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Lic. Giselle Arvilly

Casa
Argentina
Buenos Aires
Lic. Giselle Arvilly

Lic en psicología. Atención a niños, jóvenes, adolescentes y adultos. Especialización en parejas, familias y discapacidad. Orientación a padres.

07/01/2026

⛔️ No es lo mismo, aunque se sientan parecido

Pánico y ansiedad: dos caras de un malestar que a veces se confunden 😵‍💫

👉🏼 En las imágenes te resumo las diferencias clave entre un inicio súbito y uno gradual, y cómo distinguirlos por sus síntomas predominantes

Saber diferenciarlo nos ayuda a entender qué necesita nuestro cuerpo y nuestra mente en ese momento

¿Conocías estas diferencias o pensabas que eran lo mismo? Te leo en comentarios. 👇🏼

⚠️ 𝕽𝖊𝖈𝖚𝖊𝖗𝖉𝖆: si se te dificulta este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional. Todo malestar es importante

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06/01/2026

"Como es afuera, es adentro" 🏠🧠

Muchas veces pensamos que pedirle a un niño (o a nosotros mismos) que ordene su habitación es solo una cuestión de higiene o estética. Pero este video nos recuerda algo mucho más profundo: el orden externo actúa como un andamiaje para el orden interno

Organizar el espacio propio es el primer paso para aprender a:
✅ Estructurar el pensamiento
✅ Gestionar el tiempo
✅ Establecer prioridades
✅ Construir el carácter y la disciplina

El caos visual a menudo refleja y alimenta el ruido mental. En cambio, cuidar nuestro entorno es una forma de autocuidado y de respeto hacia nuestra propia vida

¿Crees que el estado de tu casa influye en tu estado de ánimo? Te leo en comentarios 👇🏻

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05/01/2026

No hay una única forma de sanar, ni un reloj que marque cuándo dejar de doler ❤️‍🩹

En el consultorio he aprendido que el duelo no es una línea recta. A veces pensamos que "superarlo" significa olvidar o dejar de llorar, pero acompañando estos procesos me he dado cuenta de que sanar es, en realidad, aprender a convivir con esa ausencia de una forma distinta

El cuerpo habla cuando las palabras no alcanzan: se cansa, se apaga, necesita pausa. Y eso también es parte del proceso

No existe una forma "correcta" de despedirse. Algunos necesitan hablar, otros necesitan silencio, y otros simplemente necesitan que alguien esté ahí, sosteniendo el espacio sin juzgar

Si estás atravesando una pérdida, recuerda: tu dolor no tiene prisa. Date el permiso de sentirlo a tu ritmo

¿Cuál de estas frases resonó más con vos hoy? Te leo en los comentarios. 👇

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04/01/2026

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03/01/2026

¿Tu mente se ve así a veces? 🤯

El sobrepensamiento (overthinking) es como una silla mecedora: te mantiene en movimiento, pero no te lleva a ninguna parte 🪑💭

A veces gastamos demasiada energía tratando de resolver problemas que aún no existen o viviendo en un futuro hipotético. Pero la realidad es que la ansiedad se alimenta de la incertidumbre del "mañana", mientras que la calma se construye en el "ahora" ✨

Tu futuro no se define por cuánto te preocupas, sino por lo que haces con las 24 horas que tienes hoy frente a ti. Un paso a la vez es suficiente 👣

💬 ¿Te cuesta mantenerte en el presente? Te leo en los comentarios

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02/01/2026

La trampa del "momento perfecto". 🕰️

Muchas veces creemos que postergamos por falta de tiempo, pero en realidad, solemos postergar por miedo. Miedo a fallar, miedo a que no salga perfecto o incluso miedo al éxito

Nos decimos "lo haré cuando esté más tranquilo", "cuando tenga más dinero", "cuando me sienta preparado". Pero la verdad es que el "después" es un lugar muy cómodo donde a menudo los deseos se diluyen hasta desaparecer

⚠️ Como dice la imagen: ese "después" corre el riesgo de convertirse en "nunca".
No hace falta que veas toda la escalera para dar el primer paso. Lo importante es salir de la parálisis

👇 Cuéntame: ¿Hay algo que estés postergando y que podrías empezar hoy, aunque sea con una acción pequeña?

