En el post te dejé los fitonutrientes con mejor evidencia: curcumina, gingeroles, antocianinas, bromelina y más 🍒🫐🌿

Recordá: no reemplazan medicación cuando está indicada, pero pueden complementar el tratamiento y mejorar tu inflamación sistémica 💛

23/11/2025

💥 ¿CORTISOL ALTO? Estos son los protocolos diarios que más funcionan en consulta para equilibrar tu sistema de respuesta al estrés y recuperar tu energía 💛

🌞 Mañanas: luz solar, movimiento suave y proteína
💧 Día: hidratación real, comidas nutritivas y micro-pausas
🌙 Noche: bajar estímulos, buena cena y apoyo nutricional
❄ Hábitos clave: duchas frías breves, menos cafeína, journaling

Tu cuerpo se regula con señales simples y constantes, no con perfección.
¿Y vos? ¿Qué hacés para regular tu eje del estrés? 👇✨

22/11/2025

📉🧠 ¿Cortisol desregulado? Así impacta en tu energía y tu metabolismo… y lo que podés hacer HOY para regularlo.

Tu cuerpo se mueve con ritmo circadiano, luz, oscuridad y señales metabólicas.
Cuando el cortisol queda alto o desordenado, aparecen: fatiga, más hambre, sueño pobre y dificultad para bajar grasa.

En este carrusel te dejo hábitos simples (basados en fisiología real, nada místico) para:
✨ Regular tu cortisol
✨ Mejorar tu glucosa
✨ Dormir mejor
✨ Activar tu metabolismo de forma sostenible

Si querés que haga un post con protocolos diarios (mañana / tarde / noche) para regular el cortisol, comentá CORTISOL abajo. 👇🔥

21/11/2025

¿Estás haciendo “todo bien” y aun así no bajás de peso? 😵‍💫💭
Puede que no sea falta de voluntad… sino cortisol alto.

Estas son señales intensivas de que tu cuerpo está cargado de cortisol:
🔥 Grasa abdominal resistente
🍫 Antojos fuertes a la tarde
😮‍💨 Sueño liviano y despertarte cansada
🌙 Ansiedad nocturna
⚡ Cambios de humor y mente nublada
🧠 Dificultad para concentrarte
💆‍♀️ Tensión en cuello y trapecios
🐢 Digestión más lenta
💓 Palpitaciones ocasionales
🏃‍♀️ Poca tolerancia al ejercicio

Si te identificás con 3 o más, comentame abajo cuáles 👇
Y te comparto el protocolo que uso para regular el cortisol y reactivar tu metabolismo 🔄💙

20/11/2025

¿Vivís con estrés, antojos constantes y subidas y bajadas de peso? 😩🍫⚖️
No es falta de fuerza de voluntad… es tu sistema nervioso pidiendo ayuda. 🧠💛

Cuando el cortisol está alto, tu cuerpo entra en “modo supervivencia”:
🌪️ Más ansiedad
🍬 Más antojos (sobre todo dulces)
😵‍💫 Menos claridad para decidir
⚖️ Más dificultad para regular el peso

Ahí es donde Serenity puede hacer la diferencia:
🌿 Calma el eje estrés–cortisol
🍫 Reduce antojos
😌 Mejora la respuesta emocional
⚖️ Facilita mantener hábitos estables

Cuando hay más calma por dentro, todo fluye mejor por fuera ✨💛

👉 Comentá CALMA y te envío mi guía gratis de SB LABS.

18/11/2025

🛒✨ TU LISTA DE COMPRAS FUNCIONAL (plantilla lista para screenshot)

¿Querés comer mejor sin complicarte?
Te dejo una plantilla simple para que completes cada semana: verduras, frutas, proteínas, grasas, carbs y extras… todo ordenado y listo para planificar.

Hacé captura 📸, marcá lo que necesitás ✔️ y llevátela al súper.
Pequeños hábitos = grandes cambios 💛

Si querés que arme una lista según tu objetivo (bajar grasa, energía, inflamación, etc.) dejame un “LISTA” abajo 👇✨