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Licenciado Jose María Barbero

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Argentina
Buenos Aires
Licenciado Jose María Barbero

Atención psicológica para niños, adolescentes y adultos. Terapias individuales, grupales de pareja y familiares.

08/11/2025

💬 Porque hablar también es sanar.

Te invitamos a “Compartiendo”, un ciclo de charlas junto al Lic. José María Barbero, donde vamos a conversar sobre emociones, autoestima y bienestar mental.

Un espacio para escucharnos, aprender a cuidarnos y entender que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de fortaleza. 💛

📍 Si sentís que necesitás ese lugar para compartir y reencontrarte con vos, este es el momento.

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08/11/2025

🧠 PSICONSULTAR ONLINE
Red Integral de Educación y Asistencia ante los Problemas Humanos

Armonizando mi ansiedad — Paso: Afrontar mis miedos

Todos tenemos miedo, solo que algunos saben lidiar con él y otros sucumben ante este sentimiento tan poco grato.
El miedo es un mecanismo protector: nos salva justo en el borde del precipicio, cuando el vacío nos asusta y decidimos no saltar.

Ese aspecto del miedo es positivo.
El problema aparece cuando se vuelve invasivo y paralizante.

Miedos comunes:
– Al fracaso
– Al rechazo
– Al éxito
– A la supervivencia económica
– A no estar a la altura
– A la enfermedad, a la muerte
– Al cambio y a lo desconocido

El miedo al fracaso impide dar pasos importantes, avanzar o hacer algo para mejorar la vida personal o profesional.
Para algunos, cambiar resulta desestabilizante; para otros, lo angustiante es no sentirse preparados para el desafío.

Un buen punto de partida es preguntarse:
👉 ¿Qué es lo peor que puede suceder?

El miedo no es debilidad.
Aunque no sea agradable, reconocerlo y describirlo nos ayuda a tomar distancia. Negarlo, en cambio, lo refuerza.

Estrategias útiles:
– Lanzarse a hacer cosas y planificar.
– Confiar en los propios recursos.
– Ponerle nombre al miedo.
– Identificar si está actuando como excusa para postergar decisiones.

Para recordar:
Cuando el miedo protege, nos mantiene a salvo.
Pero cuando limita, impide los sueños, la felicidad y la libertad emocional.
Trabajar esos miedos —a veces con acompañamiento terapéutico— es el camino para recuperar el bienestar.

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23/10/2025

🧠 ARMONIZANDO MI ANSIEDAD: DARME TIEMPO PARA “HACER NADA”

Vivimos tan acostumbrados a hacer de todo, que el simple acto de no hacer nada parece imposible.
Creemos que descansar es mirar una serie, escuchar música o scrollear en el celular. Pero el verdadero descanso no tiene pantallas, ni ruido, ni apuro.

💬 Darse tiempo para no hacer nada es permitirse una pausa sin culpa.
Un espacio mínimo, sereno, donde la mente se aquieta y el cuerpo se reencuentra con su ritmo natural.

🌿 Cerrar los ojos. Sentir la brisa. Mirar la lluvia.
No para pensar ni para producir, sino para restaurarse.
Porque a veces, el próximo paso empieza cuando uno se detiene un momento.

💡 Tip del día:
15 minutos de verdadera quietud bastan para mejorar la concentración, reducir el estrés y devolverle claridad a tu jornada.

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21/10/2025

🌿 ARMONIZANDO MI ANSIEDAD | PASO #1: ¿Comés sano?
Cuando nutrimos nuestro cuerpo con alimentos de calidad, todo se equilibra mejor: la energía, el ánimo y hasta la manera en que gestionamos la ansiedad.

🍎 En cambio, cuando abusamos de comidas rápidas, grasas o calorías vacías, el cuerpo responde con señales que muchas veces ignoramos:
dolores de estómago, pesadez o somnolencia después de comer no son normales, son una forma de decirnos que algo no está bien.

Recordá: tu cuerpo es único y merece el mejor combustible posible.
Una alimentación equilibrada incluye cereales, legumbres, frutas, hortalizas, lácteos descremados y carnes magras, junto con agua y moderación.

✨ Algunos aliados naturales:
🍌 Bananas, ricas en potasio y triptófano, favorecen la serotonina —la hormona del bienestar.
🥛 Lácteos, también fuente de triptófano, ayudan a relajarte (un vaso de leche tibia antes de dormir puede hacer la diferencia).
🌿 Infusiones de hierbas: pequeñas pausas que ayudan a calmar el cuerpo y la mente.

💬 Cuidar tu alimentación también es cuidar tu equilibrio emocional.
Consultá, aprendé y armonizá tu bienestar con nosotros.

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29/08/2025

💥 PSICOTERAPIA QUE TE CAMBIA LA VIDA 💥
Basta de cargar solo con tu ansiedad, tu estrés y tus miedos.
🚫 No esperes a tocar fondo.
🌱 Tu bienestar no se negocia.

🔹 Sesiones personalizadas y confidenciales.
🔹 Herramientas prácticas para transformar tu día a día.
🔹 Presencial y online: te acompañamos donde estés.

