Licenciada Valeria Braido

31/10/2022

19/10/2021

Atención psicológica!

02/09/2021

CADENA DEL ÉSTRES

Cuando hablamos de estrés, NO importa lo que sucede, sino lo que yo creo que sucede, ahí nuestras percepciones del mundo van a determinar cómo se ve en el gráfico la cadena del éstres. Como percibimos va a determinar nuestras conductas y hábitos, estos sostenidos en el tiempo pueden llegar a generar síntomas los cuales sostenidos en el tiempo pueden generar enfermedades.

21/08/2021

Vivir el hoy.

20/08/2021

Atención online!

06/08/2021

¿Nos estresamos todos de la misma manera?

22/07/2021

Estrés es igual a SUFRIMIENTO

20/07/2021

⚡️EUTRÉS

Es el nivel de activación del organismo necesario y óptimo para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas, especialmente aquéllas que requieren una respuesta inmediata.
Sería el nivel de respuesta proporcional al estímulo, que cumpliría con una función adaptativa y ayudaría al individuo a enfrentarse con éxito a la situación. CONDICIÓN NECESARIA Y NORMAL.

⚡️DISTRÉS

Es un nivel de activación del organismo, a nivel físico y psicológico, excesivo o inadecuado a la demanda de la situación, y que si se prolonga puede tener consecuencias negativas para la persona.
En ello tienen mucho que ver las demandas del entorno y los recursos propios para afrontarlas, así como nuestra propia valoración al respecto.
DISFUNCIONAL

19/07/2021

¿Qué es el estrés?

⚡️Es una reacción psicofisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

⚡️Entonces es una respuesta natural, universal y necesaria para la supervivencia.

02/06/2021

Caminar hacia el futuro, pero siempre parado y viviendo el presente. Sin presente no hay futuro! 💫

30/05/2021

📣📣⬇️⬇️

14/01/2021

📣📣

31/12/2020

Autocuidado
✨Descansa
✨Permitite validar tus emociones
✨Pone límites, deci no
✨Pedir ayuda está bien
✨Hace lo que te gusta
✨hace ejercicio
✨divertiré, reí mucho

29/10/2020

Aceptación ...”Llegar a la aceptación es una de las cosas más difíciles del mundo. Significa, en última instancia, entender el modo en que las cosas son y descubrir el modo más sabio de relacionarse con ellas y actuar, con esa visión clara, en consecuencia.
La aceptación no tiene que ver con la resignación, sino que es algo muy diferente. Pero cuando las cosas se tuercen, el conocimiento- o, mejor dicho, la conciencia- de que las cosas van mal puede proporcionarte un punto de partida, una orientación para emprender, en el instante siguiente, la acción apropiada. Pero si no ves ni aceptas las cosas como son, no sabes cómo actuar. [...]. La aceptación, pues, es un universo completo en sí mismo y un compromiso que dura toda la vida.[...]. La aceptación, es una expresión viva de la sabiduría. No es fácil aceptar lo que está desplegándose, especialmente si resulta molesto. Pero podemos ver que el cambio a la conciencia con aceptación nos libera de inmediato de la narración que repite, en nuestra cabeza, tal orientación persiste en el apego a ideas, opiniones y pensamientos. Pero aferrarse es lo opuesto a aceptar. Cuando renunciamos a tener cosas exactamente del modo en que creemos que las necesitamos para ser felices o para mostrarnos conscientes en el momento presente, cuando podemos sostener en la conciencia cualquier cosa que esté desplegándose sea placentera, desagradable o neutra y permitamos que las cosas sean exactamente tal como son, resulta súbitamente posible permanecer plenamente en este momento sin tener que ser nada diferente, en si una forma de liberación”. Jon kabat-Zinn

14/10/2020

Hoy bondad amorosa 💙💚💛🧡❤️💜