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30/12/2025

Lo que los demás ven: "Ya termina el año" 🎉
Lo que vos sentís: El peso de todo lo que tuviste que sostener para llegar hasta acá 🏋️‍♀️

A veces, la fortaleza no se trata de nunca caerse, sino de la capacidad de seguir levantando la barra día tras día, incluso cuando las fuerzas flaquean. Este 2025 tuvo desafíos que no salieron en las fotos, angustias que gestionaste en silencio y batallas que ganaste sin que nadie te aplaudiera

Hoy quiero recordarte que ese esfuerzo cuenta. Y mucho

✨ Date el crédito que te merecés. No por lo que conseguiste, sino por todo lo que fuiste capaz de atravesar

¿Te sentís identificado/a con ese "ya casi"? 💪❤️

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29/12/2025

Los años pasan, pero lo que escribimos en ellos se queda con nosotros 📖✨

Cerrar un año no significa borrar lo que pasó, sino integrar lo vivido a nuestra historia. Cada capítulo (incluso esos que fueron difíciles de leer) nos dejó una enseñanza, una herramienta nueva o una fortaleza que antes no sabíamos que teníamos

No nos llevamos los días ni las horas, nos llevamos la experiencia y la transformación

Al despedir este 2025, te invito a preguntarte: ¿Qué historia te contás a vos mismo sobre este año? ¿Fue un año de siembra, de tormenta o de cosecha?

Cualquiera que sea la respuesta, gracias por permitirte sentirlo todo ❤️

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28/12/2025

Muchas veces creemos que la salud mental es inquebrantable, que puede soportar cualquier peso, cualquier exigencia y cualquier postergación. Ponemos encima el trabajo, las obligaciones familiares, las expectativas ajenas y el "tengo que poder con todo"

Pero, como muestra la imagen, nuestra salud mental es la base. Si la cargamos con más peso del que puede sostener y la dejamos para el final, corremos el riesgo de que se rompa. Y si la base se quiebra, todo lo que pusimos encima se cae con ella.

No es egoísmo, es preservación. Cuidar tu base es lo único que te permite sostener lo demás 🧡

👇 ¿Sentís que estás cargando con demasiadas piedras últimamente?

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27/12/2025

Cuidemos el diálogo, construimos realidades 💬❤️

"Dile que es valiente, inteligente y capaz, y también te va a creer"

La mirada del otro es fundante. Las palabras que usamos con los niños (y con nosotros mismos) actúan como ladrillos en la construcción de la autoestima

En el espacio terapéutico, el objetivo es revisar esos cimientos: fortalecer lo que nos hace bien y reparar aquello que se construyó desde la crítica o el miedo.

✨️ La forma en que nos hablaron se convierte en nuestra voz interior. Que esa voz sea amable ✨

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26/12/2025

Claves para brindar Contención Emocional 📝🤍

Ver a alguien llorar puede angustiarnos y nuestra primera reacción suele ser decir "no llores" o "todo va a estar bien". Pero para contener de verdad, intentemos cambiar el enfoque:
1️⃣ Escucha Activa: Apaga el ruido mental de querer responder. Solo escucha para entender
2️⃣ Validación: Frases como "Entiendo que esto te duela" o "Tiene sentido que te sientas así" son abrazos verbales
3️⃣ Presencia: A veces el silencio acompañado cura más que mil palabras

Como psicóloga, trabajo cada día para crear este espacio seguro. Si sientes que necesitas ese espacio, recuerda que pedir ayuda es de valientes ✨

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