📲 Reservá tu sesión HOY.
🧠 Porque pedir ayuda es el primer paso par

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11/07/2025

🧠 ¿Sentís que el cuerpo habla lo que no podés decir?

A veces el dolor no es solo físico.
La ansiedad, la depresión, los problemas de pareja, los ataques de pánico o la somatización pueden afectar profundamente tu bienestar… pero no tenés que atravesarlo solo.

💬 La terapia es un espacio seguro para escucharte, entenderte y acompañarte.

📍 Atención online hacia cualquier lugar del mundo.
👨‍⚕️ Lic. José Barbero – Psicólogo
📲 WhatsApp: 5492345684720

Empezá a cuidar lo más importante: vos.

27/06/2025

📲 Agenda tu consulta hoy mismo y dale el valor que tu bienestar emocional merece.
No postergues más tu tranquilidad mental y emocional. ¡Tu salud es prioridad!

✨ Trabajamos en relaciones interpersonales: vínculos familiares, de pareja, amistad o laborales.
✨ Abordamos temas como límites, comunicación asertiva y patrones repetitivos para mejorar tu calidad de vida.

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26/06/2025

Ansiedad y manejo del estrés 💭

¿Sentís que el cuerpo te habla pero no sabés cómo escucharlo?
La ansiedad muchas veces se manifiesta con señales físicas y emocionales que aprendemos a ignorar.

💡 En terapia podés descubrir herramientas para reconocer esas señales y comenzar a regularlas.
Desde técnicas de respiración consciente, mindfulness o reestructuración cognitiva, hasta pequeños hábitos que hacen una gran diferencia.

🧠 No se trata de evitar el estrés, sino de aprender a atravesarlo con más recursos y menos culpa.

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24/06/2025

💬 ¿Cómo te hablás cuando nadie te escucha?

Lo que te decís todos los días construye (o erosiona) tu autoestima.

En terapia trabajamos esas voces internas. Las cuestionamos, les damos espacio y las transformamos.

🌱 Aprender a tratarte con amor es un proceso... pero uno que vale cada paso.

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15/06/2025

Feliz Día del Padre

Desde que me llevabas en brazos hasta hoy que camino solo,
vos siempre estuviste ahí… firme, bancándome en todo.

Fuiste mi héroe sin capa,
mi maestro sin aulas,
mi refugio sin pedir nada a cambio.

Crecí… pero sigo necesitando tus abrazos,
tus consejos (aunque a veces no los diga),
y esa forma tuya de estar… sin hacer ruido, pero estando siempre.

💙 Gracias por todo, pa. Por tanto.

09/06/2025

💬 ¿Sabías que una palabra puede cambiar tu mundo emocional?
La terapia online es mucho más que una tendencia: es una puerta abierta al bienestar.

🌐 En Psiconsultar Online, estás a un clic de comenzar un proceso de autoconocimiento, contención y transformación, acompañado por profesionales comprometidos con tu salud mental.

🔒 Te ofrecemos un espacio seguro, confidencial y totalmente virtual, donde cada sesión se adapta a vos y a tu ritmo.

🛋️ Desde casa, con comodidad y confianza, podés trabajar sobre tus pensamientos, emociones y desafíos personales como fobias, ataques de pánico o problemas de pareja.

💡 Elegí una mente más clara, fuerte y resiliente.
El cambio empieza hablando, y en Psiconsultar Online te escuchamos.

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08/06/2025

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✨ ARMONIZANDO MI ANSIEDAD

💪 FORTALECER MI AUTOCONFIANZA

Atravesar una crisis o cometer un error puede afectar tu ánimo y confianza 😔
Pero si lográs mirar esas experiencias desde otra perspectiva, pueden transformarse en motor de superación personal 🚀

💡 No seas duro con vos mismo
Siempre actuamos con los recursos que tenemos en ese momento. Evaluate con empatía 💛

📉 A veces los proyectos fracasan porque no están alineados con lo que realmente sos y querés. Y está bien: eso también es aprendizaje 🌱

😓 Los errores no son para castigarte, sino para ayudarte a crecer.
💬 Buscá el lado bueno de cada equivocación. Siempre hay una lección.

🌞 Tu estado de ánimo depende de vos.
Incluso después de lo difícil, es posible volver a mirar la vida con optimismo ✨

👂 Escuchá tu propia voz.
Uno de los pilares de la autoconfianza es confiar en tu criterio.
🛑 No te compares: cada quien tiene su propio proceso.
✅ Tus fortalezas son suficientes para alcanzar lo que soñás.

📝 Para recordar:
🚫 No dejes que el miedo te detenga la próxima vez.
🧘‍♂️ Dale un descanso a tu mente: no todo tiene que analizarse tanto.
🧼 Limpiá tus pensamientos negativos apenas aparezcan:
"No puedo", "no soy capaz", "me voy a equivocar otra vez" → ¡Fuera de tu mente! 🙅‍♀️

💬 "Tu confianza se construye desde adentro hacia afuera."
📚 Fuente: Julio García – Psicología Positiva
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Página web

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