16/11/2025
¿Después del trasplante hepático puedo hacer deporte o actividad física? La respuesta es SI. ¿Me quedo quieto? ¿Me vuelvo sedentario? NO
¿Cómo arrancamos? Siempre con la autorización del equipo médico tratante. Es importante comenzar de a poco y progresar lentamente en intensidad y frecuencia
Beneficios de la actividad física:
✔️Mejora la función cardiopulmonar y metabólica
✔️Mejora la composición corporal y la calidad de vida
✔️Disminuye la presión hepática venosa
🔸️Aeróbico: caminatas, ciclismo, elíptico, natación o actividades acuáticas
🔸️Fuerza: actividades con el propio peso del cuerpo, bandas extensibles, pesas pequeñas
🔸️Flexibilidad/equilibrio: estiramientos y equilibrio
Estar atento a los siguientes síntomas pulso acelerado, dolor de pecho, aturdimiento, mareo, falta de aire, etcétera). Tener en cuenta riesgo de caídas (realizar ejercicios con apoyo)
🙌 TIPS: usar calzado antideslizante, beber agua antes durante y después, área despejada de objetos, soporte de equilibrio (silla o pared). ¿Cómo es tu experiencia con la actividad física? ¿Ya te animaste? ¡Contanos!