Psicóloga Psicoanalista Lic. Lilian Bacigalupo

23/05/2023

13/05/2023

Palabras de Shakira♥️

22/04/2023

👉Porque no hay mal que dure 100 años...
Atte: el tiempo ⏳️

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22/03/2023

Vivimos en una sociedad muchas veces descarnada, ensimismada, donde no aparece una manera sutil de nombrar ciertas cuestiones, sino crudamente, sin poner un velo al decir.

20/03/2023

*Mascaradas*🎭
Vivimos en una actualidad que impone constantemente una imagen, mostrando el "cómo" hacer, reaccionar.
Tenemos una invasión constante en aplicaciones móviles de videos que muestran acciones de personas extrañas respondiendo a diversas situaciones. Una sociedad tan puesta en la mirada, donde se muestra todo y a la vez nada, porque todos es igual a ninguno, en el hacer se nos pierde el ser.

Tantas caras y maneras de hacer no dejan ser ni descubrir quiénes somos, sino lo que habría que hacer o lo que hizo ese otro o aquel, pero el yo propio se desunstancializa un poco de este modo, quedando la subjetividad coartada frente a la mirada de los otros.

¿Cómo ser más allá de la mirada? ¿Que está pasando con la imagen propia?

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06/02/2023

¿"Estoy sólo"?
Frase verdadera o construida desde la desconexion con los otros. Se escucha en el divan: estoy sólo/a, ¿acaso es cierto, o nos quedamos solos quejándonos de ello?
Cuando no hacemos nada con la soledad puede afectarnos, pero si la compartimos se hace menos cruel.
No te quedes sólo/a empeza tu proceso interno, el mundo te espera... ❤️📬

25/01/2023

🗣Sobre exigirse conlleva indefectiblemente a sentirse culpable porque nunca se logra cumplir el 100% de las expectativas, y eso se debe a que no siempre estamos al 100% de nuestra energía, a veces necesitamos comenzar a tener más calma y menos reproches con uno mismo, porque sobre exigirnos y no cumplir a veces las metas propuestas hace pensar en frustración, cuando es un camino la vida, donde hay tropiezos, avances y detenciones.

⏳️En el proceso, necesitamos adquirir cierta calma para no generar este círculo vicioso de sobre exigirse-no lograr cumplir con "todo" lo esperado-frustrarse. 👉💣
Lo estas intentando❤️

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20/01/2023

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28/12/2022

⏳️Llega fin de año y pareciese que muchas personas hacen un "balance" de su año, esto lleva a reproches, culpas y demás sentimientos encontrados donde abundan los malestares.

Parece que el tiempo debe ser evaluado, justificarse y encontrarse una "razón" para observarnos, pero en la introspección siempre encontramos lo que no nos gusta.
¿Y si tenemos un poco de consideración con que lo estamos intentando, que aún estamos en camino hacia lo que queremos que suceda? Que el tiempo cura, pero también la suerte es amiga de la acción.

🌅 El tiempo puede curar, pero debemos ayudarnos a sanar lo que duela. Fin de año no requiere un balance, sí una mirada hacia lo que ya no aceptamos, nos hace sentir mal y queremos cambiar, estando dispuestos a lo que ello implica, siempre algo se pierde.💫👣

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07/12/2022

👉El perfeccionista es el eterno insatisfecho.
Quien termina sin comenzar, se frustra y por el miedo a equivocarse no lo intenta o abandona, busca la "perfección" y se encuentra con un simple humano que comete errores como todos, entonces ese ideal que se arma lo perjudica negativamente, aferrándolo a la imposibilidad de avanzar.
"Sino sale perfecto, no sirve", ¿cuántas veces hemos escuchado esa frase? (Y cuánto daño hace!), cuando en realidad, sale como sale y el ideal perfeccionista se cae 🤚 frente al poder valorar lo que sí se va logrando.
✅️Las cosas se dan de a poco, con tropiezos, errar es humano, aprender de los errores es majestuoso.
✅️Permitirse equivocarse, sin frustrarse, sino poder verlo como un aprendizaje, nos da algo de calma a esa voz tan exigente, auto crítica e inconformista.
✅️Decirnos "hiciste lo que pudiste como pudiste", "no salió cómo esperabas, del todo, pero es suficiente por ahora"
👩‍💻Cortemos con el "todo o nada" 🙏
✅️Valorar los pequeños logros es parte del proceso de construir salud mental, empezar de a poco...

Lic. Lilian Bacigalupo.

02/12/2022

🗣👂La comunicación tiene un poder balsámico:
Se trata de encontrar herramientas para aprender a expresar el malestar, el cariño o las emociones sin agresividad➡️❤️
✨️Para poder decir lo que se siente, sin herir a nadie
✨️Pedir ayuda, sin sentirnos por ese motivo vulnerables
✨️Hablar sin gritar
✨️Escuchar sin juzgar
✨️Compartir los sentimientos sin sentirnos amenazados por ello ❤️

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22/11/2022

💞Somos lo que decidimos hacer con lo que hicieron de nosotros
💬No decidimos cuando somos niños, pero sí como adultos, podemos elegir que hacer con eso vivido, si quedarnos en esa posición o buscar una salida 👣⏰️🌠

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15/11/2022

✨️Para poder escuchar se necesita paciencia, silencio y empatía, porque la terapia no se trata de decirle al paciente que hacer, sino de ayudarlo a encontrar eso que busca, un camino, a muchos se refiere.
Como diría Sigmund Freud: "La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas"❤️

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11/11/2022

Psicóloga Lilian Bacigalupo shared a post on Instagram: "♻️No se puede tapar el sol con un dedo ni negar lo que es evidente, cuando "apreta la soga", cuando no hay respuesta distinta que te permita salir de ese estado en el que te encontras, es hora de cambiar. ✍️Buscar la respuesta, a vece...